Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Zdrava posteljnina bo zagotovo izboljšala udobje spanja. Prespite tretjino svojega življenja – zato poskrbite, da bo to čas prave sprostitve. Kako pa do zdravega, miren spanca? Dobro izbrana posteljnina bo poskrbela za udobje nočnega počitka. Bombaž, saten ali morda svila? Kakšno posteljnino naj izberem?

Vsebina:

  1. Zdrava posteljnina - katera blazina je prava?
  2. Zdrava posteljnina - kako oprati posteljnino?
  3. Zdrava posteljnina - izbor odeje
  4. Zdrava posteljnina za alergike
  5. Zdravo perilo - prevleka za blazino iz lubja, svile, bombaža …?

Kako izbrati zdravo posteljnino?Posteljnina mora biti najprej udobna in zračna. Ohranjati ga je treba čisto in redno menjati prevleke za blazine. Vendar zdrava posteljnina ni le stvar higiene. Pri izbiri materiala in velikosti morate upoštevati tudi udobje in udobje – navsezadnje je od tega odvisen dober spanec. Prav tako ne smete pozabiti na izbiro prave oblike in velikosti blazine. Naša hrbtenica nam bo hvaležna za to.

Zdrava posteljnina - katera blazina je prava?

Glavna nalogablazineje podpiranje vratne hrbtenice. Ob pravilni izbiri povzroči, da hrbtenica tvori ravno črto vzdolž celotne črte, s čimer se izognemo napetosti mišic in jutranjim bolečinam v vratu.

Blazine se razlikujejo po velikosti in vrsti polnila. Klasične so običajno dimenzij približno 70x80 cm, 50x60 cm, 40x40 cm ("košare"). Polnjene so z naravnimi (puh, perje) ali sintetičnimi (poliestrska ali silikonska vlakna ali granule).

Klasične blazine so zelo udobne, zahvaljujoč prevlekom (npr. kombinacija bombaža s satenom ali svilo, tkanina iz mikrovlaken, ki spominja na semiš), pa so tudi nežne in prijetne na otip, vendar se sčasoma lahko spremenijo njihova prvotna višina, zato v daljši perspektivi ne zagotavljajo ustrezne podpore za vratno hrbtenico.

Pri izbiri tovrstnih blazin je najbolje izbrati srednje velike in jih postaviti samo pod glavo. Ko uporabljate velike, ležite na njih iz višine ramen, kar povzroči dodatno ukrivljenost hrbtenice.

V tem pogledu je ergonomski vzglavnik (anatomski, ortopedski) popolnoma varen. Pravilno izbrana bo zagotovila celotno mišice vratu in ramensprostitev in s tem izboljšanje kakovosti spanca. Pri izbiri takšne blazine morate biti pozorni na njeno višino, pa tudi na material, iz katerega je izdelan.

Priporočljive so blazine iz lateksa in termoelastične pene, ki se pod vplivom toplote prilagajajo obliki glave in vratu. Čeprav to niso poceni izdelki, je vredno izbrati vzglavnike najboljših proizvajalcev, saj nam bodo služili veliko dlje kot tradicionalni. Vendar pa morate biti pri izdelkih iz poliuretanske pene previdni – zagotovo so cenejši, a pogosto pretrdi, ne poskočni in lahko povzročijo bolečine v vratu.

Moraš to storiti

Zdrava posteljnina - kako oprati posteljnino?

Pri pospravljanju postelje pretresite blazine in odeje, da ohranite elastičnost bremena in enakomerno napolnjenost. Prav tako jih je treba prezračevati, še posebej puhaste - najbolje v hladnih, suhih in celo zmrzalnih dneh (pri temperaturah pod 15 °C se pršice prenehajo razmnoževati, pri -18 °C pa poginejo), stran od sonca (povzroča puh in perje).

Blazine in odeje je treba prati v skladu s priporočili proizvajalca, potem ne bodo spremenili svojih lastnosti. Izdelke s sintetičnim polnilom lahko perete v pralnem stroju pri 40-60 °C, nekateri pa so antialergijski tudi pri 90 °C. Odeje in blazine iz puha in perja lahko perete pri 40-60 °C, sušite pa jih je treba v vodoravnem položaju, občasno tapkajte posamezne predele, da se puh in perje ne strdi.

Volnene izdelke operite ročno pri temperaturi do 30 °C, nato pustite, da se prosto odtečejo, nato pa obesite na senčen in zračen prostor. Blazine je treba menjati vsakih 5 let, odeje - vsakih 5-10 let.

Zdrava posteljnina - izbor odeje

Preden kupite odejo, izmerite svojo posteljo. Enojne odeje (za eno osebo) so običajno 160x200 cm, dvojne odeje (namenjene za zakonsko posteljo) - 200x200 cm. Izberite takšno, ki je podobna velikosti postelje (vendar ne manjša od vzmetnice) ali večja, tako da njeni konci visijo nekoliko čez robove.

Izberete lahko tanko (poletno) ali debelo (zimsko) odejo. So tudi dvoslojne – sestavljene so iz dveh pripetih odej. Poleti jih lahko uporabljate ločeno, pozimi - kot eno zelo toplo odejo (zračna komora, ustvarjena med dvema slojema, ustvarja dodatno toplotno izolacijo). Odeje, tako kot blazine, imajo različne vrste polnila.

