Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Citrusi so neprimerljivi zavezniki pri razstrupljanju telesa. Poleg tega je čistilna sadna dieta bogata z vitamini in mikroelementi, ki odlično vplivajo na kožo. Vendar ima ananas največ koristi za hujšanje od vseh citrusov.

Očiščevalna sadna dieta , še posebejdieta s citrusi , od vas ne zahteva veliko odrekanja. Vsi občasno zaužijemo sadje. Običajno se takšna želja poraja po naših tradicionalnih praznikih ali drugih priložnostih, da bi se prenajedli. Telo si nato pove, kaj potrebuje, da se učinkovito znebi nepotrebnih produktov presnove. In sadje je za ta namen kot nalašč, saj poleg vitaminov in mikroelementov, ki podpirajo telo, vsebuje topne frakcije vlaknin – pektine, ki pomagajo očistiti črevesje ostankov hrane, hkrati pa znižujejo raven holesterola v krvi. Pri čiščenju telesa strokovnjaki priporočajo predvsem agrume, saj imajo za razliko od drugih sadežev sposobnost, da vežejo strupene kovine (vključno s kadmijem, bakrom in svincem) in jih nato odstranijo iz telesa.

Enodnevna sadna dieta je lahko enolična

En dan boste jedli samo citruse ter pili sokove in vodo, zato je lahko sadna dieta za nekatere ljudi precej naporna. Zato je bolje, da se na to pripravite - vzemite si prost ali pa ga opravite ob koncu tedna. V tem času ne načrtujte večjih fizičnih naporov – morda se boste počutili nekoliko šibki. Poleg tega boste morda imeli slab zadah, nekateri bodo imeli celo glavobol.

Pomembno

Citrusne arome

Ni se vam treba skrivati, morda boste na dieti s citrusi začutili lakoto. Zanimivo pa je, da vam to verjetno ne bo pokvarilo dobre volje. Zakaj? Ker imajo olja citrusov aromaterapevtske lastnosti! Limona spodbuja delovanje, po drugi strani pa blaži živčno napetost in odpravlja duševno težo. Pomaranča pa deluje pomirjujoče, blaži tesnobo, živčno napetost in nespečnost.

Preden sledite očiščevalni sadni dieti

Če imate kakšno kronično bolezen, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden sledite tej dieti. Če ste sveže z okužbo ali ste v teku, je bolje, da za zdaj ne preklopite na meničiščenje. In naj vas ne mika možnost, da svoje telo oskrbite z citrusi z visokim odmerkom vitamina C, ki dejansko poveča imuniteto. V času okužbe in takoj po njenem zaključku telo potrebuje lahko, a raznoliko prehrano, ki mu bo poleg vitaminov zagotovila tudi krepilne ogljikove hidrate in beljakovine. Prišel bo čas čiščenja, ko si boste popolnoma povrnili moč.

Moraš to storiti

Vaš meni

Zajtrkkozarec pomarančnega ali grenivkinega soka»Drugi zajtrkkozarec pomarančnega ali grenivkinega soka, 3-4 rezine (1 cm debel) svež ananasKosiloSadna solataPopoldanski čajkozarec pomarančnega soka in 3-4 rezine (debele 1 cm) svežega ananasa Večerjasadna solata iz grenivke, mandarine in kivija, posuta s sokom, stisnjenim iz ene pomaranče

Pijte veliko vode na dan, ko ste na dieti

Da bo dieta s citrusi učinkovitejša, za večerjo pojejte porcijo (150 g) mesa, ki ga obilno pokapate z limoninim sokom (po pripravi). Pomembno je, da takšno jed zaužijete tik pred spanjem, saj bodo beljakovine in vitamin C, ki jih vsebuje, spodbudila somatotropin – hormon, ki nastaja le ponoči in je odgovoren za izgorevanje maščob. Zato je treba ves čas njegovega trajanja piti veliko vode – spijte 2 litra tekočine v majhnih požirkih ves dan (srednje mineralizirana voda, sadni čaji, sveže stisnjeni sokovi citrusov).

mesečnik "Zdrowie"

Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Kategorija:

Diete