Ali se splača obiskati terapijo? Ko se začne svet rušiti, se počutiš slabo, ne moreš se spopasti s svojimi težavami, pojdi k psihologu. Težave se ne bodo rešile same od sebe. Pogovor z nekom, ki je vrsto let preučeval človeško naravo, vam lahko pomaga prevzeti nadzor nad svojim življenjem.

Za psihoterapijo se najpogosteje odločimo, ko naše duševno stanje moti normalno delovanje. Podpora družine in prijateljev je pomembna, vendar ne vedno dovolj. Delamo enake napake, manjka nam veselja do življenja, zadovoljstva s seboj ali v odnosih z drugimi ljudmi, smo osamljeni, nerazumljeni, čutimo strah brez očitnega razloga, včasih izgubimo smisel obstoja.

Terapija je več kot pogovor

Prijatelj bo prisluhnil težavam, rekel dobro besedo, zaradi česar se bomo za trenutek počutili bolje. Psihoterapija vključuje ne le poslušanje in zagotavljanje podpore, temveč tudi doseganje pogosto nezavednih čustev, ki povzročajo duševno nelagodje in/ali psihosomatska stanja (fizične bolezni, ki jih povzroča duševno stanje, kot so glavobol, bolečine v trebuhu, hitrejši srčni utrip) in reševanje težave.

To je mogoče le, če razumemo mehanizme, ki nas vodijo. Zahvaljujoč ustreznemu znanju in orodjem psiholog pomaga uvesti red v misli, občutke in življenje. Dobra psihoterapija zdravi depresijo, pretirano anksioznost, sramežljivost, težave v odnosih z ljudmi. Pomaga k boljšemu razumevanju samega sebe in delovanju v bližnjem in daljnem okolju, vzpostavljanju odnosov z ljudmi in reševanju konfliktov. Omogoča vam, da zavestno upravljate svojo usodo.

Zasvojenost povzroča druge težave. Diagnoza vas lahko preseneti

Včasih pacient odide, potem ko se pogovori z nečim drugim kot s tistim, v katerega je prišel. »Moj problem je alkohol, ampak pijem, ker se doma ne gre. Ko bodo moje družinske težave minile, bom nehal piti." Ni tako. Najprej se je treba spopasti z odvisnostjo, nato pa z zakonskimi težavami. Če torej psiholog sumi, da je bolnik odvisen od alkohola, ga napoti k terapevtu odvisnosti, kjer najprej ugotovi, ali gre za odvisnost in v kolikšni meri je bolnik odvisen. Zdravljenje odvisnosti od drog se začne z dolgotrajnim medicinskim procesom (razstrupljanje, odtegnitev alkohola), nato pa se začne psihoterapija. Na začetku terapevt sklene pogodbo s pacientom, da ne pije. Alkohol odpravlja zavest indokler se nekdo ne ukvarja s tem, obstaja tveganje, da bo med terapijo pil, in takrat terapija nima smisla.

Igre na srečo, odvisnost od računalnika in nakupovanje ne spremenijo zavesti, ampak se terapija začne tudi s premagovanjem odvisnosti, nato se rešujejo drugi problemi.

Ko pride par, pri katerem ima ena oseba alkoholni sindrom odraslega otroka (ACA), se včasih izvajata dve tretmaji hkrati - v parih in ločeno za osebo z ACoA. Če psiholog sumi na osebnostno motnjo, globoko nevrozo ali globoko depresijo, vas bo napotil k psihiatru. V takih primerih psihoterapijo podpira farmakoterapija.

DDA, DDD, strahovi, hipohondrija, pretiran stres - psihoterapija bo pomagala

Nekateri ljudje so odlični v službi, vendar ne vedo, kako si urediti zasebno življenje. Bila sta v več zvezah in se vsakič končala z razpadom, saj se bojita gradnje družine in posledic tega. Po pogovoru s psihologom ugotovijo, kaj je bistvo težave. Lahko se izkaže, da je na primer kriv sindrom DDD (odrasli otrok, ki zapusti nefunkcionalen dom, kjer ni alkohola, je pa fizično ali psihično nasilje).

Terapija jim pomaga ozavestiti misli, ki vklopijo obrambne mehanizme. Nekdo, ki v avtobusu doživi napad panike (dispneja, vrtoglavica), prejme kognitivno-vedenjsko terapijo, ki je sestavljena iz odpravljanja motenj v razmišljanju in postopnega približevanja simptomov lajšanju s spremembo vedenja. Poleg pogovora so predstavljene različne vaje.

Ko se nekdo boji višine, se najprej povzpne po lestvi, dokler je ne prenese, nato še višje. Terapevt razloži mehanizme nepravilnih navad in predlaga terapevtske postopke. V primeru hipohondrika pogovor s psihoterapevtom pomaga na novo definirati in odložiti »bolno« razmišljanje. Nekdo ob koncu tedna ne more počivati, ker vztrajno misli, da mora v ponedeljek spet v službo. Nato skupaj s terapevtom poskušata najti razlog za nenadzorovanje stresa in poskušata delati skozi misel, ki ta stres poganja. Če se izkaže, da je krivo pomanjkanje asertivnosti, pomagata sprostitveni trening in delo na asertivnosti.

"Zdrowie" mesečno

Kategorija:

Psihologija