Frustracija povzroča nenadzorovane prigrizke ali nedefinirano skrb. Ko je v našem življenju preveč frustracij, obstaja občutek eksistencialne neumnosti. Vendar pa so lahko njihov vir različni dejavniki, na primer osebnostne nagnjenosti, zato je bilo razvitih več metod zdravljenja.

Najpogostejši vzrok frustracije so vsakodnevne težave. Kredit, težave v službi, prepiri v družini povzročijo, da stres preseže znosne meje in ujamemo se v past fiksacije. Tako se izkaže, da je najpogostejši vzrok za prenajedanje preobremenjenost. Da, prehranjevanje je lahko olajšanje, vendar le začasno. V takih situacijah bi morali poskrbeti, da se razbremenimo.

Kaj bo pomagalo pri frustraciji?

Stres lahko zmanjšate tako, da izboljšate vzdušje doma, tako da se naučite reševati konflikte v službi. Najdete lahko čas za dejavnosti, v katerih uživate, ki vam dajejo veselje in so vam všeč: hobiji, lenarjenje, vrtnarjenje ali srečanje s prijatelji.

Osebnost, nagnjena k frustracijam

Zgodi pa se, da objektivno doživimo malo stresa. Kljub temu nas nenehno nekaj skrbi, čutimo nejasen strah ali neupravičeno razdraženost. To se zgodi, če imamo osebnost, ki povzroča frustracije, čeprav za to ni pravih razlogov. Če je naša psiha zgrajena tako, bomo negativna čustva čutili tudi brez razloga. V tem primeru je potrebna korekcija osebnosti. Praviloma poteka na psihoterapevtskih seansah, na delavnicah osebnostnega razvoja.

Vzroki za frustracijo? Življenjski neuspeh

Vzrok za pretirano frustracijo je tudi "eksistencialno trpljenje". Čeprav nam življenje ne daje posebnih razlogov za skrb, trpimo, ker nekatere naše pomembne potrebe niso izpolnjene. Človek se lahko počuti osamljenega in želi imeti nekoga blizu.

Včasih trpimo, ker ne razvijemo svojih talentov ali ker čutimo, da življenje teče brezplodno. Če naše frustracije izhajajo iz tako globokih, osebnih, neizpolnjenih potreb, potem ni druge možnosti, kot da si prizadevamo za njihovo izpolnitev. To je seveda tvegano, morda ne bo uspelo, a to je tisto, kar pomeni zorenje.

Frustracije: razvijajo se ali vodijo v stagnacijo?

Zato je veliko psihologovprepričani, da frustracija razvija ljudi. Če pobegnemo od tega zorenja, nam ostanejo samo fiksacije: prehranjevanje, nepotrebno gledanje televizije in zastoj življenja.

mesečnik "Zdrowie"

Kategorija:

Psihologija