Ali je mogoče ublažiti simptome alergije? To vprašanje si zastavlja veliko ljudi, ki so alergični na prah, cvetni prah, živalsko dlako ali trpijo zaradi alergij na hrano ali kožo. Seveda je mogoče – čeprav pogosto zahteva spremembo življenjskega sloga in vsakdanjih navad. Kako torej zmanjšate simptome alergije?

Vsebina:

  1. Kako zmanjšati simptome inhalacijske alergije
  2. Kako zmanjšati simptome alergije na hrano
  3. Kako zmanjšati simptome kožne alergije

Lajšanje simptomov alergij je glavna naloga antialergijskih zdravil. Vendar pa vsak alergik ve, da se zdravila za nekaj časa izboljšajo in mnoga od njih povzročajo neželene učinke. Tako lahko farmakoterapijo podpirajo metode, ki bodo zmanjšale stik z alergeni in s tem zmanjšale simptome alergije.

Kako zmanjšati simptome inhalacijske alergije

Simptomi inhalacijske alergije, kot so kihanje, solzenje, seneni nahod, alergijski konjunktivitis in drugi, se lahko pojavijo skozi vse leto ali le sezonsko – odvisno je od alergena, ki povzroči alergijsko reakcijo. Kaj lahko storite, da jih ublažite?

  • Uskladite notranjost stanovanja z vrsto alergije. Če ste alergični na prah (pršice), se je bolje izogibati zavesam in zavesam, pa tudi oblazinjenemu pohištvu: so rezervoarji prahu. Polkna ali rolete bodo takrat veliko bolj varne (a pozor – tudi njih je treba redno čistiti). Po drugi strani pa lahko pri alergiji na cvetni prah zavese in gosto tkane zavese vsaj delno omejijo dotok alergenov v stanovanje – vendar jih je treba pogosto umivati.
  • Vklopite svoj čistilec zraka doma. Gre za napravo, ki bi jo morala imeti vsaka oseba z inhalacijsko alergijo, opremljeno s filtrirnim sistemom, na katerem se odlagajo delci smoga in drugih onesnaževal ter alergeni: prah (in pršice), cvetni prah rastlin, dreves, trav, povrhnjica živali. itd.
  • Zunaj se zaščitite pred cvetnim prahom. Če veste, na katere ste alergični, uporabite koledar cvetnega prahu, ki vam bo pomagal vnaprej predvideti, kdaj vas bo alergija napadla. Običajno se prve rastline začnejo opraševati februarja in v začetku marca, najbolj pa v aprilu in maju. V času cvetnega prahu se seveda splača izogibati gozdom, travnikom, trgom s cvetočimi rožami, če pa je to nemogoče, ne odlašajte, da si nos in usta prekrijete z masko proti smogu s HEPA filtrom, kibo ohranil večino cvetnega prahu.
  • Stanovanje redno čistite - to je pomembno predvsem v primeru alergij na prah (pršice), odstranjujte moker prah in umazanijo tudi iz vseh kotičkov.
  • Pri ljudeh, alergičnih na pršice, se simptomi alergije pogosto intenzivirajo ponoči ali zjutraj, kar je povezano z dejstvom, da se ta bitja razmnožujejo v vzmetnicah, odejah in blazinah. Na vzmetnico in posteljnino nadejmo torej posebne prevleke proti pršicam. Sama posteljnina naj bo antialergijska, z umetnim polnilom. Tako prevleke kot posteljnino je treba oprati (posteljnino enkrat na teden). - V času cvetnega prahu omejite sprehode in se ne ukvarjajte s športi na prostem. Se pa splača iti na sprehod po dežju.
  • V času prahu se po vrnitvi domov preoblečite in se stuširajte. Na ta način boste omejili svoj stik s cvetnim prahom, ki se odlaga na kožo in tkanine.
  • Alergiki, ki so alergični na cvetni prah, vendar živijo s hišnimi ljubljenčki, naj se spomnijo tudi, da se lahko v obdobju cvetnega prahu na dlaki hišnega ljubljenčka, ki hodi na sprehode, nabira cvetni prah - takrat je treba žival redno kopati.
  • Pametno načrtujte svoje počitnice in izberite svojo počitniško destinacijo.

Kako zmanjšati simptome alergije na hrano

Alergija na hrano je alergija na snovi, prisotne v hrani. Senzibilizirajo lahko na primer beljakovine kravjega mleka, rake, citruse ipd. Najučinkovitejši način za zmanjšanje simptomov alergije na hrano je seveda izločevalna dieta, ki se izvaja na priporočilo in pod nadzorom zdravnika. Kaj še lahko storite?

