Katere države živijo najdlje? Ne bo presenetljivo, da gre za premožne, z učinkovitimi socialnimi ali zdravstvenimi sistemi, včasih pa predvsem z zdravo prehrano. Obstaja veliko poročil o pričakovani življenjski dobi. Podrobneje smo si ogledali tisto, ki jo je leta 2022 pripravila Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) in podaja podatke za leto 2016. Spodaj pa je prvih deset držav, kjer lahko doživite dobo starosti.
Vsebina:
- V katerih državah živijo najdlje - Norveška - 82,5
- Katere države živijo najdlje v - Južni Koreji - 82,7
- V katerih državah živijo najdlje - Kanada - 82,8
- V katerih državah živijo najdlje - Italija - 82,8
- V katerih državah živijo najdlje - Avstralija - 82,9
- V katerih državah živijo najdlje - Francija - 82,9
- V katerih državah živijo najdlje - Singapur - 82,9
- Katere države živijo najdlje v - Španiji - 83,1
- V katerih državah živijo najdlje - Švica - 83,3
- V katerih državah živijo najdlje - Japonska - 84,2
- Kako je na Poljskem?
Poročilo Svetovne zdravstvene organizacije "Svetovna zdravstvena statistika 2022. Spremljanje zdravja za cilje trajnostnega razvoja (Cilji trajnostnega razvoja)" je ena najpomembnejših zbirk podatkov o povprečni pričakovani življenjski dobi v različnih državah. Druge dokumente pripravita na primer ameriška CIA (The World Factbook) ali Svetovna banka.
Analiza SZO pa ne upošteva nekaterih najmanjših držav z nizko populacijo, ki pogosto prevzamejo vodilno vlogo v poročilih drugih organizacij. Tako na primer manjka Monako. Kaj pa poročilo Svetovne zdravstvene organizacije?
V katerih državah živijo najdlje - Norveška - 82,5
Norveška je ena najbogatejših držav na svetu, kar dopuščajo bogata nahajališča mineralov - zemeljskega plina in surove nafte. Poleg tega Norvežani cenijo uravnotežen, zdrav način življenja in stalen stik z naravo.
Naravnih čudežev v tej državi ne manjka. Verjetno je večina od nas videla čudovite slike fjordov, divjih otokov ali hribov in gora, pokritih z gozdovi. Norveška jetudi država blaginje, višina pokojnin pa je lahko vrtoglava. Ugodnosti za upokojence vam omogočajo, da organizirate več potovanj v tujino na leto.
Nordijska država je tudi vedno v ospredju seznama ZN po kakovosti življenja. Indeks človekovega razvoja (HDI) je eden najvišjih na svetu in med drugim zajema: zdravje, gospodarski razvoj, dohodek, enakost spolov in pričakovana življenjska doba.
Katere države živijo najdlje v - Južni Koreji - 82,7
Pravzaprav boste morda presenečeni, ko boste našli to državo na seznamu. V Južni Koreji delaš veliko in precej trdo (do 68 ur na teden!). Kljub temu se država lahko ponaša z učinkovitim izobraževalnim sistemom, statistično izobraženi ljudje pa bolje skrbijo zase. Poleg tega ima Južna Koreja dobro organiziran zdravstveni sistem – en državni sklad (brez zasebnih), ki pomaga vsem.
Seveda je tudi Južna Koreja eden izmed azijskih tigrov z dobro razvitim gospodarstvom in s tem – visokim bogastvom.
Žal ta država ni posebej prijazna do starejših. Večina jih živi v revščini in ker ne želijo obremenjevati družine, padejo v izolacijo. Na srečo se s tem pojavom vse bolj učinkovito borijo tako vlada kot nevladne organizacije. To dokazuje visok položaj Južne Koreje na analizirani lestvici WHO glede na pričakovano življenjsko dobo.
V katerih državah živijo najdlje - Kanada - 82,8
Še ena bogata država, ki je vedno bolj odprta za tujce. Zanimivo je, da prav to vpliva na pozitivne podatke – Kanada je dom zdravih, dobro izobraženih, dobro motiviranih in aktivnih priseljencev.
Poleg tega se po podatkih OECD Kanada uvršča med najboljše države na svetu z najbolje izobraženim prebivalstvom, medtem ko je korelacija med dobro izobrazbo in pričakovano življenjsko dobo pri slednjem kazalniku vedno ugodna.
Zdravstveno varstvo? Tudi eden najbolj učinkovitih na svetu. In da bi bilo še bolj zanimivo, Kanadčani ne kadijo veliko! Po drugi strani pa postajajo vse večji problem droge, ki jih uživajo mladi. Glede na informacije, ki jih posreduje spletna stran CBC.ca, bi to lahko celo postopoma zmanjšalo pričakovano življenjsko dobo. Torej, v deželi zdravja, lepe narave, odprtosti in bogastva je tudi nekaj razvpitih področij življenja.
