Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
Rad bi začel teči zaradi zdravja in kondicije, a ker sem precej suh, ne bi rad še poglabljal svojega stanja. Ne morem več jesti, zato ne vem, ali naj se ukvarjam s tem športom, ker sem slišala, da me naredi vitkejše. Ali je mogoče teči in ne shujšati?
Spodbujam te, da tečeš, tudi če si zelo suh. Edino, kar lahko izgubimo, je telesna maščoba, ki je z vidika zdravja in današnje mode nekaj najbolj zaželenega. Prednosti telesne dejavnosti so številne, tudi za ljudi s prenizko telesno težo, ki bi morali vaditi za krepitev skeletnega in mišičnega sistema (ljudje z zelo redkimi mišicami, neenakomernim, šibkim mišičnim tonusom so nagnjeni k okvaram drže). Zato je vredno v vaš tekaški trening uvesti vaje za raztezanje in moč.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska pri zdravniku.
Paweł F. NowakStrokovnjak za telesno dejavnost (inštruktorica aerobike, plavanja, atletski trener), maratonec, avtor knjig »Tek – pot do zdravega življenja« in »Trening za zdravje žensk v kontekstu sodobnega načina življenja«.
Več nasvetov tega strokovnjaka
Tek in sklepi [nasvet strokovnjaka]Tek in gleženj [nasvet strokovnjaka]Teci, ne shujšaj … [Nasvet strokovnjaka]Strani [nasvet strokovnjaka]Se splača kupiti drage tekaške copate? [Strokovni nasvet]Kako teči [Strokovni nasvet]Kariera in starost teniškega igralca [nasvet strokovnjaka]Kdaj telovaditi [Strokovni nasvet]Hipertenzija in vaje za veslanje [nasvet strokovnjaka]Kdaj teči in kako pogosto [nasvet strokovnjaka]Hujšanje po porodu [strokovni nasvet]Hujšanje pred nosečnostjo [nasvet strokovnjakov]Neoprenski pas vas naredi vitkejše? [Strokovni nasvet]Nasveti za bodočega tekača [nasvet strokovnjaka]Prepričati vas v tek [nasvet strokovnjaka]Plavanje in štrleče stranice [nasvet strokovnjaka]Kuri maščobe [strokovni nasvet]Način za lepe noge [nasvet strokovnjaka]Steper, klop in križni trenažer [nasvet strokovnjaka]Vitke prsi in noge [nasvet strokovnjaka]Zdravstveni trening nad 40 [nasvet strokovnjaka]Teža ne pade [nasvet strokovnjaka]Zdrav življenjski slog [nasvet strokovnjaka]Boj proti dolgčasu na treningu [nasvet strokovnjaka]Vadba zame [strokovni nasvet]