Med poletnim počitkom pogosto dohitimo mesece sedečega načina življenja in se začnemo ukvarjati z intenzivnimi športi. Lahko povzroči poškodbo ali poškodbo. Kako si pomagati v primeru zvinov, modric ali zloma?
Vsak od nas bi moral za naše dobro poznati pravilaprve pomočiv nujnih primerihnujnih primerih . Če naredite pravo stvar, tudi s preprostomodrico , boste olajšali trpljenje in skrajšali čas celjenjapoškodbe . Zahvaljujoč temu bomo zmanjšali motnje naših počitnic.
Prva pomoč - zvin noge
Zvini gležnja ali kolena so najpogostejši - včasih je vse, kar morate storiti, ponesrečiti svoja stopala. Nato se pojavi ostra bolečina, ki se poveča pri hoji. Če po nekaj minutah začne popuščati in lahko normalno premikate nogo, pomeni, da so se zategnile le vezi. Ko pa bolečina vztraja, poleg tega pa se okoli sklepa pojavi oteklina in modrica, je poškodba resnejša – lahko bi se strgala vez in poškodovala sklepna kapsula. V vsakem primeru morate rešiti nogo in ohladiti poškodovan sklep. Naredite obkladke iz altaceta ali vode s kisom (delujejo zategovalni učinek in zmanjšajo oteklino), nanesite ledene kocke, zavite v brisačo. Dvignite nogo višje, da olajšate odtekanje krvi. Če je bolečina močna, je najbolje sklep imobilizirati s povojem ali elastičnim trakom. Vendar ne pozabite, da se bo oteklina v naslednjih urah povečala, zato povoja ne smete namestiti pretesno, da ne bi motili krvnega obtoka. Če naslednji dan ne opazite izboljšanja – oteklina se ne zmanjša in bolečina je še vedno huda – morate obiskati zdravnika, da preveri stopnjo poškodbe sklepa in po možnosti namesti gips.
Prva pomoč - zlom roke ali noge
Popačenje je najpogosteje vidno na mestu zloma, vendar ni vedno tako. Po drugi strani pa o resnosti poškodbe pričajo huda bolečina in nezmožnost gibanja ter oteklina, ki se hitro pojavi. Če je noga poškodovana, je treba imobilizirati dva sosednja sklepa, na primer tako, da na nogo privežete dolgo palico ali vejo. Zlomljeno roko je treba namestiti v zanko (npr. zanko) ali jo priviti na telo. Ko je prišlo do odprtega zloma, je treba rano prekriti le s sterilnim povojem. V vsakem primeru je potrebna hitra pomočzdravnik.
Prva pomoč - rez
Če gre le za manjšo poškodbo, rano sperite pod tekočo vodo, nato razkužite z vodikovim peroksidom ali jodom in pokrijte z obližem in povojem. Nasprotno, veliko rano, ki močno krvavi, nežno pritisnite navzdol s sterilno gazo, dvignite poškodovano roko (nogo) in čim prej obiščite zdravnika. Obsežna rana lahko zahteva šivanje. Če je umazano z zemljo ali se je vanj zataknil kos stekla, lesa ali kovine (ne odstranjujte jih, ker lahko povzročite krvavitev), boste morda morali dati tudi cepivo proti tetanusu.
Prva pomoč - kontuzija
Zdravniku morate pokazati obsežno kontuzijo, da se prepričate, da kost ni poškodovana. Praviloma pa ne gre za resno poškodbo, ampak za bolečo. Če podplutbeno območje hitro ohladite, bo manj oteklin in modric, mraz pa bo olajšal bolečino. Majhno brisačo na primer namočite v mrzlo vodo ali jo zavijte v ledene kocke, gel povoj, ohlajen v hladilniku, ali paket zamrznjene zelenjave. Naslednji dan zamenjajte obkladke s toplimi, to bo pospešilo vpijanje hematoma. Dobri so tudi namazi z arniko.
"Zdrowie" mesečno