V katerih državah živijo najdlje - Italija - 82,8
Italijani živijo po svoje in … živijo pravičnistoletja. Relativno veliko kadijo, v povprečju ne zaslužijo toliko kot druge zahodne države, malo porabijo za zdravstvo, a kljub temu ostanejo v dobri formi do poznega življenja. Kje je skrivnost?
Najprej v sredozemski prehrani. Poljaki italijansko kuhinjo povezujejo predvsem z mastnimi testeninami in kalorično pico. Medtem se je vredno spomniti, da je različica pice, ki jo običajno poznamo, prišla do nas prek … Združenih držav Amerike. Torej ne gre za tipično italijansko jed - v Italiji je veliko lažja, bogata s svežo zelenjavo in polita z olivnim oljem.
Poleg tega prav olivno olje, pridelano na mestu, bistveno pripomore k dolgoživosti Italijanov. Poleg tega je vino zaužito v skromnih količinah ob vsakem obroku – tudi v tej varianti je koristno za zdravje.
Italijanska kuhinja je tudi veliko rib in morskih sadežev. Italijani se lahko pohvalijo tudi s specifično miselnostjo – brez nepotrebne naglice in s čustvi »na vrhu«. In tudi taverniški pretepi z vpitjem in psovkami so bolj zdravi kot dolgotrajno zatiranje čustev!
Najdlje živeča regija v Italiji je Ligurija, poroča Thelocal.it, ki temelji na podatkih nacionalnega statističnega urada. Torej je morda čas, da se preselimo v Genovo ali Cinque Terre?
V katerih državah živijo najdlje - Avstralija - 82,9
Na internetu lahko najdemo številna poročila o morilskih živalih, ki naseljujejo Avstralijo. Razdražen kenguru zunaj okna, cev v stranišču ali strupeni pajek na mizi pa stanovalcem ne skrajšajo življenja, kot bi pričakovali. Nasprotno je - Avstralci živijo dolgo! Ta država bo vedno na vrhu lestvice kakovosti življenja.
Avstralci živijo zdravo, se ukvarjajo s športom, jedo zavestno, zaslužijo veliko denarja in imajo učinkovit zdravstveni sistem. Velika avstralska mesta so tudi kulinarične meke z odličnimi restavracijami, ki strežejo zdrave jedi z vsega sveta.
Pomembno je tudi veliko sončne svetlobe. Težko je najti pomanjkanje vitamina D, ki med drugim ustreza za boljšo imuniteto telesa. Toda v vsem tem je tudi nekaj grenkobe – na žalost visoka pričakovana življenjska doba ne velja za avtohtono prebivalstvo celine, torej za Aborigine.
V katerih državah živijo najdlje - Francija - 82,9
Na prvi pogled se francoska kuhinja ne zdi posebej zdrava: veliko masla, drugih maščob, aromatičnih, ne preveč lahkih omak … Je pa tudi odlično francosko vino. Prebivalci dežele ob Loari radi pijejo predvsem rdeče vino, in to - v zmernih količinah - lahkoznatno zmanjša tveganje za, na primer, bolezni srca.
Poleg tega je regionalna francoska kuhinja zelo raznolika. Težje jedi je mogoče najti na severu in vzhodu, blizu Nemčije. Medtem, južneje kot greste, več rib in sveže zelenjave.
Francozi imajo tudi drug način, da ostanejo fit - jedo majhne porcije. Stopnja debelosti v Franciji je dejansko ena najnižjih v Evropi.
Seveda ne morete prezreti dejstva, da Francozi delajo … krajše (35 ur na teden), ustrezna zakonodaja pa vam ne dovoljuje, da svoje delo vzamete domov. Torej je morda skrivnost v tem, da imate več časa zase?
Pomembna sta tudi blaginja države ter odličen sektor socialnega in zdravstvenega zavarovanja.
V katerih državah živijo najdlje - Singapur - 82,9
Azijsko mestno državo odlikujejo visok bogastvo, učinkovito delujoč državni aparat in odlična zdravstvena storitev. Vlada aktivno skrbi za dobro kondicijo državljanov, kar ponazarjajo dinamično razvijajoče se telovadnice na prostem.
V Singapurju se je težko dolgočasiti. Kljub majhnosti boste tam našli tako tipične mestne znamenitosti kot zelene rekreacijske površine. Poleg tega azijska mikrodržava privablja intelektualne in umetniške elite z vsega sveta. In kot smo že omenili, dobra izobrazba gre z roko v roki z večjo ozaveščenostjo o zdravju in boljšo skrbjo za dobro počutje telesa.
igrajo pomembno vlogo drakonski zakoni, ko gre za tobak in alkohol, pa tudi zelo visoke trošarine za takšne izdelke.
