Recepti za živila, ki jih lahko jeste v prvi fazi beljakovinske diete, ne vsebujejo zelenjave. Beljakovinska dieta je učinkovita dieta za hujšanje, zasnovana tako, da ne čutite lakote. Da pa je beljakovinska dieta učinkovita, morate strogo upoštevati njena pravila. Spoznajte recepte za živila, ki jih lahko jeste v prvi fazi vaše beljakovinske diete.

Recepti za prvo fazo beljakovinske diete , čeprav ne vsebujejo veliko izdelkov, so zelo zanimivi in ​​poskrbijo, da vaš jedilnik ni monoton. Po manjših modifikacijah (ali brez njih) se lahko uporabljajo tudi v drugih fazah beljakovinske diete.

Beljakovinska dieta - faza I: recept za cheesecake

  • 250 g pustega belega sira
  • 2 jajci
  • 2 žlici sladila v prahu
  • 1,5 žlice otrobi
  • 1,3 skodelice posnetega mleka
  • okus vanilije - če vam je všeč

Otrobe zmeljemo, sir - po potrebi - stisnemo skozi stiskalnico. Dodamo rumenjake, sladilo, otrobe in nekaj kapljic okusa. Zmešajte, dodajte mleko in ponovno premešajte. Beljake stepemo in dodamo sirni masi. Nežno premešajte. Pekač za torto obložimo s peki papirjem in izlijemo testo. Pečico segrejte na 150 stopinj. Pečemo približno 45 minut, pustimo še 15 minut v izklopljeni pečici. Pred serviranjem počakajte eno uro.

Priporočamo

Avtor: Time S.A

Individualno izbrana dieta vam bo omogočila enostavno hujšanje, zdravo in okusno prehrano ter se hkrati izognili pastem »čudežnih« shujševalnih diet. Uporabite JeszCoLisz, inovativni spletni prehranski sistem Zdravstvenega vodnika in poskrbite za svoje zdravje in dobro počutje. Uživajte v odlično izbranem jedilniku in stalni podpori dietetika že danes!

Izvedi več

Beljakovinska dieta - faza I: žemljice z otrobi

  • 3 žlice posnetega sira
  • 6 žlic ovsenih otrobov
  • 3 žlice pšeničnih otrobov
  • 2 jajci
  • pol čajne žličke pecilnega praška
  • 1/2 čajne žličke curryja in sladke paprike v prahu
  • pol zavojčka provansalskih zelišč
  • sol in poper po okusu

Pečico segrejte na 180 stopinj Celzija Vse suhe sestavine zmešajte s sirom in jajci. Pekač obložite s peki papirjem, z žlico oblikujtežemljice). Pečemo do zlato rjave barve približno 20 minut na vročem zraku. Končane žemljice ohladite.

Beljakovinska dieta - faza I: piščančji curry

  • piščančje prsi (ali enaka količina puranjega mesa)
  • čajna žlička gorčice
  • žlica posnetega sira
  • 1-2 čajni žlički curryja (po okusu)
  • sol, poper

Piščančja prsa narežite na majhne trakove. Ponev segrejemo, dodamo piščanca, čez nekaj časa ga prelijemo z vodo. Curry premešajte s sirom, soljo in poprom, vlijte v ponev in pokrijte 3-5 minut.

Kategorija:

Hujšanje