Umetna polnila so poliestrska vlakna (npr. silikonizirana, kroglasta, spiralna, cevasta, valovita). Zaradi njih je odeja lahka, puhasta in zračna, hkrati pa ima dobre izolacijske lastnosti. Kasetna konstrukcija odeje (šivanje v kvadratke) zagotavlja enakomerno porazdelitev bremena. Umetno polnilo naredi odeje nese mečkajo in ne izgubijo svoje prvotne oblike tudi po pranju.

Vedeti je treba, da so nekatere od teh zalivk prepojene z baktericidno snovjo, ki preprečuje rast mikroorganizmov, ki povzročajo bolezni dihal ali virusna vnetja očesa in faringitis.

Puh in perje sta tradicionalna polnila za blazine in odeje. V ta namen se uporablja gosji ali račji puh, ki ga dopolnjujejo s perjem. Več kot je perja v blazini ali odeji, bolj trda in težja je.

Plašč (vhod) je izdelan iz zračne tkanine, hkrati pa je močan, gosto tkan, da skozenj ne izstopa perje. Odeje so tudi prešite na poseben način, da se polnilo ne premika.

Polpuhane odeje so mešanica približno 25 odstotkov. navzdol in približno 75 odstotkov. perje. Imajo dobre izolacijske lastnosti, vendar slabše od puhastih odej, vendar so nekoliko cenejše. Po drugi strani pa so puhove odeje izjemno mehke in lahke ter hkrati izjemno tople. Kupite jih lahko tudi v poletni različici - takrat imajo majhno količino puhovega polnila, njihova prednost pa je v tem, da vpijajo odvečno vlago s kože, kar zagotavlja ustrezno mikroklimo med spanjem.

Ovčja volna ima fina in mehka vlakna. Pridobivajo ga iz avstralskih ovc Merino. Volnene odeje so lahke in prožne ter zračne in tople (čeprav ni nujno, da so debele). Dobro se prilegajo obliki telesa, zagotavljajo pa tudi ustrezno kroženje zraka in primerno mikroklimo. Volnenim izdelkom pripisujejo tudi zdravilne lastnosti, med drugim lajšanje posttravmatskih bolečin in nevralgije, bolečine v sklepih in revmatskih bolezni.

Težava

Zdrava posteljnina za alergike

Antialergijske odeje so običajno polnjene z umetnimi stvarmi. Njena vlakna so bila obdelana z antibakterijskim sredstvom, ki zavira razmnoževanje bakterij in pršic. Takšne prešite odeje imajo tudi posebne prevleke (npr. iz mikrovlaken) - prepuščajo zrak in znoj ter ujamejo pršice in njihove iztrebke. Alergiki lahko uporabljajo tudi puhove odeje, ker so prekrite s tesnimi tkaninami.

Vredno je iskati izdelke s certifikatom NOMITE. Volnene antialergijske prešite odeje so prav tako dobre, vendar se morate spomniti, da niso namenjene ljudem, ki so alergični na volno.

Zdravo perilo - prevleka za blazino iz lubja, svile, bombaža …?

Posteljnina (tj. prevleke za blazine in odeje ter rjuha) se običajno izbere glede na barvo dekoracije spalnice. Vedno pa bodite pozorni na vrsto materiala, iz katerega je komplet izdelan.

Najboljša posteljnina je iz naravnih vlaken - bombaž, lan, svila. Bolje se je izogibati umetnim, ker neabsorbirajo znoj in vas ne grejejo. Bombažne prevleke so tkane iz debele preje, poleg tega pa so trpežne več let. Med njimi je priljubljena posteljnina iz lubja (bombažna tkanina konkavno-konveksne teksture), saj ne zahteva likanja.

Podoben material kot bombaž je jersey, ki je bil v preteklosti sestavljen predvsem iz volne, danes pa v njegovi sestavi prevladuje bombaž. Je trpežen in zračen material.

Posteljnina iz naravne svile je zelo občutljiva in gladka na dotik. Saten pa ima edinstven sijaj, zaradi česar je videti zelo eleganten. Poleti se dobro obnese, saj se takrat prijetno ohladi, pozimi pa je bolje uporabiti flanelsko prevleko - ima dobre toplotnoizolacijske lastnosti, zato je primerna za prave ljudi z zmrzaljo.

Podoben material kot saten je kaliko. Je nekoliko debelejši od satena, s platnenim tkanjem. Vendar ima podoben sijaj in je tkanina prijetna na otip.

Vredno vedeti

Dišava za dober spanec

Prijetna aroma sivke, cveta limete, bombaža ali vrtnice bo pomirila vaše živce, sprostila in zaspala. Dovolj je, da posteljnino pred spanjem potresemo s posebnim razpršilom ali parfumom. Po noči, preživeti med dišečimi rožami, se boste nedvomno zbudili sveži in osveženi – tudi sredi mrzle zime.

"Zdrowie" mesečno

Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Kategorija:

Alergije