Industrija hujšanja je polna mitov in po vsem svetu so nove novice o novih "čudežnih načinih" za izgubo nekaj odvečnih kilogramov. Težko je najti in razumeti, kaj je resnično učinkovito in koristno. Tukaj je 10 načinov za hujšanje, ki temeljijo na dokazih.
Ljudem, ki želijo shujšati, pogosto svetujejo, naj počnejo vse vrste norih stvari, od katerih večina nima dokazov o učinkovitosti. Vendar pa so znanstveniki z leti odkrili številne strategije, ki se zdijo koristne.
Zahvaljujoč temu lahko ugotovite, kateri od nasvetov, ki krožijo po internetu, so dejansko potrjeni v znanosti in kateri od njih so miti. V procesu hujšanja nista pomembna le motivacija in volja, temveč predvsem znanje.
Tukaj je 10 nasvetov, ki temeljijo na dokazih
Oglejte si galerijo 10 fotografijAvtor
Marcelina DzięciołowskaUrednik je že vrsto let povezan z medicinsko industrijo. Specializiran je za zdravje in aktiven življenjski slog. Zasebna strast do psihologije jo navdihuje, da se loteva težkih tem na tem področju. Avtor serije intervjujev s področja psihoonkologije, katerih cilj je ozaveščanje in razbijanje stereotipov o raku. Verjame, da lahko pravilna mentalna naravnanost dela čudeže, zato spodbuja strokovno znanje na podlagi posvetov s specialisti.