Glavobol v nosečnosti je pogost, čeprav običajno ni nevaren za zdravje, je lahko moteč. Ni res, da moraš to potrpežljivo prenašati. Obstajajo res učinkovita in varna zdravila za glavobol v nosečnosti in res jih je vredno izkoristiti.

Glavobol v nosečnostije težava, s katero se sooča večina nosečnic. Zato je vredno, tudi če do zdaj niste imeli glavobola, ugotovitiučinkovita zdravila za glavobol v nosečnosti .

Glavobol v nosečnosti: vzroki

Glavni krivci so hrup, stres, utrujenost, premalo gibanja na svežem zraku, pomanjkanje spanja in prekomerno spanje (predvsem v drugi polovici nosečnosti), premajhen vnos tekočine in nepravilna prehrana. Bolečine, ki se pojavijo na začetku nosečnosti, so lahko povezane s hormonskimi spremembami. Povečana proizvodnja estrogena in progesterona, ki sta bistvenega pomena za razvoj vašega malčka, povzroči tudi zadrževanje vode v tkivih. Nato se pojavijo neopazne otekline, ki pokrivajo tudi možgansko tkivo, tam nameščeni živčni receptorji pa z bolečino reagirajo na povečan pritisk. Na srečo to ni nevarno za vas ali zarodek.

Preden se začne glavobol v nosečnosti

Najprej upočasnite. Res so pomembnejše zadeve od šefinega razpoloženja, barve tapet v otroški sobi ali pospravljanja v garderobi. Vsakodnevno potrebujete predvsem sprostitev in 8-10 ur spanja (tudi spanec po večerji vam bo prav prišel).

Ne pozabite na sprehode za nasičenje telesa s kisikom in redne obroke, saj se lakota ne kaže le s sesanjem v želodcu, ampak tudi z glavobolom. V vaši prehrani ne sme manjkati bogatih virov magnezija (ajda, polnozrnata moka, bučna semena, kakav, koper, mandlji, soja, banane, musli, kislica, robide, beli fižol, rdeča pesa), saj pomanjkanje tega elementa pogosto povzroča -poklican napetostni glavobol. Je dolgočasen in ni zelo močan, je pa lahko vztrajen. Lahko traja tedne, le s kratkimi odmori. Zato je bolje preprečiti.

Tudi rahla dehidracija lahko povzroči tegobe, zato ne pozabite piti. Ne smemo pozabiti, da ni vsaka pijača enako dobra. Kava, čaj ali gosti sokovi lahko dodatno prispevajo k izgubi tekočine iz telesa ali ovirajo njeno absorpcijo. Čista voda, ustekleničena, negazirana, z nizko vsebnostjo mineralov (do500 mg elementov na liter), da ne bi preveč obremenili zaposlenih ledvic - vaš mali najemnik od njih zahteva dodaten trud. Vredno je izbrati tistega, ki ga priporočajo predvsem nosečnicam Inštitut za mater in otrok ali Zdravstveni dom otrok.

Ne pozabite imeti udobne postelje, saj včasih glavobol prihaja iz hrbtenice. Vzmetnica ne sme biti pretrda, saj so na trdi podlagi vaše kosti in mišice nenehno napete in ne počivajo v celoti, niti premehke, ker se takrat "zrušite" in obremenitev hrbtenice je neenakomerna.

Pomembno

Glavobol v nosečnosti: kdaj se posvetovati z zdravnikom?

Glavobol je lahko simptom hipertenzije, kar lahko kaže na zastrupitev nosečnosti, ki je nevarna za vaše zdravje. Če imate merilnik krvnega tlaka, ga redno preverjajte. Ko preseže normo, to je 135/85 mmHg, se čimprej posvetujte z zdravnikom. Porodničar se mora odločiti, kaj bo storil naprej. Brez aparata lahko prepoznate tudi, da je vzrok za vaše bolezni hipertenzija. Bolečina, ki jo povzročajo, je običajno moteča, napade se zjutraj, v zadnji del glave (zatilnica). Včasih ga spremlja zvonjenje ali tinitus in pretirano vznemirjenje.

