Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Tek je lahko zelo ženstven. Če še ne verjamete, vas bodo morda prepričali številni argumenti, zakaj se včasih splača opustiti visoke pete v prid športnih copat. Dame, tukaj so najboljši razlogi za tek.

Prednosti teka: mladost brez skalpela

Vsak od nas bi rad ustavil proces staranja. Naredimo vse, da odstranimo gube in druge znake staranja. Toda draga kozmetika ali tretmaji estetske medicine niso edina alternativa občutku mladosti. Tek je odličen tudi za pomlajevanje celotnega telesa. Ker se goji na prostem, ima moč odštevanja let.

S tekom skrbimo za stanje celotnega telesa: krepimo srce, izboljšujemo prekrvavitev, odpravljamo nadležne bolezni in celo izboljšujemo umske sposobnosti, ki s starostjo naravno slabijo. Redni tek pomaga tudi pri proizvodnji rastnega hormona, ki ima pomlajevalne lastnosti.

Prednosti teka: učinkovito hujšanje

Eden močnejših argumentov v prid teku je možnost, da izgubite odvečne kilograme in razvijete lepo postavo. Tek je šport, ki "oblikuje" celotno telo in vpliva na dele, ki jih ženske najbolj skrbimo, torej na trebuh, zadnjico, noge in celo prsi.

S tekom gradimo mišično maso, ki močno vpliva na t.i. metabolizem v mirovanju. Kaj to pomeni? S tekom lažje kurimo kalorije, tudi če … ne telovadimo. Ali ni to čudovita možnost?

Zdravstvene koristi teka

Ženske se ne želimo samo počutiti mlade, ampak tudi zdrave, tek pa močno krepi zdravje. Večja imuniteta, boljše zdravje srca in pljuč so le nekateri od učinkov te dejavnosti. Malo ljudi ve, da tek povečuje odpornost proti raku dojk, prebavil, pljuč, kože in debelega črevesa. Redni tek zmanjšuje tveganje za srčni infarkt, za migrene pa naravno zdravilo, ki zmanjšuje bolezen. Tek je tudi najboljša zaščita za vaše kosti.

Tek prebudi vašo naravno lepoto

Polepšamo se lahko na več načinov. Vsakodnevno uporabljamo ličila, oblačila in kozmetične tretmaje. Pri vsem tem pozabljamo, da je najpomembnejše izpostaviti naravno lepoto.

S tekom oblikujemo svoje telo innaredimo vitkejši in bolj ženstven. Bivanje na zraku je dobro za našo kožo, aktivnost pa vpliva na njeno čvrstost in prekrvavitev. Nemogoče je pozabiti tudi na endorfine, ki se med tekom v našem telesu proizvajajo na veliko. Hormoni sreče nas naredijo privlačnejše za okolje, v nas se prebuja spolnost. Ali ni imela Audrey Hepburn prav, ko je rekla, da so najsrečnejše ženske najlepše?

Prednosti teka: olajšanje

Tek je lahko popoln način za lajšanje stresa in živcev. In glede teh v primeru žensk ni težko. Slab dan v službi, težave z avtomobilom, prepir s partnerjem in celo predmenstrualna napetost – nas zlahka vrže iz ravnotežja. Na srečo obstaja način. Tek lahko učinkovito razbremeni stres. Dokazano je, da že po nekaj deset minutah teka občutimo prijetno olajšanje, raven stresa pa se vidno zmanjša. To je preprost in varen način, da "osvobodite glavo" nepotrebnih misli in brez stranskih učinkov. To je tudi odličen način, da odprete svoj um in ga naredite bolj ustvarjalnega. Med tekom lahko pridete na misel o zanimivi predstavitvi za delo ali oblikujete videz dnevne sobe. Čisti navdih!

Prednosti teka: energija in optimizem

Če tečete, vam ni treba piti kave. Vsaka vadba je odmerek moči in dodatne energije. od kod prihaja? To je posledica adrenalina, ki nastaja med tekom, ki preprečuje utrujenost in utrujenost. Naravno polnjenje baterije je učinkovitejše od kave ali energijske pijače. S tekom se počutiš, da zmoreš vse in nič ni nemogoče. In več motivacije in več energije pomeni boljšo organizacijo časa na dnevni ravni. Tek vas nauči, kako učinkovito uporabljati vsak dan in, kar je pomembno, je najboljše zdravilo za dolgčas in depresijo. Več energije, manj pesimizma in več volje za boj. Tek obarva sivo resničnost.

Prednosti teka: brezplačna zabava

Obožujemo nakupovanje, a le takrat, ko imamo denar. Zaradi novih čevljev, nove obleke ali parfuma se vedno bolje počutimo. A k temu lahko pomembno pripomore tudi tek. Omogoča vam, da prihranite znatne zneske, ki bi jih morali porabiti, na primer za plačilo tečajev fitnesa ali naročnine na telovadnico ali bazen. Tek je brezplačen in prinaša podobne rezultate, torej po preplačilu? Udobni čevlji in športna obleka sta dovolj, nič več ni potrebno. Tečete lahko po vašem domu, lahko tečete na počitnicah ali celo na službenih potovanjih. In nikoli ne boste plačali za to.

Prednosti teka: razvija vaše družabno življenje

Tekoča štobsoja na odtujenost. Seveda lahko tečete solo, vendar je veliko lepše, če prijatelja ali partnerja popeljete na pot. Tek v družbi je dvoje v enem – šport in srečanje, med katerim se lahko pogovarjamo in preživimo fantastično. Tek je lahko odskočna deska iz vsakdanjega življenja, začasen oddih od materinstva. To je tudi odlična priložnost za sklepanje novih prijateljev, saj so tekači vedno zelo pozitivni in si pripravljeni pomagati. To je šport za prave duše zabave.

Vsak lahko teče

Odlična stvar pri teku je, da ne zahteva vaje. Teče lahko vsak, ne glede na starost in predispozicijo. Navsezadnje lahko teče vsak, čeprav vsak v svojem tempu. Najpomembneje je poslušati svoje telo in se ne pretrenirati. Doseže se lahko vsaka oblika, vendar v majhnih korakih. Lepo je, da med tekom srečaš različne tekače – ki so v življenju bolj razdeljeni kot povezani, a jih tek združuje. Svojo pustolovščino s tem športom lahko začnete kadar koli v življenju, ne da bi tvegali, da vas bodo zasmehovali. Tečejo okrog starih, mladih, debelih, suhih, visokih, nizkih. Zakaj ne moreš?

Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Kategorija:

Teče