Živimo pod stresom, izpostavljeni smo škodljivim vplivom okolja, prepogosto smo pod stresom. Kako ravnati z njim? - Vadite qigong! Mojster Liu Zhongchun pravi. Qigong uravnava krvni tlak, pomaga pri bolečinah v hrbtu, lajša stres in vzpostavlja ravnovesje.

Qigongnaj bi se rodil iz opazovanja narave. Morda je pred tisoč leti nekdo opazoval paritveni ples žerjavov. Začel je posnemati gibanje ptic in čez nekaj časa začutil radosten naval energije. Ugotovil je, da se je zaradi določenih zaporedij gibov utrujenost razbremenila, njegovo telo je bilo prožno in njegov um je delal bolj jasno. Te gibe si je zapomnil in jih ponavljal, ko se je počutil slabo.

- Žerjav na Kitajskem je simbol dolgoživosti in miroljubnega odnosa do življenja, razlaga mojster Liu Zhongchun. - Ni naključje, da je postal simbol zdravilnih vaj qigong.

- Dvignemo roke, kot da držimo ogromno žogo. Počasi vnašamo energijo: skozi glavo, po celem telesu, vse do dna. Topel potok teče skozi meridiane … - mojsterov glas vodi gibe praktikantov.

Ljudje, zbrani v telovadnici, zbrani, delajo skrivnostne, počasne gibe z zaprtimi očmi. Dvigovanje rok, mahanje z rokami, zvijanje trupa, "korak žerjava".

- Misel sledi gibanju, misel sledi energiji, učitelj nadaljuje počasi.

Ljudje iz vse Poljske prihajajo na tečaje qigonga Liu Zhongchuna. Umirjeni, topli, skromni Kitajci med odmori med vajami razlagajo načela tradicionalne kitajske medicine in taoistične filozofije.

Po njihovem mnenju je vsak od nas del vesolja in od njega prejema energijo - qi (qi). Qi je naš potencial, bistvo življenja. Je povsod. Umiva nas kot voda, teče po telesu kot curek vroče lave. V vsakem vdihu je qi.

- Ne vemo, kako izgleda, vendar Kitajci čutimo njegovo prisotnost, ker je zavedanje qi-ja del kitajske kulture in naša medicina temelji na njem, pravi Liu Zhongchun. - Zahodnjaki ga težko razumejo, saj običajno verjamejo le v tisto, kar je vidno. Če nekdo redno vadi qigong s koncentracijo, se počuti toplo, mravljinčenje, privlačnost ali odbojnost, na primer energija teče skozi telo in z njo teče kri.

Pomembno

- Qigong mi je spremenil življenje. Najprej so se migrene umirile. Zdaj so napadi sporadični in blažji. Z redno vadbo postanem močnejša in bolj odporna na stres. Prepričan sem, da gre moje življenje po pravi poti in to, kar se mi dogaja, je tako, kot mora biti – tudi če so to težke izkušnje.

Qigong - v harmoniji z naravo

Po kitajski medicini je skrivnost zdravja v ravnovesju med energijo, ki nas obdaja, in energijo, ki kroži po telesu. Če je pretok energije moten (zaradi stresa ali neprimernega načina življenja), zbolimo.

Qigong vaje se uporabljajo za ponovno vzpostavitev harmonije in kopičenje energije. Po Kitajcih ta oblika vadbe zagotavlja zdravje do starosti.

Krystyna iz Varšave je rehabilitatorka in trenerka akrobatske gimnastike, ki jo je nekoč vadila. Vodi gimnastične tečaje za ženske. Pred nekaj leti je bila njena dejavnost nenadoma okrnjena.

- Imela sem težave s hrbtenico - pravi. - Dve medvretenčni kili sta bili izjemno boleči. Nisem se mogel skloniti, ležati ali normalno hoditi. Nehal sem poučevati. Zdravniki iz Konstancina so me hoteli operirati, a nisem dobil reza. Spomnil sem se qigonga, s katerim sem imel enkrat stik. In odšel sem v tabor v Zwardoń. Sprva je bila vaja boleča, kmalu pa sem začel čutiti toplino in pretok energije. Ob koncu tabora se mi je stanje izboljšalo in po nekaj mesecih sem se vrnil v polno kondicijo in se vrnil na delo.

