Pred obiskom zdravnika je treba uporabiti domača zdravila za običajno zaprtje. Lahko se izkaže, da je običajno zaprtje posledica nepravilne prehrane ali omejevanja vadbe. Pomembno je, da imajo lahko koristi od tovrstnih naravnih metod tudi majhni otroci. Preizkusite preizkušena domača zdravila za običajno zaprtje pri otrocih in odraslih.

Običajno zaprtje domaso alternativa zdravilom iz lekarne. Zahvaljujoč njim se bodo ne samo odrasli, ampak tudi otroci hitro in učinkovito znebili te moteče težave.

Domača zdravila za običajno zaprtje pri otrocih in odraslih

1. Kozarec vrele vode

Odvajanje je vredno izzvati tako, da zjutraj na prazen želodec popijete kozarec vrele vode.

2. Kompot iz suhih sliv

V tradicionalni ljudski mediciniobičajno zaprtjeuporablja kompot iz prekuhanih ali razmočenih sliv. Posušene slive vsebujejo 7-krat več vlaknin kot surove (kar 10 g v 100 g), zaradi česar učinkoviteje uravnavajo črevesno perist altiko. Vlaknine, ki jih vsebujejo sliva (pektin), potujejo skozi celoten prebavni trakt tako rekoč nespremenjene in absorbirajo vodo, kar poveča volumen fekalne mase in pospeši njeno iztrebljanje.

PREVERITE>>Kakšne so hranilne vrednosti suhih sliv?

3. Laneno seme

Lecitin, ki ga najdemo v lanenem semenu, ne le poveča črevesno perist altiko, ampak tudi na primer znižuje raven holesterola v krvi. Dovolj je, da 2-3 žlice mletega lanenega semena nalijemo v kozarec s toplo vodo in pustimo 2-3 ure. Pitje te pripravljene pijače pred spanjem zagotavlja, da boste naslednje jutro imeli odvajanje.

4. Kislo zelje

Kislo zelje vsebuje tudi velike količine vlaknin (2,5 g na 100 g), vendar ima svoje odvajalne lastnosti zahvaljujoč živim bakterijskim kulturam (prisotne med fermentacijo zelja), ki izboljšujejo prebavni proces. Ljudje, ki se pritožujejo zaradi običajnega zaprtja, bi morali poskusiti tudi sok kislega zelja. Najbolje je, da popijete kozarec pijače na prazen želodec.

Pazite na te izdelke! Če jih zaužijemo v velikih količinah, lahko povzročijo zaprtje
  • temna čokolada (kot je grenka, več vsebujeteobromin, ki upočasni delo črevesja);
  • meso na žaru in ocvrto meso, zaužito v velikih porcijah (npr. že 2 klobasi iz ognja lahko povzročita težave z izločanjem);
  • alkohol v velikih količinah (majhne količine alkohola telo razgradi v 90 %, velike količine povzročajo motnje v delovanju želodca, kar povzroča drisko ali zaprtje).

Najbolje je uporabiti eno od domačih zdravil za zaprtje. Pomagale bodo suhe slive, jogurti in kefirji ali zmleta lanena semena z vodo. Če tradicionalne metode ne pomagajo in se zaprtje podaljša, lahko po potrebi uporabite odvajalo.

5. Pesa

Rdečo peso se splača jesti ne le pri kroničnem zaprtju, temveč tudi pri vetrovih, občutku polnosti ali ko nas mučijo črevesni krči. Da bi se učinkovito znebili navade prenehanja, je vredno redno na tešče jesti solato iz naribane rdeče pese v kombinaciji z žličko mlete kumine, žličko olja in ščepcem soli. Pripravljeno solato je treba jesti na prazen želodec. Po nekaj dneh se mora pogostost odvajanja povečati.

6. Zelišča

Kamilica, kumina, angelika, badelj, melisa, meta, celandin, sladki koren in grenak preliv so zelišča, ki vključujejo uravnava mišični tonus prebavnega trakta. Infuzije zelišč je treba piti vsake 2-3 dni na prazen želodec. POMEMBNO! Poparkov ne smemo jemati predolgo, saj se telo lahko hitro navadi na zelišča in tako postane lenobno in razburja prebavni sistem.

7. Med

Žlico ali dve medu zvečer raztopite v topli (maks. 60 stopinj C), vreli vodi in pustite čez noč. V tem času med ne bo izgubil svojih zdravilnih lastnosti in bo olajšal delo črevesja.

8. Vadite!

Redna vadba bo "stimulirala" zastajale mišice debelega črevesa. Vadba, ki vključuje uporabo mišic celega telesa, na primer tek, bo še posebej koristna.

9. Ovseni kosmiči

Nalijte kozarec vode ali mleka v majhen lonec in dodajte 3/4 skodelice ovsenih kosmičev, čajno žličko lanenega semena in pest suhega sadja in oreščkov. Dodate lahko tudi piro ali pšenične otrobe. Lonec pristavimo na majhen ogenj in ob stalnem mešanju kuhamo, dokler ovseni kosmiči ne začnejo vreti. Če je kaša namenjena otroku, lahko dodate na primer žličko marmelade. Ovsene kosmiče je treba jesti vsak dan za zajtrk. V idealnem primeru bi moral biti reden del prehrane otroka, ki se spopada z običajnim zaprtjem.

PREVERITE>>Zakaj je vredno jesti kašo?

10. Prehrana z visokimi ostanki

Najboljši način zakronično zaprtjejeprehrana, ki vsebuje povečano količino neprebavljivih vlaknin v prebavnem traktu (npr. pektin). Domneva se, da bi moral zdrav človek dnevno zaužiti približno 30-40 gramov vlaknin. Za dieto z visokimi ostanki je značilna povečana količina vlaknin (50-70 gramov na dan).

Oglejte si galerijo 5 fotografijPomembno

Če kljub spremembi prehranjevalnih navad in preizkušanju naravnih metod za boj proti običajnemu zaprtju simptomi vztrajajo, morate obiskati zdravnika, ki vam bo predlagal ustrezno zdravljenje.

Kategorija:

Gastrologija