  • Ne pozabite, da se lahko alergijska reakcija pojavi tudi po zaužitju izdelka, na katerega teoretično niste alergični, na primer ljudje, alergični na avokado, so lahko alergični tudi na banane ali kivi. To se imenuje navzkrižna alergija. Zato preberimo tabelo navzkrižnih alergenov in se izogibajmo izdelkom, ki so lahko tudi škodljivi.
  • Pazljivo preberite etikete na živilih. Nekateri alergeni so lahko skriti pod drugimi imeni (npr. mlečne beljakovine se včasih imenujejo sirotkine beljakovine ali kazeinati).
  • Poskusite ne jesti zunaj. Teoretično lahko ob večerji izven hiše osebju restavracije sporočite, da ste alergični na določeno sestavino, in zahtevate, da za vas pripravljena jed ne pride v stik z alergenom - v praksi pa ni vedno uspešno. . Najbolje je, da imate vedno s seboj varno malico in vzamete svoje kosilo v službo.

Kako zmanjšati simptome kožne alergije

Simptomi kožne alergije, kot so draženje, srbenje in erozije, niso samo moteči: lahko vplivajo tudi nadojemanje alergika s strani okolice, posredno pa - zniževanje njegove samozavesti. Ljudje s kožnimi alergijami morajo uporabljati zdravila in mazila, ki jih priporoča zdravnik. Po drugi strani pa je farmakoterapija lahko podprta z metodami, ki lahko ublažijo simptome alergije.

  • Čistite in perite samo z zaščitnimi rokavicami – po možnosti z vinilnimi rokavicami, saj lahko lateks povzroči tudi alergije.
  • Uporabljajte zdrava čistila, ekološka in varna za alergike.
  • Izogibajte se nošenju imitacije nakita: nikelj (včasih tudi kob alt), ki se uporablja za njegovo izdelavo, je pogost vzrok za alergije. Veliko ljudi je alergičnih na nikelj, vendar je lahko alergičen tudi srebrni in zlati nakit, čeprav veliko redkeje. V takih situacijah je rešitev morda nakup antialergijskega nakita.
  • Ne nosite oblačil iz volne ali iz neprepustnih sintetičnih tkanin: statistično gledano je najmanjša verjetnost, da bodo preobčutljiva za oblačila iz lana in bombaža.
  • Nova oblačila vedno operite, preden jih prvič nosite, ker vsebujejo ostanke konzervansov, barvil in detergentov (vključno z rakotvornimi, strupenimi in alergenimi NPE nonilfenol etoksilati.
  • Alergiki naj nosijo svetla ali pastelna oblačila: najpogosteje alergiki so temna barvila ali barvila intenzivnih barv. Če pa se v svetlih barvah ne počutite dobro, izberite oblačila s certifikatom Oekotex Standard 100, sešita iz tkanin, barvanih na koži prijazen način.
  • Operite oblačila in tkanine v hipoalergenih praških ali v pralnih oreščkih.
  • Ne gojite rastlin, ki lahko dražijo kožo, kot so geranije, tulipani in filodendroni.
  • Izberite samo varno kozmetiko za alergike. Kožo umijte z nevtralnim ali rahlo kislim pripravkom, za vsakodnevno nego pa uporabite kozmetiko kratkega dosega, ki vsebuje emoliente, ki zmanjšujejo suhost kože in njeno nagnjenost k draženju.
  • Pozimi se zaščitite pred vetrom in zmrzaljo, poleti pa se izogibajte soncu z uporabo kozmetike z mineralnim filtrom, ki se ne vpija, ampak ostane na površini kože, kar zmanjšuje tveganje za alergije.
  • Če se simptomi kožne alergije po kopanju poslabšajo, je vredno na pipo namestiti posebne filtre, ker je morda razlog pretrda voda. Vredno ga je zmehčati z dodajanjem dela emulzije, ki vsebuje mehčala.
  • Simptome kožne alergije, kot sta srbenje in eritem, lahko zmanjšate tudi s škrobno kopeljo. Kupite ga lahko že pripravljenega ali pa ga pripravite sami: zavrite pol litra vode, vmes pa v 125 ml hladne vode namažite dve žlici krompirjeve moke in dobro premešajte. To zmes vlijemo v vrelo vodo in mešamo, dokler ne nastaneškrob.

Kategorija:

Alergije