Na treningu9 izzivovFit4Summer se boste soočili s tremi vrstami vaj: stoje (aerobika), bučice in opore. Vsak od njih ima drugačno funkcijo – aerobika pospešuje presnovo, vaje z bučicami oblikujejo stegna in zadnjico, opore pa trebuh in roke. Igrajte vadbo in telovadite s Fit Mom Anio Dziedzic!
Kako telovaditi?
Trening traja 20 minut in je sestavljen iz 3 vrst vaj: stoje, bučice in opore. Vsako izvajajte 50 sekund. Med vajami počivajte 5 sekund.
Nasvet Fit Mom Ania Dziedzic : Če se vam zdi kos, ponovite celoten trening 2-krat zapored. Učinki truda bodo potem boljši.
To je 9 od 30 vadb izzivaFit4Summer. Fit Mom Ania Dziedzic je pripravila sklop vaj, ki bodo vključevale vse dele vašega telesa: stegna, zadnjico, trebuh, hrbet in roke.
Oglejte si Facebook V ŽIVO oddajo Fit Mom Ani Dziedzic.