Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
Živčni zlom je nenadno, akutno duševno neravnovesje, ki ga povzroči močna stresna reakcija. Kriza se lahko pojavi kot odgovor na nepričakovane, travmatične dogodke, kot je smrt ljubljene osebe, lahko pa je tudi posledica naraščajočega notranjega konflikta. Kakšni so simptomi živčnega zloma in kako se spopasti z njegovimi učinki?
Živčni zlom , znan tudi kotduševna kriza , je motnja, ki jo pogosto zamenjujejo z depresijo. Obe bolezni povzročata pojav t.i psihološka nepremičnost - stanje brezbrižnosti in dezorientacije v kombinaciji z močnim občutkom strahu, nemoči in depresije. Kljub podobnemu repertoarju simptomov je živčni zlom veliko hitrejši kot depresija in se lahko pojavi celo čez noč, na primer kot posledica nenadne, nepričakovane izgube.
Kako prepoznati živčni zlom in pomagati nekomu, ki ga ima?
Živčni zlom - povzroči
Psihologi razlikujejo več vzrokov za živčni zlom:
- krizna situacija- nepričakovan dogodek, s posledicami katerega se ne moremo spopasti, počutimo se nemočni. Najpogosteje je to smrt ljubljene osebe, novica o bolezni, izguba službe, premoženja, ločitev od ljubljene osebe. Nemoč pred življenjsko tragedijo povzroči močno stresno reakcijo.
- življenje v trajnem stresu- lahko pride tudi do živčnega zloma, ko naša psiha ni več sposobna obvladovati naraščajoče napetosti. Še posebej, če smo težavo že dlje časa omalovaževali, potiskali v podzavest. To vključuje na primer kopičenje finančnih težav, zakonsko krizo in dolgotrajen delovni stres.
- neizpolnitev, neizpolnitev vitalne potrebe- kriza nastopi, ko realnost ne ustreza našim ambicijam in potrebam. Lahko ga povzroči na primer vrsta neuspehov v službi, v družinskem življenju ali v ljubezni.
- razvojna kriza- je povezana z naravnimi spremembami v poteku človekovega razvoja. Običajno se pojavi v trenutku, ko prestopimo simbolne življenjske pragove, torej ko dosežemo odraslost, vstopimo v srednja starost (40 let) in zrelost (60-70 let). Neposredni vzrok krize jenezadovoljivo življenjsko ravnovesje, dvomi o smiselnosti lastnih dejanj, pomanjkanje obetov.
živčni zlom - simptomi
Živčni zlom običajno traja do nekaj tednov. V tem času so vidni njeni značilni simptomi, predvsem na delu telesa:
- pospešen utrip,
- palpitacije,
- vrtoglavica,
- rokovanje,
- napetost mišic,
- potenje,
- kratka sapa,
- pomanjkanje apetita in/ali prebavne težave,
- slabost in/ali bruhanje,
- nespečnost,
- hujšanje.
Poleg tega lahko opazite številne čustvene simptome, kot so:
- tesnoba, tesnoba,
- občutek nesmiselnosti, brezupnosti,
- nagnjenost k joku,
- socialni umik,
- padec motivacije,
- apatija.
V zelo skrajnih primerih imajo ljudje, ki jih prizadene živčna kriza, lahko misli o samomoru ali samouničujočem vedenju. Potem je potrebna takojšnja psihološka ali psihiatrična pomoč.
Vsak četrti od nas vsaj enkrat v življenju doživi resno duševno krizo.
Živčni zlom - zdravljenje
Duševna kriza običajno mine sama od sebe in ne zahteva posebnega terapevtskega ali farmakološkega zdravljenja. To še posebej velja za okvaro, ki jo povzroči nenaden stresni dogodek, na primer smrt ljubljene osebe ali prometna nesreča. Psihologi poudarjajo, da je v takih situacijah celo potrebna močna čustvena reakcija, da prizadeta oseba lahko prebrodi svojo travmo in se sprijazni s pretrpljeno izgubo. Le tako je mogoče dokončno zapreti neprijetno poglavje v življenju in močneje premagati krizo. Seveda je v prvih dneh po travmatičnem dogodku vredno izkazati podporo in zanimanje drugi osebi – tako se bo lažje spopadla z negativnimi mislimi in hitreje vzpostavila ravnovesje.
Psihološka obravnava je potrebna, kadar se živčno stanje živčnosti zaskrbljujoče podaljša in ovira vsakodnevno delovanje. Nezdravljena duševna kriza lahko preide v kronično obliko, torej v depresijo. Pogosto je znanilec te bolezni izginotje začetnih nasilnih simptomov živčnega sistema in prehod v apatijo. Bolnik nima apetita, je nenehno žalosten, depresiven, ni vesel, nima motivacije za ukrepanje. Če človeka v tako slabem duševnem stanju pustite samega, lahko vodi v poglabljanje depresije in celo – v izjemnih primerih – do samomora. Zato morate biti previdniin v primeru, da opazite moteče simptome, zagotovite ljubljeni osebi ustrezno psihološko podporo.