Nosečnost je čas, ko bolj pozorno poslušate svoje telo. Zdaj poskušate živeti zdravo, da se bo vaš otrok pravilno razvijal. Se sprašujete, kaj je lahko noseča – ali lahko letite z letalom, delate kot prej? Kaj si lahko privoščite med nosečnostjo in kaj je bolje opustiti?

Čakanje na otroka je poseben trenutek za žensko. Prinosečnostise ne spremeni samo obris, ampak tudi koža, lasje, apetit in celo pogled na svet. Zaloga energije se včasih zdi izčrpana, le da v nekaj dneh spominja na atomski pogon. Ni čudno, da se v tem obdobju pojavlja vedno več vprašanj.

Rad bi šel na počitnice v Turčijo. Potem bom 5 mesecev noseča. Čas letenja z letalom traja manj kot 3 ure. Ali ne bo škodilo otroku?

Če vaša nosečnost poteka dobro, ni zdravstvenih kontraindikacij za odhodnosečnost z letalomv tujino. Vendar je vredno razmisliti, ali je to zaradi močnega sonca dobra ideja. Vročino 40 stopinj lahko slabo prenaša vsak, kaj šele nosečnica. Bivanje s trebuhom v toplih deželah se lahko z užitkom spremeni v nočno moro. Če pa se nosečnica odloči za letenje z letalom, obstaja nekaj pravil, ki bodo zmanjšala tveganje za vensko trombozo (lahko se zgodi med letom). Piti morate veliko, da preprečite dehidracijo in zgostitev krvi. Nujno je treba stopati na mestu, zategniti mišice nog in, kadar je le mogoče, hoditi po ravnini. Prav tako je vredno razmisliti o uporabi nogavic proti varikozam ali nogavic za kolena z najnižjo, torej prvo stopnjo stiskanja.

Noseča sem 33 tednov in načrtujem let za konec tedna v Rim. Ginekologinja je nasprotovala. Ali ima do tega pravico?

Zdravnik, ki vodi nosečnost, je celo dolžan obvestiti pacientko o morebitnih nevarnostih v zvezi z letom. Če ginekolog po pregledu ženske meni, da bi let lahko škodoval njej ali otroku, bi moral nasprotovati potovanju. Tako je na primer, ko obstaja nevarnost, da bi sprememba tlaka poslabšala težave s posteljico ali ko ima nosečnica težave s strjevanjem krvi. Končna odločitev pa ostane na pacientu. Toda ali je vredno tvegati? Vedeti morate tudi, da nekatere letalske družbe ne sprejemajo žensk po 36. tednu nosečnosti ozzahtevajo potrdilo o odsotnosti kontraindikacij za let. V takšni situaciji je odločilno mnenje zdravnika.

Delam za računalnikom. Ali večurno sedenje pred monitorjem ne škoduje vašemu otroku?

V skladu z delovnim zakonikom lahko nosečnica dela predračunalnikomnajveč 4 ure na dan. Vendar ni bilo dokazano, da bi prekoračitev tega časa imela škodljiv učinek na otroka. Če ni mogoče opravljati drugega dela, naj delodajalec poskrbi za zamenjavo delovnega mesta. Če pa izvedba tega priporočila ni mogoča, to ne pomeni, da bi nosečnici odobrili dolgotrajno bolniško odsotnost. Pomembno: pri delu za računalnikom morate vstati vsakih 30-60 minut, se sprehoditi, narediti nekaj zavojev trupa, teptati. Tako se boste izognili bolečinam v nogah in hrbtenici.

Nosečniški športi

Pomembno

Nosečniški šport

"Nosečnost ni bolezen," pravijo mnogi. Res je, a tudi ni pravi čas za igranje ekstremnih ali travmatičnih športov. Jahanje, ekipne igre (npr. odbojka in rokomet), borilne veščine ali kotalkanje se zato ne uporabljajo. Primerne so hoja, nežna gimnastika, ples, plavanje, joga ali badminton. Nekatere dejavnosti, kot je kolesarjenje, se lahko lotite na začetku nosečnosti, če je nosečnica fit in je pot na ravni podlagi.

Obožujem visoke pete. Pred nosečnostjo sem hodila samo na takšne. Zdaj se tudi jaz precej samozavestno premikam po njih, a vsi me čudno gledajo in sprašujejo: v visokih petah in s trebuhom?

