Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
Sindrom računalniškega vida (CVS) je bil opredeljen ob koncu 20. stoletja. Utrujenost oči, zamegljen vid, preobčutljivost na močno svetlobo in pekoč občutek (pesek) pod vekami so pogosti simptomi ljudi, ki več ur strmijo v računalniški zaslon.
Vsebina:
- Sindrom računalniškega vida: vzroki
- Sindrom računalniškega vida: kako se mu izogniti?
Sindrom računalniškega vida( CVS - Sindrom računalniškega vida ) je bil prvič opisan pred več kot 20 leti. Leta 1994 je Ameriška akademija za oftalmologijo opredelila CVS kot "kompleksni niz težav z očmi in vidom, povezanih z delom v bližini, ki se pojavijo pri uporabi računalnika ali izvajanju povezanih dejavnosti."
Leta 1999 so bile študije CVS izvedene na oftalmološki kliniki Medicinske univerze v Wrocławu. V skupini 5000 bolnikov na vsakih 100 testiranih ljudi jih je 96 imelo vsaj enega ali več simptomov, značilnih za CVS! Danes smo mnogi obsojeni na delo za računalnikom, a že znamo poskrbeti za svoje oči, da bodo čim manj utrujene.
Sindrom računalniškega vida: vzroki
To niso monitorji sami, ampak neustrezna higiena pri delu utruja naše oči, saj zatopljeni v opravljanje naloge pozabimo nanje. Najpogostejši razlogi za pojav CVS so:
- vrsta osvetlitve prostora
- osvetlitev sobe
- razdalja oči od monitorja
- odsev svetlobe z zaslona
- položaj in poravnava telesa med delom
- kot nagiba glave med delom
- okvara vida
Očesne bolezni in okvare vida: vzroki in zdravljenje
Krvave oči: katero bolezen kažejo?
Sodobne metode korekcije vida
Poljski standardi ne razvrščajo računalniškega dela kot škodljivega. Obravnava se le kot nadloga. Ugotovljeno je bilo, da CVS in z njim povezani simptomi niso bolezen, ampak utrujenost.
Sindrom računalniškega vida: kako se mu izogniti?
- Postavite monitor na višino 40-75 cm od vaših očivaš vid, tako da se od njega ne odbije nobena svetloba.
- Utripanje - strmenje v zaslon monitorja pomeni, da utripamo manj pogosto kot ko beremo ali govorimo. In mežikanje ni nič drugega kot vlaženje oči. Manj ko utripamo, bolj suha je njegova površina.
- Uporabite vlažilne kapljice, tj. umetne solze - na voljo za nakup brez recepta v kateri koli lekarni. Kako pogosto jih uporabljati? Kadarkoli pomislite na svoje oči. Ne smete se bati prevelikega odmerjanja kapljic. Če se z redno uporabo umetnih solz vidno udobje ne izboljša, obiščite oftalmologa, da preveri, ali oči proizvajajo pravo količino solz in ali je njihova sestava pravilna.
- Spremenite svoje stališče - spremenite pogled čim pogosteje. Vsake toliko časa poglej na stran, daleč naprej ali v nekaj zelo blizu. Takšne preproste vaje in pogled na zelenje zunaj okna vam sprostijo vid.
- Poskrbite za solzni film, ki je sestavljen iz treh plasti. Zunanja maščobna (lipidna) plast ščiti oči pred izhlapevanjem solz. Srednja plast filma je vodna plast (najdebelejša), ki vlaži in neguje oči. Notranja plast filma - mucin - je odgovorna za oprijem solz na površino očesa. Če katera od plasti ne deluje pravilno, se lahko pojavi stanje, znano kot sindrom suhega očesa. Lahko je posledica premajhne ali nepravilne sestave solz. Po opravljenih posebnih testih ga bo pregledal oftalmolog.
Raziskave, ki jih je v imenu Microsofta izvedel Raziskovalni laboratorij Vision Ergonomics, so pokazale, da sprememba pisave, tako glede oblike kot velikosti, vpliva na kakovost vida in na možen pojav okvare vida. Verdana v velikostih 10-12 se je izkazala za najbolj prijazna pisava za oči.
"Zdrowie" mesečno