Oglejte si galerijo 3 fotografij
Naprave za merjenje telesne aktivnosti – to dolgo in precej skrivnostno ime skriva zelo majhne, a uporabne pripomočke. V pomoč so tako športnim navdušencem kot ljudem, ki shujšajo. Katere so najbolj priljubljene naprave za merjenje telesne aktivnosti? Za kaj točno so?
Merjenje telesne aktivnostiDo nedavnega je bila to domena strokovnjakov, ki so podpirali ljudi, ki se profesionalno ukvarjajo s športom. Danes je večina športnih navdušencev slišala za takšne naprave. Ljudje, ki si ne predstavljajo življenja brez vadbe in tekmovanja, svoje rezultate sproti spremljajo, zahvaljujoč monitorjem za merjenje telesne aktivnosti. Med drugim bodo natančno izračunani majhni pripomočki v oblikipasov, ur ali sponk , pritrjeni na oblačila prevoženih kilometrov in porabljenih kalorij.
Monitorji telesne aktivnosti: zakaj bi jih uporabljali?
Fizično aktivnost je mogoče izmeriti v smislu porabljenih kalorij, prevožene razdalje in srčnega utripa. Tako pridobljeni podatki vam omogočajo ugotavljanje učinkovitosti treninga in bodo olajšali izboljšanje doseženih rezultatov. Ljudje, ki so navdušeni nad tekom ali nordijsko hojo, se težko soočajo brez naprave, ki meri prevoženo razdaljo in čas, v katerem so prehodili dano pot. Povečanje hitrosti oziroma števila pretečenih kilometrov je sestavni del dela na sebi in postavljanja novih športnih izzivov. Če torej šport jemljemo resno, nam naprava za merjenje telesne aktivnosti zelo pomaga.
Mobilne naprave, namenjene aktivnim ljudem, so zelo uporabne tudi pri določanju števila porabljenih kalorij in tako olajšajo hujšanje. Izgorevanje maščobnega tkiva najučinkoviteje dosežemo s kardio vajami, torej tistimi, ki jih izvajamo dlje časa in zahtevajo od nas zmeren napor. Najboljši primer tovrstne vadbe je že omenjeni tek, pa tudi na primer kolesarjenje ali Zumba. Da bi bile kardio vaje učinkovite, moramo poskrbeti, da nas res prisilijo v zmerno aktivnost, torej ohraniti srčni utrip pri 120-150 utripih na minuto. In tu bo v pomoč prava naprava, ki spremlja vrednost srčnega utripa med vadbo, zahvaljujoč kateri lahko nenehno nadzorujemo intenzivnostvadba.
Kakšna je razlika med merilnikom korakov in merilnikom pospeška?
Najenostavnejše naprave za merjenje telesne aktivnosti so pedometri in merilniki pospeška. Prvi šteje število korakov, ki smo jih naredili, in nam omogoča, da določimo prevoženo razdaljo v celem dnevu – pri gibanju po mestu ali pri gospodinjskih opravilih. Pospeški tudi pomagajo oceniti tempo gibanja. Te naprave najpogosteje delujejo v povezavi z GPS-om, zato niso prilagojene za uporabo v zaprtih prostorih, vendar so najnovejši modeli brez teh omejitev.
Skoraj vsak pripomoček, ki meri telesno aktivnost, je opremljen z merilnikom srčnega utripa. Včasih je vgrajen v glavno enoto, drugič je nanjo pritrjen v obliki posebnega pasu.
Funkcije naprav za merjenje telesne aktivnosti
Najnovejše naprave z namenom najučinkovitejše motivacije za aktiven in zdrav način življenja poleg najpomembnejših funkcij nadzorujejo ure spanja in hranilno vrednost hrane, ki jo zaužije uporabnik. Najbolj priljubljene funkcije naprav za merjenje telesne aktivnosti so:
- štetje korakov;
- štetje vzpenjanih stopnic;
- meri razdaljo;
- merjenje hitrosti;
- štetje porabljenih kalorij;
- analizirajte globino spanja na podlagi vaše motorične aktivnosti ponoči;
- sinhronizacija s telefonom;
- budilka;
- spoznavanje novih ljudi/tekmovanje z drugimi uporabniki naprav;
- povezave bluetooth / NFC / ANT + z računalnikom.
Skoraj vsak pripomoček, ki se uporablja za merjenje telesne aktivnosti, je združljiv s posebnim programom, ki bo, nameščen v računalniku ali telefonu, uporabniku omogočil vodenje dnevnika telesne dejavnosti, prehranskega dnevnika, sestavljanja tabel in grafikonov, sledenja njihove rezultate in nadzor nad življenjskim slogom, ki ga vodijo. Naprave za merjenje telesne aktivnosti so sodobni dnevniki, katerih namen je pomagati pri zdravem načinu življenja.
Pasovi, ure, sponke - v kaj je vredno vlagati?
Naprave za merjenje telesne aktivnosti, ki uporabljajo funkcijo pedometra, merilnika pospeška ali merilnika srčnega utripa, so na voljo na trgu v obliki ur, pasov in sponk, ki se pritrdijo na oblačila.
Poleg tega včasih vsebujejo ločene merilnike srčnega utripa. Poleg osnovnih funkcij proizvajalci tekmujejo v obogatitvi izdelka z drugimi lastnostmi, kot sta vodoodpornost ali zaslon na dotik. Pomemben vidik teh pripomočkov je tudi njihov videz. Kateri sledilnik aktivnosti naj izberem?
Pomaga pri ocenisi lahko ogledate pregled različnih naprav v zgornji fotogaleriji.