Prehrana Kwaśniewskega ali optimalna dieta je prehranski načrt, ki temelji na maščobnih izdelkih. Jedilnik v prehrani dr. Kwasniewskega pa je lahko sestavljen tako, da podpira presnovo in pospešuje proces hujšanja. Preverite vzorec tedenskega menija v dieti dr. Kwaśniewskega.

Jedilnik v dieti Kwaśniewskegaje raznolik in ni vam treba ves čas razmišljati o prehranjevanju. Zahvaljujoč posebej razvitemu meniju boste zlahka šli skozi naslednje stopnje hujšanja. Poskusitevzorčni meni v prehrani dr. Jana Kwasniewskega .

Prehrana dr. Kwaśniewskega: vzorčni meni - 1. dan

  • zajtrk: dve umešani jajci s slanino (50 g), 2 palačinki (100 g) na zaseki (10 g) z maslom (30 g), čaj z limono
  • kosilo: kislica juha z jajcem (200 g), rebra (100 g), krompir (100 g), stročji fižol (100 g)
  • večerja: žele iz svinjskih nog (200 g), 2 palačinki (100 g) z maslom (30 g), čaj

Prehrana dr. Kwaśniewskega: vzorčni meni - 2. dan

  • zajtrk: 2 sirni palačinki z jabolki, hrenovo klobaso, poper, čaj
  • kosilo: zeljna juha (200 g), sled v smetani (110 g), krompir (100 g)
  • večerja: mlečna juha iz kozarca polnomastnega mleka z 2 rumenjakoma in 2 žlici masla

Dieta dr. Kwaśniewskega: vzorčni meni - 3. dan

  • zajtrk: puding iz rumenjakov in smetane z marmelado (200 g)
  • večerja: 2 skodelici belega boršča z 2 žlici smetane (30 % maščobe), zanko bele klobase, rezino slanine (50 g) in svinjske maščobe ter trdo kuhano jajce
  • večerja: črni puding (150 g) ocvrt s prekajeno slanino (50 g), 2 palačinki (100 g) z maslom (30 g), čaj

Prehrana dr. Kwaśniewskega: vzorčni meni - 4. dan

  • zajtrk: slivova pita
  • kosilo: grahova juha (200 g), rebra (150 g), ocvrta na zaseki (10 g), pomfri (100 g), solata iz kislega zelja (100 g), 2 žlici sadnega soka na kozarec vode
  • večerja: 2 kuhana rumenjaka, skuta s smetano in drobnjakom (100 g), beljakovinski kruh (1 rezina), maslo (1 žlica), 1 paradižnik, 1 kumara, 1 zelena solata, čaj

Izračunajte svoj BMI

Prehrana dr. Kwaśniewskega: vzorčni meni - 5. dan

  • zajtrk: pasta iz rumenega sira in paštet (100 g), 2 palačinki (100 g) z maslom (30 g), čaj z limono
  • kosilo: juha iz kumine (200 g), 40 gramov svinjskega kolena, kuhanega z začimbami, postreženega s hrenovo omako
  • večerja: makova torta s smetano (200 g), čaj z limono

Prehrana dr. Kwaśniewskega: vzorčni meni - 6. dan

  • zajtrk: omleta z 2 jajci (100 g) z jagodami (100 g) na maslu (50 g), čaj
  • kosilo: rdeči boršč (200 g) s pašteto (50 g), dušena rebra (150 g) na masti (20 g), solata iz kislega zelja (100 g), 2 žlici sadnega soka na kozarec vode
  • večerja: dunajski cheesecake (100 g), čaj z limono

Prehrana dr. Kwaśniewskega: vzorčni meni - 7. dan

  • zajtrk: 2 jajci (100 g) s prekajeno slanino (50 g), 2 palačinki (100 g) z maslom (30 g), čaj
  • večerja; Gobova juha na juhi s smetano (200 g), šašlik iz svinjskega vratu (150 g) in prekajeno slanino (50 g) + čebula (50 g), stročji fižol v vodi (100 g) z maslom (20 g), mast za cvrtje šašlik (20 g), 2 žlici sadnega soka na kozarec vode
  • večerja: 2 jajci in 5 žlic masla, zmešanih v 1 skodelici polnomastnega mleka

Kategorija:

Hujšanje