Kaj je v tem čudnega? Če nosečnica udobno nosi visoke pete, nima bolečin v nogah ali hrbtu (malo verjetno, če jih ne nosi za kratek čas), hkrati pa ima občutek stabilnosti, ni razloga, da bi se odpovedala stilettam. Vendar hoja v takšnih čevljih ni zdrava. Zaradi tega se spremeni težišče, ki se tudi med nosečnostjo premakne. Poleg tega se številne mišice samodejno napnejo, kar lahko kasneje povzroči njihove bolečine. Ko se spotakneš, je težje uravnotežiti. Če naj bodo pete med nosečnostjo atribut ženskosti, jih je bolje nositi kratek čas, ne več ur.

Vsak dan se v službo vozim z lastnim avtomobilom. Trebušček že imam velik, a se počutim odlično. Ali moram pripeti varnostne pasove?

Res je, da nosečnici z vidnim trebuhom ni treba pripeti varnostnega pasu med vožnjo ali med sopotnico, a zaradi varnosti se jih splača uporabljati. Dovolj je, da spodnji trak potegnete pod trebuh, zgornji pa čez prsnico in med prsi, da nobena od njiju nepritiskati na trebuh (primerno razporeditev varnostnih pasov bo olajšal poseben adapter za pas za nosečnice). Zahvaljujoč temu bodo pasovi med močnim zaviranjem ali udarci obdržali nosečnico na stolu in trebuh ne bo udaril ob volan.

Težava

Seks s trebuščkom?

Ja, vendar so med nosečnostjo najboljši položaji, v katerih se ženska odloča o globini penetracije in ki zanjo niso preveč utrujajoči (npr. »z žličkami« - ženska leži na boku, partner se objema njen hrbet). Čakanje na otroka je prej čas za tesne stike, polne naklonjenosti, in ne za ljubezenske akrobacije.

Ali lahko med nosečnostjo spim na trebuhu?

Dokler je nosečnost nevidna, ni razloga za opustitev tega položaja. Ko pa se trebuh zaokroži, je bolje, da se postavimo v drugačen položaj. Spanje na trebuhu je potem preprosto neprijetno, saj spominja na ležanje na žogi. Najboljši položaj je na levi strani, saj maternica ne pritiska na krvne žile v trebuhu. Zahvaljujoč temu se lahko kri vrne v srce, ne da bi povzročila otekanje nog, prav tako pa teče v maternico in otroka. Ko ležite na boku, je za udobje vredno podpreti trebuh z blazino, drugega pa položiti med kolena. V pomoč bo tudi posebna ortopedska blazina v obliki črke C za nosečnice.

Imam hudo okvaro vida in že leta uporabljam kontaktne leče. Ali naj se jim med nosečnostjo odrečem?

Ni kontraindikacij, ki bi iz zdravstvenih razlogov prepovedale uporabo leč za nosečnice. Vendar se lahko zaradi hormonskih sprememb njihova toleranca poslabša. Sestava solz se spreminja in večurno nošenje leč včasih povzroči občutek peska pod vekami, pekoč občutek in celo bolečino. Lahko jih nosite krajši čas in uporabite "umetne solze" za vlaženje roženice.

Med nosečnostjo se je moj apetit po seksu povečal. Ne vem pa, ali bodo intimni posnetki od blizu škodovali mojemu otroku. Ali lahko orgazem povzroči porod?

Zaradi hormonskih sprememb imajo medenični organi veliko oskrbo s krvjo, zaradi česar so občutki med seksom intenzivnejši. Če je nosečnost šolska, ni madežev ali krvavitev iz genitalnega trakta, maternični vrat se ne odpre ali skrajša, posteljica pa je daleč od odprtine maternice, intimni seks ne bo škodoval vašemu otroku. Če se želite prepričati, o tem povprašajte svojega ginekologa. Malček ne čuti ljubezni svojih staršev na neprijeten način. Pri pravilno potekajoči nosečnosti spolni odnos ne bo povzročil poroda, ker so popadki prešibki. Toda seks po roku lahko to pospeši.

Obožujem tonik. Pravkar sem izvedela, da sem noseča. Ali se moram odpovedati svojemu favoritupijača?

Ni nujno, ampak za vsak slučaj je bolje opustiti v prvem trimesečju nosečnosti. Tonik vsebuje kinin. Zahvaljujoč njej ima značilen grenak okus. V drugem in tretjem trimesečju ga lahko nosečnica pije občasno, vendar ne več kot 1 kozarec na teden.

mesečnik "M jak mama"

Kategorija:

Nosečnost