Plini so naravna, a precej neprijetna funkcija našega telesa. Lahko nas spravi v zelo neprijeten položaj. Poleg standardnega imena - plini se uporablja tudi besedna zveza - vetrovi. Znanstveniki opisujejo to lastnost - z elegantno besedo - napenjanje.

Napenjanjeje prekomerna emisija plinov. Ta proces poteka, ko ogljikovi hidrati, neprebavljeni in neabsorbirani v zgornjem delu prebavil, pridejo v debelo črevo – pod vplivom črevesnih bakterij tam fermentirajo. Njegov produkt so plini z neprijetnim vonjem, kot so vonj ogljikovega dioksida, vodika, metana in dušika. Ko ga zaužijemo med jedjo in pitjem, zrak olajša fermentacijo.

Prekomerna proizvodnja plina (napenjanje) - moteče napenjanje

Kopičenje zraka v črevesju povzroči zvišanje tlaka v trebušni votlini. Diafragma se dvigne navzgor in pestijo nas zgaga, grenkoba v ustih, bruhanje, včasih pa tudi vrnitev želodčne vsebine v požiralnik. Toda najbolj moteč simptom je bolečina v trebuhu. Za napenjanje je značilno, da po izločanju plinov izginejo neprijetne tegobe. Vendar pa težave ne smemo podcenjevati.

Strokovnjaki pravijo, da imajo nekateri ljudje dedno nagnjenost, da proizvajajo več kot običajno količino plina. To stanje je tudi prvi znak prebavnih in absorpcijskih motenj, na primer insuficience trebušne slinavke, vnetja in črevesnih cist, pa tudi celiakije (intoleranca za gluten).

Drugi vzroki vključujejo parazite ali divertikulitis in intoleranco za laktozo, to je mlečni sladkor. Toda najpogostejši vzrok za težave so prehranske napake.

Prekomerno nastajanje plinov (napenjanje) - kdaj k zdravniku

Če vas boli želodec ali imate črevesne krče nekaj ur po obroku, obiščite svojega zdravnika. Praviloma se naroči na splošno preiskavo krvi, kulturo blata in ultrazvok želodca. Rezultati vam omogočajo, da ugotovite, ali je prebavni trakt zdrav in ali v njem ni parazitov.

Če specialist ne odkrije nobene bolezni - spremenite svojo prehrano in se predvsem izogibajte hrani, ki tvori plin.

Prav tako je vredno poseči po pripravkih, ki zmanjšujejo nastajanje plina (Manti, Gastop) in sredstvih, ki vodijo do razgradnje plinskih mehurčkov, ki nastanejo v želodcu inčrevesje (Espumisan).

Prekomerna proizvodnja plina (napenjanje) - nepriporočljiva hitenja

Vzroki za napenjanje morda tudi niso povezani z boleznimi prebavil. Ti vključujejo:

  1. Prekomerno požiranje zraka (aerofagija) pri hitrem prehranjevanju ali požiranju zraka pri hitrem, prekinjenem govorjenju.
  2. Preveč nastajanja ogljikovega dioksida med reakcijami, ki potekajo med kislinami in bikarbonatom po zaužitju velikega obroka z visoko vsebnostjo beljakovin ali maščob.
  3. Intenziviranje procesov fermentacije bakterijske flore v debelem črevesu, ki se pojavijo po zaužitju fižola ali graha.

Prekomerna proizvodnja plina (napenjanje) - eksploziven seznam

Največ izdelkov, ki proizvajajo plin, so:

  • Oligosaharidi - Najdemo jih v fižolu, brokoliju, brstičnem ohrovtu, zelju, cvetači, suhem grahu in leči. Ne prebavijo se temeljito, ker pri ljudeh primanjkuje encima (alfa-galaktozidaze), ki bi jih razgradil. Zato povečajo nastajanje plinov v debelem črevesu (fižol do 12-krat).
  • Laktoza (mlečni sladkor) lahko poveča normalno proizvodnjo plina do osemkrat, če telo nima dovolj laktaze, encima, ki je potreben za prebavo tega sladkorja. Intoleranco za laktozo bomo odkrili z ustreznimi alergijskimi testi ali krvnimi preiskavami. Laktazo lahko jemljete tudi v tabletah, potem ko se o odmerku dogovorite z zdravnikom.
  • Topne vlaknine - vsebovane v otrobih (beta-glukani) in jabolkih (pektin) prehajajo v debelo črevo le delno prebavljene in postanejo material za nastajanje plinov. Če popijete tri kozarce jabolčnega soka na dan, se količina plinov v telesu štirikrat poveča.
  • Škrob - Pšenica, oves, koruza, krompir in celo navaden kruh ali testenine so lahko vir težav. Najbolj varno žito je riž.
  • Vitamin C - lahko povzroči plin in plin, če je več kot 500 mg na dan; zato je bolje opustiti tablete in namesto tega jesti več citrusov in sladke paprike. Naravni vit. C ne povzroča občutka v črevesju.
  • Težavni plini - kako se jim izogniti
  • Presežek plina - vzrok je lahko aerofagija, intoleranca za laktozo ali fruktozo
  • Zelišča za napenjanje in pline: kumina, komarček, meta, žajbelj, janež

Kategorija:

Gastrologija