Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
Čebulna dieta je prehranski načrt, ki temelji na čebulni zelenjavi. Predlagani tedenski jedilnik čebulne diete vključuje vse vrste čebule, pa tudi česen, por in drobnjak. Ta zelenjava je nizkokalorična in ima veliko hranilno vrednost, zaradi česar je čebulna dieta zdrava oblika hujšanja. Oglejte si vzorčni meni v čebulni dieti za cel teden.
Jedilnik v čebulni dieti , čeprav prevladuje le nekaj čebulne zelenjave, ni monoton. Raznolikost jedi, ki jih lahko pripravimo na osnovi čebule, pora ali česna, naredičebulno dietozelo privlačno metodo hujšanja.
Čebulna dieta: meni. 1. dan
- zajtrk: graham, 2 žlički skute, 2 rezini paradižnika, 1 rezina bele čebule, skodelica zeliščnega čaja brez sladkorja
- 2. zajtrk: jabolko
- kosilo: francoska čebulna juha (250 ml)
- popoldanski čaj: solata iz česna in ananasa (150 g)
- večerja: solata s porom, jajci, kuhanimi piščančjimi prsi in koruzo (100 g)
Čebulna dieta: meni. 2. dan
- zajtrk: rezina hrustljavega kruha, skuta s koščki pora, 3 rezine kumare
- 2. zajtrk: 1 čebula
- večerja: kuhana piščančja prsa (150 g) v česnovi omaki
- popoldanski čaj: solata s paradižnikom, rdečo čebulo in zelenimi olivami (100 g)
- večerja: čebulna in jabolčna juha z gorčico (200 ml)
Čebulna dieta: meni. 3. dan
- zajtrk: umešana jajca s čebulo in paradižnikom (150 g)
- 2. zajtrk: hruška
- kosilo: porova juha z amarantom (250 ml)
- popoldanski čaj: koktajl zelene, pora in čebule (250 ml)
- večerja: dušena špinača s česnom (200 g)
Čebulna dieta: meni. 4. dan
- zajtrk: rezina polnozrnatega kruha z marmelado iz rdeče čebule, sadni čaj
- 2. zajtrk: banana
- večerja: čebulna torta z gobami (150 g)
- popoldanski čaj: solata iz rukole in pora (100 g)
- večerja: pikanten čebulni kolač (50 g), kozarec črnega čaja
Čebulna dieta: meni.5. dan
- zajtrk: 2 rezini hrustljavega kruha, 2 žlički lahke skute, pomešane z žlico drobnjaka, 1/8 rdeče paprike, rezino paradižnika, čaj z limono (250 ml)
- 2. zajtrk: solata iz čebule in oreščkov (100 g)
- večerja: bela klobasa z marmelado iz rdeče čebule (150 g)
- popoldanski čaj: sadni žele (100 g)
- večerja: solata iz pora in vloženih kumaric (100 g)
Čebulna dieta: meni. 6. dan
- zajtrk: omleta na osnovi pšeničnih otrobov in ovsenih kosmičev z gobami in čebulo (150 g)
- 2. zajtrk: čebulna solata s slivami (100 g)
- kosilo: pica s čebulo in sirom (150 g)
- popoldanski čaj: česnova solata (100 g)
- večerja: hladna juha iz pora in bučk (100 g)
Čebulna dieta: meni. 7. dan
- zajtrk: graham, skutna pasta z zeleno čebulo, 2 rezini paradižnika
- 2. zajtrk: izbrano sadje
- kosilo: dve pore v srajcah
- popoldanski čaj: čebulni piškoti (30 g)
- večerja: kozarec paradižnikovega soka s česnom in baziliko