- velikonočna dieta: majoneza na cenzuri
- Hujšamo velikonočne solate
- Meso za veliko noč - da, dokler ste vitki
- velikonočno pecivo v lahki različici
Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
Velika noč je praznik, ko se je težko vzdržati jesti jedi, ki mamijo ne le z okusom, ampak tudi z videzom. Vendar pa obstaja tudi način – lahko zmanjšate težo jedi, da bodo manj kalorične, nato pa jih poskusite! Kako shujšati božični jedilnik?
Velika nočto ni najboljši čas zahujšanje- jajca v majoneznih omakah, krožniki narezkov in klobas, mastna kisla rž juha ali težke in kalorične mazurke z dieto nimajo nič. Vendar je dovolj, da razmislite o izbiri receptov, nato pa o kuhanju in peki, da bo miza videti praznična, pa vendar drugačna … Drugačna, ker je manj maščobe in kalorij, a prav tako okusna.
velikonočna dieta: majoneza na cenzuri
Prvi krivec za odvečne kalorije pri velikonočnem zajtrku je majoneza. Velikodušno ga dodajamo jajcem in solatnim prelivom. Ni pa se vam treba odpovedati majonezi, ki daje jajčnim jedem značilen okus, le zmešati jo morate z naravnim jogurtom v razmerju pol in pol.
Hujšamo velikonočne solate
Tako kot pri jajcih tudi pri solatah. Omako, če mora biti na majonezni osnovi, majonezo vedno zmešamo s pustim jogurtom. Okus ne bo trpel, za želodec pa bo nekoliko lažje. Če pa imate izbiro - izberite lahke omake na osnovi olivnega olja (npr. vinaigrette).
Pri pripravi velikonočnih solat izberite tiste brez rumenega sira, veliko jajc ali visokokaloričnih arašidov ali mastne slanine. Pozabite na solate s testeninami, krompirjem ali rižem! Izbiramo lahko med veliko zelenjavo, kot so solata, kitajsko zelje, brokoli ali cvetača, ki jo lahko zaužijete v poljubnih količinah, ne da bi škodovali svoji teži.
Meso za veliko noč - da, dokler ste vitki
Na veliko noč se mize upognejo pod krožnike narezkov, ki so tako kot jajca ali kisla ržena juha del božične tradicije. Izberite tiste z nizko vsebnostjo kalorij in maščob – perutninski narezki so vitkejši od tradicionalnih. Od klasičnih mesnin izberite sir, pusto telečjo šunko ali svinjski hrbet – izogibajte se pašteti, slanini in salami – ker so to prave kalorične bombe.
Za żurek, če res morate - lahko jeste klobaso, vendar kuhano čim bolj pusto in dlje (vendar ločeno!), da se stopi, da se stopi.čim več maščobe iz nje.
velikonočno pecivo v lahki različici
Čudovite torte za veliko noč ne manjka - otroške torte, mazurke, makove pogače zlomijo najtežje like! Žal so tudi zelo kalorične in težko prebavljive. Če pa želite obdržati črto, se jim izogibajte od daleč in pripravite lažjo torto, ki bo potešila vašo željo po sladkem, na primer biskvit s sadjem, je dobra ideja tudi sladica z želejem.