V bistvu sem suh, če ne zaradi trebuha - je samo povešen. Velikokrat sem razmišljal, da bi se prijavil na kakšne vaje. Vsak večer naredim 50 trebušnjakov in ne deluje. Mogoče bi se moral prijaviti na kakšne vaje ali jih izvajati doma?
Mirello, ko ste govorili o "povešenem" trebuhu, ste verjetno mislili na nakopičeno maščobo na tem mestu. »Crunchs«, ki jih izvajate vsak dan, krepijo mišice, vendar ne zmanjšajo količine maščobe pod kožo. Če se imate možnost prijaviti na tečaj aerobike v sobi, se mi zdi to odlična ideja. Razredi, kot so: hi-lo aerobika, izgorevanje maščob ali tbc, pomagajo pri izgorevanju nakopičene maščobe, izboljšanju mišičnega tonusa in videzu kože. Poleg tega so veliko bolj zanimive od tradicionalnih vaj, ki jih izvajamo doma. Če jih izvajamo pod nadzorom trenerja, smo lahko prepričani, da so za nas zdravi in učinkoviti.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska pri zdravniku.
Joanna BarcikowskaDiplomantka Univerze za telesno vzgojo v Gdansku, inštruktorica telesne rekreacije, reformator pilatesa in pilatesa, trener Varšavske športne akademije in akademije Thera-Band, soavtor programov ReebokBalancePilates in Reebok Spine. Avtor številnih člankov o fitnesu, udeleženec televizijskih programov in promotor oblik fitnesa za zdravje.
Več nasvetov tega strokovnjaka
Tek in bolečine v sklepih [strokovni nasvet]Gube na trebuhu in "krila" na stegnih [nasvet strokovnjaka]Individualni trener [nasvet strokovnjaka]Kako se znebiti celulita na stegnih? [Strokovni nasvet]Kakšno opremo v telovadnici izbrati za hujšanje? [Strokovni nasvet]Katere vaje naj naredim, da hitro izgubim težo? [Strokovni nasvet]Kdaj jesti in kdaj telovaditi? [Strokovni nasvet]Zaporedje vadbe in izgorevanje maščob [nasvet strokovnjaka]Trebušna zibelka [strokovni nasvet]Modeliranje notranje strani stegen [nasvet strokovnjaka]Povešen trebuh po nosečnosti [nasvet strokovnjakov]Hujšanje in oprsje [nasvet strokovnjaka]Hujšanje po 50 [nasvet strokovnjaka]štrleč trebuh [nasvet strokovnjaka]Pilates in kurjenje maščob [nasvet strokovnjaka]Prednosti grenivke [nasvet strokovnjaka]Ravno dno [nasvet strokovnjaka]Izgubite težo na tekalni stezi [strokovni nasvet]skakalna vrv [nasvet strokovnjaka]Kratke hlače iz neoprena[Strokovni nasvet]Plavalni slog za podporo trebušnim mišicam [strokovni nasvet]Kontuzija komolca [strokovni nasvet]Ples in hujšanje [nasvet strokovnjaka]Hujšanje stegen in bokov [nasvet strokovnjaka]Redčenje telet [nasvet strokovnjaka]kako shujšati z dovršenimi nogami (stegna, teleta) [nasvet strokovnjaka]široki boki [nasvet strokovnjaka]Vaje za mehur [strokovni nasvet]Vaje v foliji za živila [strokovni nasveti]