ACA terapija je namenjena ljudem, ki se zaradi odraščanja v družini z alkoholizmom spopadajo s prevelikimi čustvenimi in medosebnimi težavami v svojem odraslem življenju. Vendar to ne pomeni, da ACA terapijo potrebuje vsak odrasel, katerega starš je bil alkoholik.

ACA (odrasli otroci alkoholikov) terapijaje oblika podpore in psihološke obravnave odraslih, ki so odraščali v domu, kjer je bil vsaj en starš/skrbnik odvisen od alkohola . Specifičnost otroštva in mladosti v takšnih okoliščinah je tako velika, da pogosto pusti pečat za vse življenje.

Odrasli otroci alkoholikov imajo večjo verjetnost, da bodo imeli čustvene težave in imajo težave pri vzdrževanju medosebnih odnosov. Ljudje s sindromom ACoA so odraščali v težkih razmerah. To jih je prisililo, da so okrepili določene lastnosti, čustva in vedenja, ki so jim takrat pomagala preživeti, danes pa predstavljajo resno oviro pri normalnem delovanju.

Nemoč, krivda in sram so le nekateri od občutkov, ki so prevladovali v otroštvu pri ljudeh s sindromom ACoA. In čeprav danes, v odrasli dobi, mnogi od teh ljudi poskušajo zanikati preteklost, omalovaževati ali opravičevati svoje starše; nevede dela napake, ki so posledica težav z alkoholom v družinskem domu, na primer zapade v isto odvisnost ali se oklepa ljudi, ki so odvisni od alkohola. Poleg tega lahko takšni ljudje trpijo zaradi osebnostnih motenj, na primer odvisne osebnostne motnje.

ACA terapija - za koga?

Vsak alkoholičen otrok ne bi smel biti na terapiji, saj nima vsak v življenju težav, s katerimi se ne zna spopasti in so posledica težkega otroštva. Običajna indikacija za terapijo odraslih otrok alkoholikov so čustvene težave, ki jim otežujejo življenje in ovirajo na poti k sreči. Ti vključujejo:

  • čustvena napetost,
  • občutek praznega, žalostnega,
  • težava s pozornostjo, odvračanje pozornosti,
  • pesimizem,
  • sramota,
  • znižana samozavest,
  • pomanjkanje vere v svoje sposobnosti,
  • občutek samozadostnosti,
  • umik, izogibanje izzivom samorazvoja,
  • anksioznost in drugi somatski simptomi.

Odnosi so lahko tudi problematičnimedosebno:

  • težave pri govorjenju o čustvih,
  • prekomerna odgovornost,
  • težava z uživanjem v starševstvu (nepripravljenost imeti otroke),
  • komunikacijske težave,
  • težave pri doseganju dogovora,
  • strah pred razmerjem, strah pred vstopom v razmerja,
  • nezmožnost graditi trajne in dolgoročne odnose (pogoste ločitve),
  • nezmožnost uživanja v tesnih odnosih.

Na stotine tisoč ljudi na Poljskem je odraslih otrok alkoholikov, to je ACA. Mnogi od njih tega niti ne vedo. Po poslušanju programa Smerokazi v Eska Rock se boste naučili prepoznati simptome sindroma, ki vam pogosto onemogoča, da bi bili popolnoma zadovoljni. Vse, kar je najpomembnejše o terapiji ACA, boste izvedeli iz oddaje Michała Poklękowskega, Drogowskazy. Terapevtka zasvojenosti in soodvisnosti iz Varšave, klinična psihologinja - Kaja Funez-Sokoła v odkritem pogovoru z učiteljico govori o zakulisju dela s pacienti:

Cilji ACA terapije

Cilj ACA terapije je zagotoviti podporo. Terapevt naj bi pomagal organizirati, poimenovati težke izkušnje iz preteklosti in omogočiti osebi s težavo ACoA, da širše razume svojo situacijo, da vidi odnos med sedanjostjo in otroštvom. Najpomembneje pa je odstraniti krivdo z osebe, da bo vedela, da ni odgovorna za to, kar drugi ljudje počnejo in čutijo. To ji pomaga, da začne čutiti pravo veselje do življenja, ne da bi prevzela krivdo za vse svoje neuspehe. Najpomembnejši element terapije je iskrena pripravljenost osebe s sindromom ACoA, da jo opravi in ​​upošteva pravila terapije.

ACA terapija - individualno ali v skupinah?

ACA terapija lahko poteka individualno ali v skupinah. V obeh primerih lahko zdravljenje traja tudi več let. Vodi ga specialist za odvisnosti. Katero terapijo izbrati, je odvisno predvsem od osebe, ki jo bo začela.

