Zdravstveno postenje lahko traja od 2-3 dni do 6 tednov – običajno 10-14 dni. Zakaj tako dolgo? Zagovorniki terapevtskega posta menijo, da je to nujno, saj telo vklopi imunski sistem šele po 5-6 dneh. Med terapevtskimi postmi so najbolj priljubljeni: enodnevni post in nekajdnevni post. Vsak post zahteva ustrezno pripravo – preverite, kako se pripraviti na terapevtski post.

Zdravstveno postenje , še posebej, če ga izvajate prvič, zahteva nekaj priprav. Najprej preverite svoje zdravstveno stanje in nato pripravite svoje telo.

Komu je terapevtski post namenjen?

Zdravstveno stradanje naj bi pomagalo pri boleznih, ki jih povzročata slaba prehrana in pomanjkanje gibanja. To vključuje presnovne bolezni, prekomerna telesna teža, peptična ulkusna bolezen, artritis, sladkorna bolezen, degenerativne spremembe, alergije, anemija, urolitiaza, bolezni srca in ožilja (hipertenzija, ateroskleroza), celulit in astma.

Vendar morajo nosečnice in doječe ženske, rekonvalescente, bolniki s tuberkulozo in razjedami na želodcu absolutno opustiti gladovne stavke. Tako rekoč vsaka kronična bolezen je kontraindikacija za post. Za otroke, mladostnike in starejše post tudi ne pride v poštev.

Zdravstveno postenje zahteva posvet z zdravnikom

Tudi če se odločite postiti nekaj dni, se morate pred tem temeljito testirati. Narediti morate morfologijo (tudi za izključitev anemije), EKG - ker se med postom znatno poveča tveganje za srčni infarkt, ultrazvok trebušne votline - da preverite, če so na primer kamni v žolčniku, preverite koncentracijo sečne kisline v ledvicah, ravni kreatinina in naredite tudi rentgenski posnetek pljuč (da izključite na primer tuberkulozo).

Zdravstveni post: priprave na post

Priprave na terapevtski post je treba začeti 2 tedna vnaprej. Najprej odložite ali jasno omejite količino mesa, mlečnih izdelkov in sladkarij v vaši prehrani. Opustite se močnemu čaju in kavi, vendar pijete veliko vode, zeliščnih čajev, poparkov, svežih zelenjavnih in sadnih sokov, zelenjavnih odvarkov.

Teden pred ničlo se mesu in mlečnim izdelkom sploh odrečete, vaša prehrana je sestavljena iz sadja in zelenjave (po možnosti surove) z dodatkom drobljencev in polnozrnatega kruha.Še vedno pijete veliko svežih sadnih in zelenjavnih sokov, ki telesu zagotavljajo vitamine in mikroelemente Dan pred gladovno stavko ne jeste ničesar kuhanega – žvečite surovo in suho sadje, jeste veliko citrusov in zelenjave ter zelenjave. solate, začinjene z zelišči in olivnim oljem ter pijte čim več svežih sokov in vode.

Preverite tudi, kakšna je prehrana dr. Dąbrowske

Njegov element je tudi zdravilni post!

Kategorija:

Diete