Nosečniška migrena

Zgodi se, da se zdravnik, ki vodi nosečnost, odloči, da mora glavobol obravnavati drug specialist. Če vas muči migrena in ste pod oskrbo nevrologa, vam bo odslej pomagal tudi v boju proti vašim boleznim. Vendar pa obstaja velika verjetnost, da boste zaradi hormonskih sprememb med nosečnostjo pozabili na migrene. Čeprav mehanizem tega pojava ni v celoti razumljen, statistika potrjuje, da se tipični migrenski glavoboli (enostranski, pulzirajoči, akutni) med nosečnostjo pojavljajo veliko manj pogosto kot zunaj nje. O zdravljenju nosečnosti je najbolje, da se pred spočetjem pogovorite z nevrologom. Številni pripravki (tako začasno kot stalno) za zdravljenje migrene so kontraindicirani za nosečnice. Glavobol lahko povzročijo okužbe zgornjih dihalnih poti (predvsem sinusov) in celo slabo izbrana očala. Zato ne bodite presenečeni, ko vam ginekolog priporoča posvet z ORL ali oftalmologom.

Varna zdravila za glavobol v nosečnosti

Če pa vas boli tako "navaden" glavobol, poskusite preizkušene, varne metode.

  • Vzemite si toplo (ne vročo) kopel. Voda sprošča, sprošča in pomirja. Poskusite ne ostati v kadi več kot četrt ure.
  • Počivajte v zatemnjeni (dobro prezračevani) sobi. Pomembno je, da je v njem popolna tišina.
  • Položite hladen obkladek na čelo. Noge lahko položite tudi v posodo s toplo vodo in si zdrgnete templja z ledom.
  • Včasih pomaganežna masaža: s krožnimi gibi glavobola masirajte obraz, začenši s čelom in končajte s templjem. Nato pojdite na zatilje in ga masirajte proti ramenom. Najboljše od vsega, prosite nekoga, naj to stori.
  • Če sumite, da je bolečina morda posledica obremenitve hrbtenice, poskusite s to vajo razbremeniti mišično napetost: sedite in nagnite glavo v levo, proti rami. Štejte do 6. Enako storite v drugi smeri. Obrnite glavo na stran. Ponovno štejte do 6. Vrnite se v začetni položaj. Ponovite tako, da obrnete glavo na drugo stran.

Čeprav med nosečnostjo velja pravilo: brez soglasja zdravnika ni zdravil, se res nič hudega ne bo zgodilo, če ad hoc pogoltnete eno tableto (vendar ne več) paracetamola. To je ukrep, ki velja za varnega med nosečnostjo. Za nadaljnjo referenco se posvetujte s svojim zdravnikom o odmerjanju protibolečinskih zdravil, če vas glava spet draži.

Moraš to storiti

Takoj se obrnite na svojega zdravnika, ko je bolečina nenavadno huda, kot je še niste imeli, in jo spremlja:

  • slabost in bruhanje, počutite se omedlevice (omedlevica), še posebej, če se pojavijo zgornji simptomi, na primer po udarcu v glavo (obstaja verjetnost subarahnoidne krvavitve ali intracerebralnega hematoma)
  • zvišana telesna temperatura nad 38 °C (lahko je na primer okužba sečil)
  • omotica in povečana utrujenost
  • otekanje obraza ali rok
  • motnja vida
  • togost vratu
  • vztrajnost rok in nog, konvulzije.

Prav tako se posvetujte s svojim zdravnikom, če izgubite zavest iz nejasnih razlogov, če vas zjutraj boli glava, ko se zbudite, ali vas ponoči zbudi bolečina.

"M jak mama" mesečno

Kategorija:

Nosečnost