Qigong - zdravniki niso mogli verjeti!

Krzysztof je našel prave prijatelje med praktiki qigonga, podporno skupino, ki je močnejša od tiste, s katero se je ukvarjal na srečanjih anonimnih alkoholikov.

- Začel sem telovaditi leto in pol po tem, ko sem šel iz rehabilitacije - pravi Krzysztof. »Bil sem vključen v AA in bil še vedno v bolnem okolju, kar je delovalo proti meni. Bila sem sama s svojimi stresi in osamljenostjo. Eden od terapevtov mi je svetoval, naj poskusim qigong. Po vrnitvi s prvega tabora sem se počutil odlično, potem pa je sledil nekajmesečni premor. Živel sem v napetosti, imel sem težave v službi. Nisem imela moči, da bi vstala iz postelje. Mislil sem, da je qigong moja zadnja možnost. Danes sistematično telovadim in čeprav imam živčno službo, se lahko kar dobro spopadem s stresom. Prav tako nikoli nisem bil razočaran nad ljudmi, ki jih srečam na taborih. In alkohol … ta problem ne obstaja več.

Energija prežene bolezen

V človeškem telesu so meridiani - kanali, po katerih teče energija (qi) - in točke, kjer se kopičijo njene zaloge. Bolezen se pojavi, ko na neki točkipretok energije v telesu je blokiran.

Qi spodbujamo z vadbo. Najprej kroži po zdravih organih, odpira kanale, čisti točke in vse bolj pritiska na obolele predele ter omejuje njihovo območje. Sčasoma blokada izgine in bolezen preneha obstajati.

Kitajski zdravniki obravnavajo ljudi celostno (kot celoto). Ne zdravijo le prizadetega dela telesa, ampak poskušajo vzpostaviti ravnovesje po vsem telesu.

Glede na qigong je čarovnija v nas

Qigong gojijo bolni (vključno z MS) in zdravi ljudje, ki želijo izboljšati kakovost svojega življenja.

- Ločen sem bil, sam s hčerkama. Iskal sem nekaj, kar bi mi povrnilo ravnovesje. In sem ga našla - pravi Bożena, uradnica iz Sierpc. - Med prvimi meditacijami sem jokala vse življenje, a mi je povrnila vedrino in spontanost. Pritisk se je umiril, bolečine v hrbtu so izginile - srečen je.

- Z vajami pomirjamo čustva - razlaga mojster Liu. - Postajamo ne le bolj zdravi, ampak tudi bolj veseli. Čez nekaj časa se um razbistri in začnemo razumeti več sveta okoli sebe. Qigong ni samo gimnastika, je način razmišljanja. Mnogi od nas iščejo čudež. Ni pa vam treba iskati daleč, da bi videli čarobnost življenja, ki utripa v nas in okoli nas. Pomembno je, da qigong ni povezan z nobeno religijo. Zrasla je iz taoizma, toda z vadbo se lahko vsak poveže s svojim Bogom. Konec koncev je energija povsod enaka. In moč, ki prinaša zdravje in srečo, lahko najdemo le v sebi! - prepriča.

Kam po pomoč

Qigong lahko vadite sami - doma. Za pravilno obvladovanje vaj je potreben stik z učiteljem. Možno je med tečajem ali taborom. Informacije o tej temi lahko dobite v Centru za kulturo Daljnega vzhoda TAI-AN, 10-150 Olsztyn, ul. Rybaki 8/1, tel.(89) 527-65-32.

Najstarejši opisi qigonga izvirajo izpred 4-5 tisoč let - vklj. iz Prve knjige Rumenega cesarja, ki je še danes klasičen učbenik tradicionalne kitajske medicine. V 2. stoletju našega štetja kirurg Hua Tuo je razvil slog, ki ga je imenoval "igra petih živali", ki temelji na gibih žerjava, tigra, opice, medveda in jelena.

Trenutno je na Kitajskem približno 40 oblik qigonga. Eden izmed najbolj priljubljenih je slog "leteči žerjav". Tega se lahko naučite tudi na Poljskem – inštruktorji, ki jih je usposobljen mojster Liu Zhongchun, vodijo tečaje v vseh večjih mestih.

"Zdrowie" mesečno

Kategorija:

Alternativna medicina