Ko najstnica postane ženska, ne razume vedno, kakšne spremembe se dogajajo v njenem telesu. Da ji puberteta ne bo povzročala presenečenj, jo pripravite na srečanje z ženskostjo. Povejte o prvi menstruaciji, dajte higienske vložke in ne prezrite njenih vprašanj in dvomov.
Obdobjeadolescencaje posebno v življenju vsakega dekleta. Takrat se razvije vse, kar sestavlja njeno ženskost. Zaradi sprememb, ki se dogajajo v videzu mladostnice, se vse bolj zanima za svoje telo. A po drugi strani so lahko tudi vir velikega stresa, sploh če nanje ni pripravljena. Zato ne čakajte, da vam bodo pomagali internet ali hčerini prijatelji, ampak se z njo vnaprej pogovorite o preobrazbi, ki jo kmalu čaka. Od vas je v veliki meri odvisno, ali bonajstnicasposobna zaznati in gojiti prednosti svoje ženskosti.
Odraščanje - pomemben pogovor
Puberteta je počasen proces - deklica ne postane ženska čez noč. Ko odrašča in se razvija, začne spoznavati svoje telo. Morda se počuti tesnobno in vam postavlja "čudna" vprašanja. Vendar jih ne podcenjujte, saj je to znak, da se je z njo vredno pogovoriti o spremembah, ki nastanejo med puberteto, menstruacijo in plodnostjo. Tak pogovor ni le prenos znanja o fiziologiji, ampak vpliva tudi na dojemanje menstruacije skozi vse življenje, oblikuje specifičen odnos do spola in nakazuje pravilne vzorce obnašanja ženske in moškega. Odkrivanje dejstev in pogovor o svojih občutkih vam omogočata tudi, da se skupaj pripravite na hčerino puberteto in vas tudi zelo zbližata. Če ste ji vodnik, vir znanja in podpore, boste pridobili njeno zaupanje in to se vam bo v prihodnosti obrestovalo.
PomembnoPraznujte z dvema
Ko vaša hčerka dobi prvo menstruacijo, naredite ta dan poseben zanjo. Menstruacija je začetek zrelosti, zato je vredno praznovanja. A vanjo ne vključujte njenih bratov in sester, saj bi jo to spravilo v zadrego. Praznujte prihod njene ženstvenosti samo za vidva. Hčerki lahko na primer kupite čudovito vrtnico, sladko darilo, lepe hlačke ali pošljete e-pošto s pozdravi. Zahvaljujoč temu se bo deklica počutila posebno, lepo in ljubljeno.
Za vašo hčerpomoč v tem težkem obdobju se lahko izkaže za neprecenljivo. Ker se najstnica lahko počuti izgubljeno in osamljeno, brez koga bi se lahko pogovarjala o težkih temah. Zato morate najti čas, da ji prisluhnete, razjasnite nerazumljive zadeve. Tako ji boste pomagali, da se bo počutila bolj samozavestno v novem, a še neznanem obdobju življenja in zgradila dober odnos s hčerko.
Kako se z najstnikom pogovarjati o prvi menstruaciji?
Včasih morate razmišljati o priložnostih za pogovor, vendar jih največkrat nakazujejo vsakdanje situacije. Hčerko morda zanimajo na primer vaši higienski vložki ali tamponi. To je pravi čas, da ji poveste zamenstruacijo- ne glede na to, koliko je stara. Nakupovanje je lahko tudi pretveza za pogovor, še posebej, če izberete kopalke, prvi modrček
Pogovor o puberteti ne mora biti težak in neroden za obe strani. Njen potek je v veliki meri odvisen od vas. Zato poskrbite, da bo vzdušje prijetno in da se lahko svobodno pogovarjate. Če ugotoviš, da je dekle sram, si jo drzni. Kako vam to uspe?
