Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
Ugotovil sem, da je novo leto pravi čas, da začnete skrbeti za svoje zdravje. Na valu januarskega navdušenja in novoletne energije sva s prijateljico kupila vstopnico za fitnes, cilj je bil vsaj dvakrat na teden iti na skupinske ure. Mesec je minil in izkazalo se je, da sem pravzaprav namesto 8 izletov v klub dosegel le 4 in razmišljam, da se odpovem članski izkaznici. Sem pa malo neumen, saj je moj prijatelj opravil celoten januarski načrt in poleg tega dobival več motivacije za nadaljnje usposabljanje. Kako to, da imam po enem mesecu dovolj in ji je tako enostavno uresničiti novoletne zaobljube?
Novoletne zaobljube so zanimiv pojav v kontekstu postavljanja in doseganja ciljev. Kako to, da je nekaterim to enostavno izvedljivo, drugi pa se jim hitro odrečejo? To je pravzaprav zelo kompleksna tema. Težko je reči, zakaj se je moj prijatelj tako vključil v fitnes. Morda je oblika razreda oziroma učitelj ključ do vztrajnosti pri odločitvi. Verjetno je samo hoja na športne aktivnosti samo sredstvo za dosego zanjo zares pomembnega cilja, na primer ostati zdrava.
Spodbujam vas, da vprašate svojo prijateljico, zakaj je uresničila načrt. Njeni sklepi so lahko v pomoč. Preden se odrečete svoji odločitvi, vas spodbujam, da si ogledate celotno situacijo in odgovorite na nekaj vprašanj. Zakaj bi moral iti v klub? Ali je fizični napor sam po sebi cilj ali le sredstvo za dosego nečesa več? Ali je ta resolucija res moja in želim se spraviti v formo ali samo vem, da bi to moral narediti, vendar tega v resnici ne čutim? Če pa se izkaže, da se res želite držati odločitve, je morda vredno razmisliti o spremembi športne discipline, morda bodo ples, joga ali borilne veščine nekaj primernega. Pomembno je, da se nove navade prilagajajo našim osebnostnim lastnostim, če ste oseba, ki ceni mir, morda namesto da bi energično skakala v ritmu glasbe, izberite jogo ali če ste jutranji človek, ne pa noč. osebo, se boste lažje držali svoje odločitve tako, da boste šli na jutranje ure. Na uspešnost novoletnih zaobljub bodo pomembno vplivali odgovori na naslednja vprašanja: kaj potrebujem novoletno zaobljubo?čemu naj služi? ali je res moj To je le uvod v določanje in uresničevanje dejanskega novoletnega cilja.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska pri zdravniku.
Patrycja Szeląg-JaroszPsihologinja, trenerka, trenerka osebnega razvoja. Profesionalne izkušnje je pridobivala z delom na področju psihološke podpore, kriznih intervencij, profesionalne aktivacije in coachinga.Specializiran je za področje life coachinga, podpore stranki pri izboljšanju kakovosti življenja, krepitvi samozavesti in aktivne samozavesti, ohranjanju življenjskega ravnovesja in učinkovitem soočanju z izzivi vsakdanjega življenja. Od leta 2007 je povezana z nevladnimi organizacijami v Varšavi, soupravlja Center za osebni razvoj in psihološke storitve Kompasa.
Več nasvetov tega strokovnjaka
Je coaching dober za vse? [Strokovni nasvet]Kaj je coaching in kaj trening? [Strokovni nasvet]Deklica se ne želi vrniti na Poljsko. Kako naj govorim z njo? [Strokovni nasvet]Kako ponovno pridobiti zaupanje v moške? [Strokovni nasvet]Kako ravnati z laganjem ljubljenim? [Strokovni nasvet]Kako se soočiti s pričakovanji okolja? [Strokovni nasvet]Kako govorite o potrebi po angažiranosti in stabilnosti? [Strokovni nasvet]Kako prepoznati nizko samopodobo? [Strokovni nasvet]Kako najti strast, ki bo postala nov poklic? [Strokovni nasvet]Kako organizirati delo na daljavo, opravljeno doma? [Strokovni nasvet]Še ena izdaja moža. Ne prepoznam ga in ne vem, kaj naj storim [strokovni nasvet]Najstnik in žalost, jok in vpliv [nasvet strokovnjaka]Neželena nosečnost in samomor [Nasvet strokovnjaka]Partner je pisal z drugimi ženskami: kaj storiti z ljubosumjem in nizko samopodobo? [Strokovni nasvet]Novoletna zaobljuba: Kako najti motivacijo za vadbo? [Strokovni nasvet]Stres v nosečnosti [nasvet strokovnjakov]Stres na delovnem mestu. Kako ravnati z norim šefom? [Strokovni nasvet]Moj šef me pošilja na trenerstvo [nasvet strokovnjaka]Težave pri gibanju, bolečina, depresija. Kam po pomoč [Strokovni nasvet]Potovanje zaradi zveze in hrepenenja po službi, družini [nasvet strokovnjaka]Slabost, jeza, agresija najstnika po težkih izkušnjah [nasvet strokovnjaka]