Krčne žile so grde, predvsem pa so posledica resne bolezni srca in ožilja. Nekateri vzroki za krčne žile so neodvisni od vas: starost (žile s starostjo postanejo manj prožne), spol (ženske so bolj ogrožene), nosečnost in porod ali bolezni, ki spodbujajo nastanek krčnih žil. Za spremembe na žilah pa so odgovorni tudi napačen življenjski slog in slabe navade. Preverite, kako se trudite imeti krčne žile.
Krčne žilene samo iznakažejo, ampak tudi resno bolezen, ki zahteva zdravljenje. Krčnim žilam se ni mogoče vedno izogniti, vsekakor pa lahko upočasnite njihov videz, saj so nekaterivzroki za krčne žileodvisni samo od nas. Zakaj torej sami tako pogosto naredimo vse, da bi naše noge pokvarile krčne žile? Preverite, kako se trudite imeti krčne žile.
Če imate krčne žile, vam ni mar za pravo težo
Prekomerna teža in debelost povečujeta obremenitev nog. Skozi žile mora teči več krvi in to pod večjim pritiskom, krhke žile pa se s tem ne spopadajo vedno. Še posebej nevarna je trebušna debelost, saj odvečna telesna maščoba v teh delih ovira prekrvavitev.
Preživite veliko časa v enem položaju, da imate krčne žile
Dolgo stoječe in sedenje otežujeta potovanje krvi do srca, mišice nog pa ne delujejo, zato se poveča nevarnost zastoja krvi v venah. Zato, ko dolgo stojite, stopite z noge na nogo, se povzpnite na prste, naredite nekaj trebušnjakov. Če sedite, se občasno sprehodite, premaknite noge pod mizo (npr. splezajte na prste, jih stresite, hodite na mestu, z nogami kotajte v krogih). Poskrbite tudi za udoben stol – teža telesa naj bo na zadnjici, ne na stegnih. Pod mizo postavite naslon za noge in nanj naslonite ravne noge (ne križajte jih). Ne prekrižajte noge in ne sedite na zvitih nogah. Namesto z dvigalom pojdite po stopnicah.
Da bi imeli krčne žile, se brez zmernosti ogrejete
Pod vplivom toplote se žile razširijo in kri teče počasneje proti srcu, kar spodbuja njeno zadrževanje. Zato ne pretiravajte s sončenjem (na soncu, v solariju), izogibajte se vročih kopeli, blatnim obkladkom, ne hodite v savno, ne uporabljajte vročega voskanja.
Če želite imeti krčne žile, z nekaterimi pretiravatešport
Gibanje je odlično za žile, če le ni preveč naporno. Zato se izogibajte dolgim uram kolesarjenja, pohodov, dolgih tekov. Žile se tudi ne uporabljajo za vaje za moč, kot je dvigovanje uteži, saj povzročajo prekomerno zvišanje tlaka v trebušni votlini, stiskajo tam locirane žile in s tem preprečujejo prost pretok krvi. Če ste nagnjeni k krčnim žilam, je odsvetovano tudi jahanje, plezanje (predvsem s težkim nahrbtnikom), tenis, squash.
Če imate krčne žile, vedno nosite visoke pete
Pete pustite za posebne priložnosti, saj previsoka peta (nad 5 cm) popolnoma spremeni dinamiko hoje: mišice stopala ne delujejo, aktivnost mišic teleta pa je omejena (t. i. ptica). hoja). Po drugi strani pa preozki prsti ovirajo krvni obtok v stopalu.
Če imate krčne žile, kadite cigarete
Nikotin pospešuje uničenje sten krvnih žil, prispeva k zoženju žil in njihovemu kalcificiranju. Ko kadite, se poveča tudi tveganje za nastanek krvnih strdkov.