Povejte svoji hčerki o svoji puberteti – o tem, kdaj ste opazili, da se v vašem telesu nekaj spreminja, ko ste imeli prvo menstruacijo, in kako ste se takrat počutili. Tako bo dekle razumelo, da je to naslednja faza v življenju vsake ženske. Začutil bo tudi tesnejšo povezanost z vami – saj ste tudi vi doživeli isto, saj veste, kako je. Ali pa imate morda v rokavu anekdoto o svojem zorenju? Povejte ji - smeh bo razbremenil napetost
Pojasnite svoji hčerki, da bo od trenutka, ko se začne menstruacija, postala ženska (čeprav se bo še vedno počutila kot dojenček) in ji bo to omogočilo, da bo imela otroke v prihodnosti. Ko bo stara, se boste z njo vrnili k tej temi o kontracepciji
Med pogovorom bodite odprti za njena vprašanja in dvome. Ne pretvarjajte se, da ste predavatelji, ampak bodite naravni. Z iskrenim pogovorom se bo deklica počutila bolj udobno, sčasoma pa bo njena tesnoba glede pubertete in menstruacije zagotovo minila.
Naj vaša hči prebere:
Menstruacija
Verjetno se sprašujete, zakaj imate menstruacijo. Zahvaljujoč njej boste lahko v prihodnosti postali mama – vaše telo se na to pripravlja zdaj. Z nastopom menstruacije morate biti zadovoljni, saj je to znak, da se pravilno razvijate. Pogosto po prvi menstruaciji naslednja menstruacija ni dolga ali pa so krvavitve neredne. Na splošno se menstruacija po 1-2 letih normalizira in se nato pojavi vsakih 25-35 dni (to je menstrualni ciklus - šteje se od prvega dne menstruacije do dneva pred naslednjo krvavitvijo) in traja povprečno od 5 dni. Ko začnete z menstruacijo, zapišite dneve v svoj koledarmenstruacija - prav pride ob obisku pri ginekologu.
Obdobje brez bolečin
Bolezni (bolečine v trebuhu, krči, glavoboli, slabost) se običajno pojavijo na prvi dan menstruacije in, čeprav ne mučijo predolgo, so lahko precej hude. Najboljši način, da jih premagate, je spanje (čeprav vam ne uspe vedno zaspati) ali vsaj malo sprostitve. Pred tem lahko vzamete No-Spa (ima sproščujoč učinek) ali pijete zeliščni čaj (npr. melisa). Prepustite se lahko tudi svojim najljubšim dejavnostim – z njimi se boste sprostili in pozabili na morebitne tegobe. Enako bodo naredile lahke sprostitvene vaje. Razbremenitev bodo prinesli tudi topli obkladki na trebuh ali nežna masaža spodnjega dela trebuha. V težkih dneh je vredno spremeniti tudi prehrano – izogibati se napihnjenosti, slani, začinjeni, težko prebavljivi hrani, ki obremenjuje vaš že tako boleč želodec, ter močnemu čaju, coli (kofein poveča krčenje maternice) ali gaziranim pijačam.
Puberteta - kdaj je vaša prva menstruacija?
Prva menstruacija (menarha) se običajno pojavi med 10. in 16. letom starosti (v povprečju 11-12 let). Zato bi morala 10-letna punčka že nekaj vedeti o menstruaciji, da ne bo presenečena, ko jo dobi. Zato bodite pozorni na spremembe v njenem telesu, ki vam bodo »sporočile«, da je blizu. Trenutek menarhe je mogoče natančneje opredeliti z opazovanjem, na primer, razvoja dojk – dekleta običajno začnejo menstruacijo približno 2 leti po prvih znakih povečanja prsi (vključno s srbenjem, občutljivostjo na dotik). So pa tudi druge spremembe - dlake na pazduhah, sramne dlake in izcedek iz nožnice. Njene sledi na spodnjem perilu se običajno vidijo nekaj mesecev pred prvo menstruacijo.
Če je vaša hčerka že "prave" starosti, ji lahko daste nekaj higienskih vložkov, ki jih lahko pospravi v nahrbtnik ali torbico - samo v Ovitek. In ji obvezno spakirajte paket, ko se odpravlja za dalj časa, na primer na poletni tabor. Zahvaljujoč temu bo znala ravnati v "izredni" situaciji. Če bi bila presenečena nad menstruacijo, bi se lahko počutila prestrašena, da se ji dogaja nekaj slabega.