Bolezni civilizacije so pogost problem našega časa. Zaradi neustreznega načina življenja, slabe prehrane, nizke telesne aktivnosti, odvisnosti ali življenja v stresnem in hitrem življenju se mnogi od nas spopadamo s civilizacijskimi boleznimi. Katere so najpogostejše vrste civilizacijskih bolezni in kar je najpomembneje, kako jih preprečiti?

Bolezni civilizacije , znane tudi kotbolezni 21. stoletja , so kompleks bolezni, ki se širijo po vsem svetu kot posledica razvoja civilizacije. To so bolezni globalne narave, ki se pojavljajo tako v visoko razviti kot v razvijajoči se družbi. Čeprav niso nalezljive, se širijo z zaskrbljujočo hitrostjo, kar vodi v prezgodnjo smrt.

Kaj povzroča civilizacijske bolezni?

Civilizacijske bolezni so povezane z onesnaževanjem okolja, širjenjem visoko predelane hrane in izpostavljenostjo kemičnim snovem. Industrializacija je velik problem za različna področja vsakdanjega življenja. Pogosto se osredotočamo na količino in ne na kakovost izdelkov. Dnevna prehrana vključuje premalo zelenjave, sadja in izdelkov z vlakninami, prevladujejo pa sladkorji in nezdrave maščobe.

Pomembni so tudi stres, življenje v naglici in hrup. Poleg tega k razvoju civilizacijskih bolezni prispevajo naslednji dejavniki:

  • pomanjkanje telesne dejavnosti,
  • sedeči življenjski slog,
  • preživljanje časa v zaprtih prostorih,
  • kajenje,
  • zloraba alkohola,
  • nagnjenost k stimulansom,
  • in brez počitka.

Grozljivo dejstvo je, da vse pogosteje te bolezni diagnosticirajo pri otrocih in mladostnikih.

Najpogostejše civilizacijske bolezni

Bolezni civilizacije so vse večja grožnja sodobni družbi. Vplivajo na številne sisteme in organe. Najpogostejše civilizacijske bolezni vključujejo:

  • Bolezni srca in ožilja- skupaj z razvojem civilizacije se je povečala incidenca srčno-žilnih bolezni, kot so hipertenzija, ateroskleroza, možganska kap, periferna žilna bolezen, miokarditis, koronarno srce bolezen ali srčno popuščanje.
  • Bolezni prebavnega trakta- posledica stresa, neustrezne prehrane,uživanje preveč predelane hrane in premalo zelenjave in sadja. Prispevajo k znižanju ravni dobrega HDL holesterola in povečanju ravni trigliceridov. Te bolezni povzročajo drisko, zaprtje, refluks kisline, bolezni črevesja, želodca in dvanajstnika.
  • Sladkorna bolezen- je presnovna bolezen, ki prizadene več kot 270 milijonov ljudi po vsem svetu. Na žalost se njegova pojavnost še naprej povečuje, zlasti v državah v razvoju.
  • Rak- posledica povečane izpostavljenosti škodljivim rakotvornim snovem, na primer škodljivemu sevanju, cigaretnemu dimu ali različnim kemičnim snovem.
  • Duševne motnje- stalni stres, povečan tempo življenja, nenehna dirka, pa tudi škodljiv vpliv družbenih medijev in občutek osamljenosti prispevajo k razvoju duševnih bolezni , na primer depresija, shizofrenija, deloholizem, nevroza in anksiozne motnje.
  • Prekomerna teža in debelost- komaj kdo ve, da sta prekomerna teža in debelost med civilizacijskimi boleznimi 21. stoletja. Prekomerna telesna teža prispeva k motnjam in motnjam v delovanju celotnega organizma. Debele osebe so ogrožene z razvojem raka, boleznimi srca, pojavom hormonskih motenj in duševnimi motnjami. Žal debelost prizadene ogromno otrok, mlajših od 18 let.

Kako preprečiti civilizacijske bolezni?

Ko spoznamo, kaj so civilizacijske bolezni, si je vredno podrobno ogledati, kako delujemo in kako izgleda naše življenje. Za boj proti civilizacijskim boleznim niso potrebne le nove metode zdravljenja, ampak predvsem ustrezna profilaksa.

Ključno jeuvajanje zdravih prehranjevalnih navad , ki temelji na zdravi prehrani, bogati z vlakninami, zelenjavo, sadjem in zdravimi nenasičenimi maščobnimi kislinami. Jejte pet obrokov na dan, izogibajte se sladkorju, predelani hrani in soli.

Zelo pomembno je, daanalizirate sestavo izdelkov, ki jih kupitein izberete tiste brez nepotrebnih konzervansov in umetnih snovi.

Vredno je skrbeti za ustrezno telesno aktivnost, učinkovit počitek in zdrav spanecŠport (predvsem na prostem), prilagojen našemu zdravstvenemu stanju, bo pomagal v boju proti odvečnih kilogramov in podpira pravilno delovanje telesa.

Da bi preprečili civilizacijske bolezni, morate rednopreglede . Njihov obseg in pogostost sta odvisna od starosti in zdravja bolnika.

  • Smrtnostna Poljskem. Kaj Poljaki najpogosteje umirajo?
  • Koliko let živijo Poljaki? Pričakovana življenjska doba na Poljskem
  • Za čim najpogosteje trpijo Poljakinje? Preprečevanje ženskih bolezni
  • Zakaj moški živijo krajša življenja?

Kategorija:

Zdravje