Trening2 izzivaFit4Summer - posnetek V ŽIVO neposredno s Facebooka Fit Mom Ani Dziedzic. Ania je tokrat pripravila TABATA vaje, ki se osredotočajo na zadnjico in stegna. Za vadbo uporabite bučice, stol in steklenico vode. Začnimo!
Prvi treningFit4Summer izziva je za nami, čas je za drugega! Ne upočasnjujemo – danes imamo tabata vaje, ki dajejo poudarek na nogah, stegnih in zadnjici.
Tokrat je Ania v skladu z urnikom izzivov izvedla trening V ŽIVO - to je zapis treninga neposredno s Facebook Fit Mom Ani Dziedzic:
Vir: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Kako telovaditi?
Trening Tabata, ki ga je predstavila Ania, traja približno 30 minut. Vsako vajo izvajamo 20 sekund s 5-sekundnim premorom med vsako od njih. Celoten krog ponovimo 4-krat.
Ali niste opravili prve vadbe? Najdete ga spodaj: