Afriški mango je menda preizkušen način za hujšanje. V Združenih državah so tablete izvlečka semen tega eksotičnega sadja že dolgo hit med dodatki, ki vam pomagajo pri izgubi teže. Nekateri znanstveniki pa so skeptični glede poročil o koristih afriškega manga pri izgubi teže in opozarjajo, da ima tudi stranske učinke. Preverite, kako izvleček tega sadja res deluje in kakšni so stranski učinki njegove uporabe.

afriški mango(Irvingia gabonensis)za hujšanježe dolgo poznamo v ZDA, kjertablet z izvlečkom iz semen tega eksotičnega sadja so hit med lokalnimi prehranskimi dopolnili, ki vam omogočajo, da se znebite nepotrebnih kilogramov. V ZDA je afriški mango zaslovel po zaslugi dr. Mehmat Oz (voditelj pogovorne oddaje Doktor Oz svetuje). Dr. Oz je sam poskusil izvlečke in po prvem mesecu njihove uporabe (samo 1 tableta na dan) je izgubil 7 kilogramov (ali približno 3,18 kg) – brez kakršnih koli sprememb v svoji prehrani in vadbi. Kmalu je začel prehransko dopolnilo priporočati svojim pacientom, poleg tega pa je pripovedoval o svojem odkritju v programu Oprah Winfrey, ki je prispevalo k veliki priljubljenosti afriškega manga. Nekateri znanstveniki res priznavajo shujševalne lastnosti tega sadja, drugi pa so skeptični glede rezultatov svojih raziskav in opozarjajo, da ima njegov izvleček semen tudi stranske učinke.

afriški mango in hujšanje

Judith L Ngondi, Julius E Oben in Samuel R Minka z univerze Yaounde v Kamerunu, katerih rezultati raziskav so objavljeni v reviji Lipids in He alth and Disease, trdijo, da lahko izvleček semen afriškega manga pomaga znebiti nepotrebnega kilogramov. Leta 2005 je v raziskavi sodelovalo 40 prostovoljcev. 28 oseb je prejelo izvleček Irvingia gabonensis, 12 pa placebo (vsi 1,05 g trikrat na dan, pred obrokom). Po 4 tednih poskusa so raziskovalci primerjali izgubo teže v obeh skupinah in ugotovili, da so imeli ljudje, ki so jemali dodatke afriškega manga, povprečno telesno maso približno 5,3 odstotka, kontrolne skupine pa približno 1 odstotek. Poleg tega je v prvi skupini prišlo do pomembnega zmanjšanja skupnega holesterola, holesterolaLDL, trigliceridi in zvišanje holesterola HDL. V skupini, ki je prejemala placebo, ni bilo sprememb v ravni lipidov v krvi.

Lastnosti afriškega manga za hujšanje Kamerunski raziskovalci so ponovno preučili leta 2009, vendar z bolj razvitim izvlečkom afriškega manga - IGOB131. V 10-tedenskem poskusu je sodelovalo 102 ljudi s prekomerno telesno težo ali debelih, razdeljenih v dve skupini. Enemu so dali 150 mg IGOB131, drugi pa placebo (30-60 minut pred kosilom in večerjo). Izkazalo se je, da je izvleček ugodno vplival na telesno težo preiskovancev in na različne parametre, značilne za metabolični sindrom. Vsebnost telesne maščobe, obseg pasu, pa tudi skupni holesterol, LDL holesterol, ravni glukoze v krvi, C-reaktivnega proteina, adiponektina in ravni leptina v krvi so se znatno izboljšale. V svojih zaključkih so raziskovalci ugotovili, da bi se izvleček semen Irvingia gabonensis lahko izkazal za koristnega v boju proti epidemiji debelosti, hiperlipidemiji in odpornosti na inzulin. Študija je bila objavljena tudi v reviji Lipids in He alth and Disease.

V obeh primerih je bil izvleček afriškega manga posledica vlaknin.

Koristno vam bo

Afriški mango - kje kupiti? Kakšna je cena?

Tablete ekstrakta semen afriškega manga lahko kupite v lekarnah, zeliščnih trgovinah in drugih trgovinah s prehranskimi dopolnili (vključno s spletnimi trgovinami). Cena za 60 kapsul je približno 30 PLN.

Priporočamo

Avtor: Time S.A

Individualno izbrana dieta vam bo omogočila enostavno hujšanje, zdravo in okusno prehrano ter se hkrati izognili pastem »čudežnih« shujševalnih diet. Uporabite JeszCoLisz, inovativni spletni prehranski sistem Zdravstvenega vodnika in poskrbite za svoje zdravje in dobro počutje. Uživajte v odlično izbranem jedilniku in stalni podpori dietetika že danes!

Izvedi več

Afriški mango ni čudežno zdravilo za hujšanje

Vendar so nekateri strokovnjaki skeptični glede rezultatov te raziskave. Chris Khilam, ustanovitelj Medicine Hunter, Inc., trdi, da je povezava med sadnimi vlakni in uravnavanjem telesne teže znana že dolgo. Poleg tega veliko sadja vsebuje prehranske vlaknine, ki pomagajo zniževati holesterol. Jabolka, pomaranče, fige, datlji, hruške, nektarine – ti in številni drugi sadeži vsebujejo koristne vlaknine, ki pomagajo nadzorovati raven maščob v krvi, trdi. Zato te domnevne koristi "čudežnega" afriškega manga niso nič novega, dodaja.

PREVERITE>>Kurilniki maščob: tablete za hujšanje,pospeševanje izgorevanja maščob

Po drugi strani pa dr. van Heerden, nutricionist z He alth24.com, trdi, da je bilo doslej premalo znanstvenih raziskav o lastnostih afriškega izvlečka manga. Zato ni 100% gotovo, da je njegova uporaba popolnoma varna.

Izvleček semen afriškega manga lahko povzroči težave s spanjem, migreno in plinom.

Izvleček vsebuje velike količine vlaknin, zato morate preveriti, ali ta odmerek ne bo oviral absorpcije esencialnih mineralov in hranil ter pravilne perist altike črevesja. Za zdaj je znano, da lahko uporaba izvlečka afriškega manga povzroči težave s spanjem, migreno in plinom. Zato svetuje počakati, dokler se ne izvedejo nadaljnje raziskave in se zbere dovolj znanstvenih podatkov, da bi afriški mango priporočili kot varno pomoč pri hujšanju.

Zato je namesto jemanja več dodatkov za hujšanje bolje uporabiti tradicionalne metode boja proti prekomerni teži, torej dieto in vadbo - trdi Chris Khilam.

Vir:

http: //www.dailymail.co.uk/femail/article-2029277/Could-African-mango-weight-loss-wonder-fruit-waiting-for.htmlhttp: //www.ncbi.nlm .nih.gov / pmc / articles / PMC1168905 / http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254366

Kategorija:

Hujšanje