Preden splaknete straniščno školjko, preverite straniščno školjko – barva vašega urina lahko veliko pove ne le o vašem zdravju, temveč tudi o tem, ali se pravilno hidrirate. In v vročem vremenu je to še posebej pomembno!
Barva urinaje odvisna od številnih dejavnikov – nanjo vplivajo tako prehrana kot zdravila, včasih pa tudi življenjski slog. Čeprav ga ponavadi zanemarjamo, ne da bi natančno pogledali, kaj kaplja po straniščni školjki, je lahko pomemben namig o vašem zdravju.
To navado je vredno spremeniti:nenadna sprememba barve urina je pogosto prvi znak, da z našim zdravjem ni vse v redu:lahko pomeni npr. razvijajoča se okužba sečil ali druga bolezen. V tem primeruse vedno posvetujte s svojim zdravnikom , saj prej ko se odkrije bolezen, lažje jo je pozneje zdraviti.
V vročih dneh se lahko barva urina pogosto spremeni- celo vsako uro - odvisno od tega, koliko tekočine popijemo - in daje namig, ali je količina je prav ali bi morali piti več, da se izognemo dehidraciji.
Zelo lahek, skoraj prozoren urinpomeni, da verjetno pijete več vode, kot je priporočeno. To količino je bolje zmanjšati, saj odvečna voda odplakne elektrolite iz telesa, kar ima lahko resne posledice.
Optimalna količina tekočine (vključno z vodo), ki bi jo morali piti vsak dan, je približno 2,5 litra (vendar je to približna vrednost in se lahko spreminja glede na težo ali življenjski slog). Ne pozabite, da vodo ne zagotavlja samo voda, temveč tudi juhe, sadje in zelenjava – vključno s paradižniki, kumarami, jagodami, lubenicami, bučkami.
Rumeni ali slamnati urin, ki spominja na limonado ali svetlo pivopomeni, da je vaše telo dobro in ustrezno hidrirano.
Jantarni ali bakreni odtenek urinasignalizira, da je čas, da nekaj popijete - vaše telo izgublja več vode, kot jo prejme, zaradi česar je vaš urin bolj koncentriran, kar nekoliko spremeni njegovo barvo temnejši.
Temno oranžni ali kavni odtenek urinasignalizira hudo dehidracijo: potem morate napolniti količino tekočine,po možnosti z majhnimi požirki. Potem je vredno piti mineralno vodo, bogato z elektroliti.
V nekaterih primerih - ko telo izgubi vodo zaradi driske ali bruhanja - je treba elektrolite napolniti z jemanjem posebnih pripravkov, ki obnavljajo ravnotežje elektrolitov v telesu. Rjavi urin se pojavi tudi pri nekaterih boleznih, vključno z boleznimi ledvic in jeter.
Če pa je vaš urin te barve, čeprav pijete dovolj in ste v redu, poglejte svojo prehrano: urin lahko postane rjav, npr. po zaužitju velikega fižola ali rabarbare.
Preverite, kaj pomeni barva urina:
Oglejte si galerijo 8 fotografij