  • Individualna terapijaPrednost individualne terapije je tesen odnos s terapevtom. Gre torej za obrazec, naslovljen na ljudi, ki se takšne »bližine« in poznavanja ne bojijo. Sam način izvajanja terapije nam omogoča boljše razumevanje problematike osebe z ACoA sindromom. Intimno vzdušje je naklonjeno zaupanju, tudi najbolj zasebnim, in ustvarja pogoje za izločanje vsakega čustva, tudi potlačenega. Individualna terapija je najboljša oblika zdravljenja za ljudi, ki se bojijo odkrito in javno spregovoriti o svojih težavah. Ne želijo biti obsojeni in se težko sprijaznijo s kritiko nekoga drugega. Bojijo se zavrnitve, zato individualnega srečanja s terapevtomlahko se znebi teh strahov, ne pa jih okrepi. Individualna srečanja običajno potekajo enkrat tedensko v enournih terapevtskih sejah. Dolžino terapije običajno določi terapevt na samem začetku.
  • Skupinska terapija . Za skupinsko terapijo ACA je značilno, da poteka v skupini več ali ducatov ljudi, ki si delijo podobne izkušnje. Eden od elementov takšne terapije so izpovedi, ki udeležencem dajejo občutek skupnosti in jim omogočijo reševanje težav na javnem forumu. Vsi so aktivno vključeni v skupinsko terapijo, kar je zelo motivirajoče. Zaradi tega je dobra rešitev za ljudi, ki so se kljub sramežljivosti pripravljeni soočiti s svojimi slabostmi. Prednost skupinske terapije je tudi dejstvo, da se njeni udeleženci pogosto še naprej spoznavajo, tudi po koncu zdravljenja. Zahvaljujoč temu lahko računajo na podporo tudi po terapiji. Skupinska terapija običajno poteka v sejah, ki trajajo več ur na teden.
Vredno vedeti

Faze terapije ACA

Vsaka terapija - tako skupinska kot individualna, običajno sledi tem stopnjam.

  • I. stopnjaterapije ACA je spoznanje udeleženca terapije, koliko je težko otroštvo pustilo pečat v njegovem današnjem življenju. Oseba, ki se zdravi, mora najprej razumeti vlogo specifičnih preteklih izkušenj pri oblikovanju svoje osebnosti, današnjih odnosov z drugimi ljudmi, prepričanj in težav. Terapevtska skupina ima na tej stopnji pomembno vlogo, saj daje občutek skupnosti in razumevanja.
  • II. fazaje zaključek dogodkov preteklosti, ki jih loči od današnjega življenja. Najprej gre za razumevanje bistva problemov preteklosti in soočanje z njimi ter iskanje novih rešitev, ki upoštevajo le današnji potencial, ne da bi obremenjevale breme otroštva. Udeleženec terapije se mora začeti bolj pozitivno dojemati, začeti verjeti v svoje sposobnosti in neodvisnost, ne da bi se ozrl nazaj. Spremeniti mora način razmišljanja in doživljanja, predvsem tako, da se zaveda negativnega odnosa, ki ga je do sedaj predstavljal. Uspeh te faze je trenutek, ko oseba s sindromom ACoA začne verjeti, da je sposobna spremeniti svoje življenje in si to želi.
  • III. stopnjaje faza načrtovanja in uvajanja majhnih sprememb v vašem življenju na podlagi tega, kar se je bolnik do sedaj naučil. Pri tem je pomembno preveriti, ali so nasveti, ki izhajajo iz terapije, dejansko učinkoviti in ali so načrti, ki jih je naredil bolnik, zanj dobri. Udeleženec terapije se bo počutil motivirano za tonarediti nadaljnje spremembe v svojem življenju ali pa bo še naprej iskal najboljše rešitve zanj. Na tej stopnji mu je terapevt največja podpora.

ACA terapija - ali je učinkovita?

ACA terapija velja za učinkovito. Raziskave potrjujejo, da imajo ljudje s sindromom ACoA po končanem zdravljenju boljši nadzor nad svojimi čustvi in ​​jih lahko dobro razumejo. Po končani terapiji njeni udeleženci poskušajo v svoje življenje vnesti nasvete, ki so jih prejeli med poukom. Običajno življenjska sprememba ni spektakularna, vendar se zgodi postopoma. Izboljšajo se odnosi z drugimi ljudmi, poveča se raven zadovoljstva z življenjem, začnete opažati smisel svojega obstoja in verjamete vase. Ljudje po ACA terapiji dosežejo čustveno stabilnost (notranji mir), imajo več optimizma in začnejo živeti pod svojimi pogoji, na primer prekinjajo toksične odnose in vlagajo vase. Če so imeli pred terapijo psihosomatske simptome, po zdravljenju običajno prenehajo. Popolno "ozdravitev" nastopi približno 2 leti po zaključku terapije. Takrat postane odnos do življenja in samega sebe popolnoma drugačen kot pred zdravljenjem.

Da pa je ACA terapija učinkovita, je treba vanjo vključiti pacienta in mu prilagoditi terapijo. Včasih se izkaže, da je terapija z ACA nezadostna (npr. pri globljih psiholoških težavah). Potem bo morda potrebna dodatna podpora, na primer v obliki psihoterapije. Celovito zdravljenje ljudi s sindromom ACoA je osnova za okrevanje.

Kategorija:

Psihologija