Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
V zraku že diši po jeseni. Za mnoge tekače je to pravi čas, da podirajo življenjske rekorde na svojih najljubših razdaljah. Izboljšanje individualne uspešnosti je možno le z redno pripravo, ki zahteva doslednost, železno disciplino in ustrezno raven motivacije. Eden od elementov, ki vam omogoča, da najdete entuziazem, da se potrudite, je glasba, ki sproža pozitivna čustva in olajša izvedbo še tako napornega treninga.
Vsak športnik, ne glede na stopnjo napredovanja, išče motivacijo med zahtevnimi pripravami na ključna tekmovanja. So ena najbolj dolgočasnih dejavnosti in zato zahtevajo ustrezen mentalni odnos. Po ulicah poljskih mest teče veliko ljudi s slušalkami. Njihove najljubše skladbe jim omogočajo, da se soočijo s svojo rutino treninga. Poleg motivacijskega področja na samo gibanje vpliva tudi ritem glasbe, ki uravnava število korakov na minuto.
Tek s slušalkami
Za tek v slušalkah je potrebno ustrezno znanje s področja spretne uporabe tehnoloških novosti. Iz zdravstvenih in varnostnih razlogov je vredno ne nastaviti zvoka na maksimum. Najboljša oprema prenaša zvoke iz okolice, samo glasbo pa je treba izbrati tako, da poživi in motivira tekača, vendar ne na račun njegove budnosti, še posebej na doslej neznanih poteh.
Poslušanje glasbe je trajno vstopilo v kanon tekaške kulture. Izraz "tekalna glasba" je med navdušenci nad disciplino prisoten že leta in mnogi od njih si ne predstavljajo svojega treninga, ne da bi jih njihove najljubše pesmi pozitivno "navijale" za naslednje kilometre. Seveda ni popolne glasbene mešanice za vsakogar, zato je vredno slediti ne le svojemu okusu, ampak tudi izbrati ritem tempu treninga - pravi Patryk Muzyk, ultramaratonec in ambasador Saucony Polska.
"Glasba za aktivne ljudi"
Ameriška blagovna znamka je v sodelovanju s proizvajalcem elektronske opreme in športnih slušalk Creative začela projekt z naslovom »Glasba za aktivne ljudi«. Njegov namen je športnikom dati dodatno energijo. Priznani producent DJ Zein je ustvaril skladbo, ki je primerna tako za tek kot trening tekamočna sila. Sestava je uravnotežena in vam omogoča, da dokončate predhodno načrtovane faze teka. Ne gre za kos, ki naj bi vas očaral v napornem šprintu, ampak je del vzdržljivostnega treninga na razdalji 5-10 km.
Tekač ni živ samo s treningom. Drugo vprašanje je poslušanje glasbe tik pred tekmovanjem. Za mnoge je nekakšen ritual pred štartom, ki olajša koncentracijo in pozitivno vpliva na obvezno ogrevanje. Vsak si med tekom popestri svoj čas. Poslušanje potreb svojega telesa je enako pomembno kot najti moč po dolgem delovnem dnevu, da se zvečer lotite telesne dejavnosti.
Vsaka metoda je dobra, dokler prinaša želeni rezultat. Jesen je naklonjena »osebnemu življenju«, zato je najpomembneje izkoristiti ugodno avro in se gibati ne glede na individualne želje.