Slackline, dobesedno "ohlapen trak", je športna disciplina, ki postaja vse bolj priljubljena. Slackliners ravnotežje na pasu, obešenem na poljubni višini, hkrati pa izvajajo spektakularne akrobacije. Sliši se zapleteno? Samo v teoriji, ker slackline lahko vadijo vsi, tudi otroci!

Slackline- nekateri temu pravijo umetnost, drugi šport. Samo od nas je odvisno, za kakšen namen želimo vaditi slackline – lahko ga obravnavamo kot način za krepitev mišic, tudi globokih, saj gibanje po pasu, obešenem med dvema fiksnima točkama, zahteva veliko kondicije in je odličen trening za celotno telo. Vendar pa se navdušeni amaterji slacklinea trenirajo v izvajanju spektakularnih trikov in trikov, ki vzbujajo veliko zanimanje zunanjih opazovalcev.

Kako se je rodil slackline?

Zibelka slacklinea so ZDA. Tu sta v zgodnjih osemdesetih letih prejšnjega stoletja Adam Grosowsky in Jeff Ellington začela hoditi po verigah, ki obdajajo parkirišče, nato pa so jih spremenili v plezalne vrvi in ​​končno - v pasove, ki so danes priljubljeni.

Slackline je prišel na Poljsko okoli leta 2006. K povečanju njegove priljubljenosti so pripomogla tekmovanja lenarjev, organizirana v različnih mestih, in javne demonstracije njihovih veščin. Čeprav je ta disciplina pri nas še zelo mlada, je vedno več ljudi, ki se želijo naučiti balansirati trak.

Obstajajo tri osnovne vrste slackline:

  • trickline- trak z dolžino od nekaj do nekaj metrov je obešen na višini nekaj deset centimetrov. Je akrobatska različica slacklinea - tesno raztegnjen pas odlikuje visoka elastičnost, zahvaljujoč kateri lahko na njem izstopate do višine 2 metra. Tricklinerji izvajajo različne kaskade: s alte, sornike ali t.i "Bounce", tj. odbijanje od traku s posameznimi deli telesa in ravnotežje na obeh ali eni roki.
  • parangali- trak z dolžino od nekaj deset do celo 150 metrov vam omogoča potovanje na dolge razdalje. V nasprotju s prvim videzom je ta varianta težka kot trickline, saj so vertikalna in horizontalna nihanja pasu zelo velika in je težko vzdrževati ravnotežje. Trenutni svetovni rekord v razdalji s parangali je 384 metrov!
  • highline- najbolj grozljivokri v venah variacija slackline. Trak je obešen do nekaj deset metrov nad tlemi. Highline zahteva alpinistične sposobnosti in zaradi nevarnosti padca z velike višine dodatne varnostne vrvice v obliki varnostnih vrvic. To je najbolj spektakularna sorta slackline.

Prednosti in učinki slacklinea

Slackline ima številne prednosti, med katerimi so najpomembnejše:

  • vaja za ravnotežje - ravnotežje na tresljivem pasu odlično razvije občutek za ravnotežje. Morda se boste sprva počutili negotovi, a redni treningi bodo pripomogli k boljšemu delovanju možganskih hemisfer. Njihova interakcija vam bo pomagala obdržati ravnotežje in ne pasti s pasu med hojo;
  • popolna vadba mišic - slackline aktivira vse mišice telesa, da delujejo. Hoja po traku krepi predvsem noge, paraspinalne mišice in celoten ramenski pas;
  • način za lajšanje stresa - slackline prinaša ne le fizične, ampak tudi duševne koristi. Izkušeni lenuhi poudarjajo, da ni boljšega načina za sprostitev. Med treningom se osredotočate le na ohranjanje ravnotežja, kar vam omogoča, da odvrnete misli od vsakodnevnih težav in zmanjšate raven stresa. Naučite se tudi nadzorovati svoj strah in se spopasti z lastnimi omejitvami. Po prehodu po celotni dolžini traku ne boste le občutili zadovoljstva, ampak tudi verjeli, da zmorete veliko.
Vredno vedeti

Skladišče in hoja po vrvi

Slackline se pogosto zamenjuje s hojo po vrvi, čeprav imata obe disciplini malo skupnega. Vidite ga že na prvi pogled - pri slacklineu uporabljate širok pas, katerega parametri so strogo določeni - širok naj bi bil 2,5 ali 5 cm. Tradicionalna vrv, po kateri hodijo cirkuški akrobati, je ožja in tesnejša, kar ima za posledico manj navpičnega in vodoravnega odklona. Ko hodimo po traku, se bolj tresemo, hkrati pa razgibavamo tudi mišice celega telesa.

Za koga je slackline?

Zdi se, da je slackline disciplina, namenjena majhni skupini ljubiteljev ekstremnih športov. Ampak to je napačen vtis. V hoji po traku se lahko preizkusi vsak, ne glede na starost in stopnjo telesne pripravljenosti. Slackline se lahko naučijo tudi majhni otroci – zanje ni le dobra telesna vadba, ampak tudi odlična zabava. Odrasli se lahko tudi zelo zabavajo ob učenju te težke umetnosti, ki prav tako izboljša okretnost in koordinacijo.

Slackline zahteva rušenje notranjih ovir v obliki strahu pred višino in morebitnimi padci.Prvi koraki na traku so običajno zelo negotovi, na zadnji strani glave pa je misel "ne, nemogoče je, tega ne bom naredil!" Izkušeni inštruktorji pa poznajo učinkovite načine, kako se navaditi na novo situacijo, zato se je vredno začeti učiti hoditi po traku pod nadzorom strokovnjaka.

Kako začeti rasti slackline?

Danes neformalne skupine ljubiteljev te discipline delujejo v skoraj vseh večjih poljskih mestih. Številne skupine imajo svoje Facebook profile, zato je vredno najprej malo raziskati na spletu. Dovolj je, da se obrnete na predstavnike določene skupnosti in povprašate o možnostih usposabljanja. Vse pogosteje se v posameznih mestih ob različnih kulturnih dogodkih organizirajo brezplačni treningi slacklinea. Za nekatere od njih se morate predhodno prijaviti, tako da izpolnite in pošljete posebno prijavnico organizatorjem. Informacije o usposabljanju lahko spremljate na profilih skupin lenarjev, na primer Slackline Lublin ali varšavski DwaDrawy.

Koristno vam bo

Cena opreme za slackline

Na internetu je tudi več trgovin s profesionalno opremo za slackliner. Tam lahko dobite originalne trakove in dodatke, potrebne za vadbo "slack". Komplet za začetnike stane približno 100-150 PLN in vključuje celoten nabor orodij, potrebnih za začetek vaše avanture s to disciplino. Zahvaljujoč priloženim navodilom za montažo lahko preprosto začnete trenirati hojo po pasu, na primer v bližnjem parku ali med drevesi na lastni parceli.

Če šport za vas ni le napor, ampak tudi priložnost za zabavo, se prepričajte, da se zanimate za slackline in se pridružite skupnosti lenuh na vašem območju!

Kategorija:

Poletni športi