- Vzroki: krvni tlak, sladkorna bolezen, bolezni srca
- Možganska kap - kaj je to?
- Kako preprečiti možgansko kap?
Možganska kap je tretji vzrok umrljivosti Poljakov po srčnih napadih in novotvorbah. Zakaj moški pogosteje dobijo možgansko kap kot ženske? Kaj storiti, da zmanjšate tveganje za njen pojav? Kateri so najpogostejši vzroki za možgansko kap?
Možganska kap se res lahko zgodi vsakomur. Obstajajo nekateri dejavniki, ki pospešujejo razvoj bolezni, visok krvni tlak, sladkorna bolezen ali kajenje.
Vsebina:
- Vzroki: krvni tlak, sladkorna bolezen, bolezni srca
- Možganska kap - kaj je to?
- Kako preprečiti možgansko kap?
Tudi če poznamo vsevzroke za možgansko kap , je težko oceniti možnosti, da bi se ji izognili. Vendar pa je mogoče oceniti stopnjo tveganja in sprejeti preventivne ukrepe. Medicinska statistika kaže, da je večina možganskih kapi posledica zanemarjanja visokega krvnega tlaka, ki je glavni dejavnik tveganja. Če imate krvni tlak višji od 140/90 mm Hg, imate šestkrat večjo verjetnost, da boste utrpeli možgansko kap kot oseba z normalnim tlakom.
Vzroki: krvni tlak, sladkorna bolezen, bolezni srca
Tveganje za možgansko kap se dvakrat do trikrat poveča pri moških s sladkorno boleznijo ali boleznijo srca. Visoko ogroženi so tudi kadilci. Kajenje cigaret poškoduje stene krvnih žil, poveča strjevanje krvi in zoži žile.
Več ko kadite, bolj povečate tveganje za bolezen, vendar tudi znižate starost, pri kateri se lahko razvije. Najbolj ogroženi so hipertenzivni odvisniki, saj je pri njih 5-krat večja verjetnost za možgansko kap kot pri kadilcih z normalnim pritiskom in 20-krat večja kot pri nekadilcih z normalnim tlakom.
Možganska kap - kaj je to?
Možganska kap lahko prizadene vsakega od nas. Vendar pa se tveganje za možgansko kap poveča, ko:
- ste starejši od 40 let.
- družinska zgodovina kapi
- že imate možgansko kap ali ishemijo
- imate srčne aritmije ali kardiomiopatijo (povečana oblika srca)
- imajo sladkorno bolezen, migreno
- imate povečano strjevanje krvi
- imate povišane ravni "slabega" holesterola in trigliceridov v krvi
- imate visok krvni tlak (zlasti v nujnih primerihskoči gor)
- imate povečano viskoznost krvi (npr. v primeru dehidracije)
- zloraba drog (npr. steroidi in anaboliki, amfetamini, kokain)
- jemljete peroralne kontraceptive
- kadite cigarete
- pijete alkohol
- vaši srčni zaklopki ne delujejo pravilno
- imate vnetje krvnih žil (strdek, ki se loči od krčnih žil, lahko blokira možgansko žilo) ali anevrizme možganskih arterij, to je prirojena dilatacija arterij z oslabljeno steno, ki lahko poči pri vadbi
- imate prekomerno telesno težo ali ste debeli
- vodite sedeč življenjski slog
Dve strani črke
Vzrok za možgansko kap so težave s cirkulacijo v možganih. V 80 odstotkih. V primerih možganske kapi jo povzroči ishemija, ki je prekinitev oskrbe možganov s krvjo. To je ishemična možganska kap. Pojavi se, ko krvni strdek ali obloga zamaši notranjost žile, ki prenaša kri v možgane. Hemoragična možganska kap se pojavlja manj pogosto (20 % primerov). Gre za izlivanje krvi iz poškodovanih krvnih žil neposredno v možgane ali v prostor med možgani in lobanjo. Kri zunaj žil uniči tkiva, s katerimi pride v stik.
Kako preprečiti možgansko kap?
Čeprav se vsaki možganski kapi ni mogoče izogniti, je mogoče veliko narediti za zmanjšanje tveganja za to resno bolezen. Kje začeti? Od znižanja krvnega tlaka in opuščanja kajenja. Dnevna količina vadbe (morda bo potrebna tudi zmerna hoja) in ustrezna prehrana, npr. omejitev porabe soli na 5 g na dan (ravna čajna žlička).
Strokovnjaki WHO (Svetovna zdravstvena organizacija) ocenjujejo, da lahko zmanjšanje vnosa soli prepreči enega od petih primerov možganske kapi. Prehrana je pomembna tudi pri preprečevanju možganske kapi. Posebej priporočljiva je zelenjava križnic – cvetača, zelje, brokoli, brstični ohrovt, saj vsebujejo precejšnje količine antioksidantov in vitaminov.
Iz istih razlogov je vredno na jedilnik uvesti sadje in zelenjavo z intenzivno barvo - črni ribez, pomaranče, zelena in rdeča paprika. Res se splača, saj lahko ena dodatna porcija zelenjave in sadja na dan zmanjša tveganje za možgansko kap za kar 6%.
Koristno vam boAli veste, koliko smete piti?
Majhna količina alkohola zmanjša tveganje za srčno-žilne bolezni. Vendar pa presežek - več kot 3 enote v enem dnevu - škoduje telesu. koliko pijete? Preizkusite svojo vest tako, da pretvorite enote alkohola, ki jih pijete. 1 enota=približno 8 g čistega alkohola.
- 1 enota=kozarec (50 ml) sherryja
- 2 enoti=pinta(0,5 litra) piva
- 1 enota=kozarec (125 ml) vina
- 1 enota=kozarec (25 ml) vodke
"Zdrowie" mesečno