Ko pričakujete otroka, odložite nekaj domače naloge za "čez 9 mesecev". Zdaj naredite druge zelo previdno.

1. Ne čistite oken in ne obesite zaves

Pranje oken med nosečnostjo ni dobra ideja: običajno ga spremlja prepih in je preprost način, da se prehladite. Če ni nikogar, ki bi čistil vaša okna, preložite na poporodno obdobje. Po drugi strani pa je za obešanje zaves potrebno dalj časa dvigniti roke, kar lahko privede do motenj krvnega obtoka, kar posledično vodi do izgube ravnotežja ali omedlevice. Padec z določene višine (ker obesiš zavese, ko stojiš na stolu ali na mizi) se lahko konča celo v splavu. Zato je bolje, da to delo prepustite partnerju.

2. Ne nosite

Dovoljeno je dvigniti od enega do največ pet kilogramov. Dviganje (predvsem nenadno) teže ducat ali več kilogramov lahko privede do spontanega splava. Torej ne moreš iti v nakupovanje sam. Ko nimate nikogar, ki bi lahko pomagal, nakupujte na obroke. Če kaj poberete, naredite to, kot vam priporočajo zdravniki: počepnite in nato poberite na primer z vrečko. Prav tako se izogibajte pobiranju starejšega otroka. Lahko jih držite v naročju, jih zibate, crkljate, ne morete pa jih dvigniti, da ne poškodujete otroka v maternici. Če je vaš starejši otrok zaspal v vaših rokah, ne vstanite, da bi ga položili. Dajte otroka možu, da ga prestavi v posteljico. In ne delajte nenadnih zavojev – med nosečnostjo jih ne priporočamo.

3. likalnik

Likanje ni prepovedano, vendar ga morate izvajati spretno (zlasti v drugi polovici nosečnosti, ko je hrbtenica pri otroku v razvoju nenaravno ukrivljena). Najbolje je likati med sedenjem. Desko položite na komolce, da vam ni treba dvigovati rok. Pri daljšem likanju si od časa do časa vzemite odmor. Vstani, sprehodi se po stanovanju.

Vredno vedeti

Ne sesajte, medtem ko se sklonite - bistvo ni, da otroka stisnete v trebuh. Zato na sesalnik pritrdite čim daljšo cev, da se ne prepognete. Odlični za nosečnice so modeli, ki so nastavljivi visoko v ročaju in ne v gumbu na dnu, na ohišju.

4. Ne hodite hitro po stopnicah

Nimajo vsi dvigala, in tudi če je v vašem bloku, mora biti včasih pokvarjeno. In moraš iti po stopnicah. Ni dobro za nosečnico. Če se nosečnost prenese naprej, vam bo včasih zdravnik rekel, da hodite po stopnicah, da povzročite porodne popadke.Prej tega ne želite, zato se izogibajte korakom. Če se morate vzpenjati po stopnicah, naredite to počasi, počivajte v vsakem nadstropju in v medetaži in ne nosite ničesar.

5. Ročno pranje samo v umivalniku

Perete lahko tudi v posodi, ki jo postavite na pralni stroj ali pult. S skodelico malo nalijte vode (ne nosite posode z vodo!). Dodajte detergent in operite pokonci. Če se umivate v kadi, počepnite ali pokleknite na tla kopalnice in umijte s čim manj gnetenja. V idealnem primeru bi moral nekdo obesiti vaše perilo namesto vas, oblačila, namočena v vodi, so za vas pretežka.

6. Čiščenje na obroke

Pozabite na generalno čiščenje. Čiščenje stanovanja razdelite na obroke. En dan pobrišite prah, naslednji dan pospravite omare, tretji očistite vsa ogledala … Poskusite si čim bolj olajšati delo. Tla očistite z krpo, ne na kolenih, prah obrišite z vlažno krpo, da ne leti po zraku

mesečnik "M jak mama"

Kategorija:

Nosečnost