Pesimizem otežuje življenje. Zakaj je potem v časih, ko nas od jutra do večera muči na desetine težav, si z nasmehom reči "bo dobro" tako težko? Tudi pesimist bi se moral truditi biti dobre volje. Lažje bo živel, hkrati pa bo skrbel za svoje zdravje.

Od kodpesimizem ? Julian Tuwim je zapisal: " pesimistje optimist s prakso v življenju." Zagotovo mu bo marsikdo prikimal, saj verjame, da so optimisti nekorektni, naivni, nekoliko odmaknjeni od realnosti. Ali je mogoče gledati na svet v prepričanju, da se bo vse izšlo, ko vsak dan doživljamo toliko skrbi? O pomembnosti odnosa do življenja priča dejstvo, da se je pojavilo novo področje znanosti s kompleksnim imenom psihonevroimunologija, ki preučuje odnos med psiho in živčnim sistemom ter imuniteto. Znanstveniki so pripravili že veliko poročil, ki kažejo, da ljudje, ki so optimistični glede življenja in so polni samozavesti, veliko manj zbolijo in živijo dlje kot nezadovoljni in pritoževalci. Na naše zdravje vplivajo procesi, ki potekajo v možganih. Dokazano je, da se pri človeku v stanju trajne žalosti in depresije zmanjša raven hormonov, ki so odgovorni za učinkovitost imunskega sistema. In za optimista velja ravno nasprotno.

Kako se rodi nagnjenost k pesimizmu?

Veliko je odvisno od tega, kako se počutimo, ali smo osveženi, pa tudi od tega, kako smo vzgojeni in od prtljage življenjskih izkušenj. Kateri so najpogostejši razlogi za pomanjkanje optimizma?

  • Perfekcionizem. Želimo biti popolni na vsakem področju, zbirati pohvale in priznanja. Sebi, pa tudi otrokom in partnerju, postavljamo visoke standarde, potem pa zahtevamo vedno več. Začnemo skrbeti, kaj še lahko naredimo, kaj izboljšati. Na žalost ne morete biti popolni kadarkoli in kjer koli, zato se povečuje občutek frustracije, da vam ne uspe.
  • Pomanjkanje vere v druge. Ne verjamemo, da bodo otroci kos, da so dovolj samostojni in modri. Čeprav z njimi običajno ni težav, imamo še vedno slab občutek, namislimo se, da bodo kaj zamudili, na nekaj pozabili. Te strahove pogosto prenesemo na svojega partnerja, ki se, obravnavan kot otrok, umakne in ga neha podpirati. Obstaja občutek osamljenosti. Kako biti v takšni situacijioptimist?
  • Strahovi iz otroštva. Ljudje, ki so negotovi, pogosto jemljejo neznano kot nevarno. - Če nas v otroštvu niso spodbujali k izzivom, nismo dobili nalog, ki bi nas zaščitile pred grenkobo neuspeha in razočaranja, se jim bomo kot odrasli nagonsko izogibali, - pravi psihologinja Marta Konieczna. - In prva misel, ki se pojavi, je: "Kaj, če ne uspe?". Dlje ko traja, več dvomov se pojavlja.
  • Ne morem reči ne. Pogosto imamo težave s sporočanjem, da nečesa ne bomo naredili. Po drugi strani pa nam ni lahko reči, da nam je nekaj pomembno in se bomo za to borili. In potem slabo razmišljamo o sebi ("Brezupen sem, ker sem spet v kotu") in o drugih ("verjetno se bo spet naredila obraz, imam srečo, da srečam takšne ljudi").
Pomembno

Znanstveniki so pripravili že veliko poročil, ki kažejo, da ljudje, ki so optimistični glede življenja in so polni samozavesti, veliko manj zbolijo in živijo dlje kot nezadovoljni in pritoževalci. Na naše zdravje vplivajo procesi, ki potekajo v možganih.

Ženske so težje optimistične

Dame so na žalost mojstrice izmišljanja temnih scenarijev. Lahko jim rečemo, da bo vse v redu, oni pa tako ali tako vedo svoje. Ženske pogosteje kot moški pomislijo, kaj bi se zgodilo, če … Skrbi nas, da bo šlo kaj narobe. Dobro poznamo vsakodnevno preganjanje negativnih misli. Mož se ne javlja na telefon? Verjetno se je zgodilo kaj hudega. Otrok želi v tabor? Konec koncev, toliko slišiš o nesrečah, slabi družbi in teh klopih … Šef je godrnjal "dobro jutro"? Kaj sem naredil narobe? Na videz nepomembne težave nas ponoči držijo budne in nam delajo neprijeten dan. Neskončno razpravljamo in analiziramo. Znanstveniki so opazili, da porabimo več časa zanje kot za prijetne dogodke, četudi jih je čez dan več kot neprijetnih.

Pesimizem in občutek odgovornosti

Po mnenju psihologinje Marte Konieczna imajo ženske sposobnost razmišljati o mnogih stvareh hkrati, kar je nedvomno njihova močna stran. Zahvaljujoč temu lahko nadzorujejo svoje osebno in poklicno življenje, vodijo račune in na poti rešujejo težave pogosto samostojnih otrok, ki kar naprej kričijo »mama, reši me!«. Toda ta ženska veščina močno obremenjuje živčni sistem. Pojavi se nemoč in pritožbe začnejo spuščati čustva, ki jih preplavljajo. Slišimo: "Več optimizma!" Poleg tega, kot opaža Marta Konieczna, se ženska osredotoča ne le na to, kar čuti sama, ampak tudi na občutke drugih. - Misli: "Kaj si bodo mislili o meni?", "Ali ne bodo užaljeni?" V to smerproblem postane bolj zapleten, kot je v resnici. Poleg tega pogosteje krivi samega sebe in pri sebi išče pomanjkljivosti: »Otrok prinaša slabe ocene, ker nimam časa zanj, slaba mama sem« ali »Mož me že mesece ne pelje nikamor, no, sram me je, ker sem debela." Na posledice takšnega razmišljanja vam ni treba dolgo čakati: strahovi, dvomi in tesnobe povečujejo stres in jemljejo veselje do življenja. Poleg tega ženske bolje kot moški napovedujejo, kaj se bo zgodilo, ker želijo predvideti grožnje, ker so bolj preventivne. Moški se bolj osredotočajo na igranje, na to, kar je tukaj in zdaj.

mesečnik "Zdrowie"

Kategorija:

Psihologija