Spomniti se je vredno tudi kulinaričnega bogastva Singapurja, kjer se nahajajo nacionalno raznolike restavracije na zelo visoki ravni.
Katere države živijo najdlje v - Španiji - 83,1
To je še ena država iz južne Evrope, ki zapira stopničke glede pričakovane življenjske dobe po WHO. Kaj je španski recept za dolgoživost? Najprej - spet - odlična sredozemska prehrana, bogata z ribami, morskimi sadeži, svežo zelenjavo in olivnim oljem, ki so koristni za zdravje.
Španska kuhinja ni le okusna, ampak tudi zelo raznolika. Zahvaljujoč temu ima telo "dostop" do številnih dragocenih hranil. Vse skupaj mora spremljati tudi kozarec dobrega domačega vina.
Zelo pomembna je tudi tradicija sieste, to je odmor pri delu ob kosilu. To vam omogoča, da v miru jeste obrok, pa tudi nekaj časa počivate in se znebite stresa.
Kakorkoli že, Španci ne marajo živeti v pretirani napetosti - vse se da narediti naslednji dan ("mañana!").
V katerih državah živitenajdaljša - Švica - 83,3
Čas za drugouvrščenega na lestvici in evropskega prvaka - Švico. Ta država velja za eno najboljših za življenje na svetu. Plače so visoke, zdravstvo deluje odlično in ljudje živijo na dostojni ravni, si lahko privoščijo veliko.
Poleg tega se Švicarji počutijo dobro in varno. Država je na primer med burnimi dogodki in vojnami 20. stoletja ostala nevtralna. Švicarji radi uživajo v ugodnostih narave, ki jih sproti ne manjka – navsezadnje je vklj. tam imamo slikovite Alpe, najvišje gore v Evropi.
Zanimivo je, da na njihovo zdravje dobro vplivajo tudi prehranjevalne navade Švicarjev. Obstaja celo velik delež – in kako – švicarskih sirov.
V katerih državah živijo najdlje - Japonska - 84,2
Zmagovalec lestvice dolgoživosti in mnogih drugih ostaja Japonska. Tako kot v mnogih drugih državah ima pri tej primerjavi pomembno vlogo zdrava prehrana. Japonci jedo veliko rib in morskih sadežev, zelenjave, tofuja in malo maščobe.
Zanimiva prehranska priporočila je pripravila japonska vlada leta 2005, ki dajejo dnevne porcije različnih sestavin: 5-7 x žitnih izdelkov (riž, testenine, kruh), 5-6 x zelenjave, 3-5 x rib oz. meso, 2 x sadje, 2 x mleko ali drugi mlečni izdelki.
V Deželi vzhajajočega sonca se vladarji aktivno trudijo skrbeti za zdravje državljanov. Primeri? Dostop do zdravstvenega varstva za vse brez izjeme, promocija športa, pa tudi posebne družbene akcije – vklj. da bi zmanjšali porabo soli ali popularizirali antihipertenzivna zdravila.
Japonska je tudi zelo varna in uspešna država z dobro razvitim gospodarstvom in tehnologijo. V družbi lahko računate tudi na močno podporo v skupini, ki daje še večji občutek varnosti in psihološkega ugodja.
V primeru Japonske je treba omeniti tudi fenomen otoka Okinawa. Njegovih prebivalcev je zelo pogosto več kot 100 (vedno je več sto ljudi!), in so v odlični formi in odlično razpoloženi.
Okinawa izvira iz ikigai filozofije, kjer je poudarek na uživanju v majhnih stvareh ob izdelavi ambicioznih načrtov. Naš lastni ikigai je cilj v življenju, ki ga je vredno najti – ravnovesje med tem, kar imamo radi, in tem, kar počnemo. Druge predpostavke tega pogleda na svet so stalen stik z naravo, izogibanje pritisku in hitenju ter uživanje v družabnem življenju.
Kako je na Poljskem?
Poljska je še vedno država "na poti", zato moramo še vedno delati, da bi dosegli najboljše države z najboljšimi pričakovanimipričakovana življenjska doba. V poročilu WHO imajo Poljaki vrednost 77,8 (razčlenjeno po spolu: moški 73,8, ženske 81,6).
Pred nami smo na primer Čehi (79,2) in Nemci (81,0). Bolje nam gre na primer od Madžarov (76,0), Litovcev (75,0) in Slovakov (77,4). Veliko je pred nami glede kakovosti zdravstvene oskrbe ali športnega duha. Prehrana zahteva tudi nekaj prilagoditev – potrebovali boste več rib in zelenjave ter manj mastnega mesa.