Krčne žile niso le estetska napaka, ampak tudi bolezen, imenovana venska insuficienca. S to težavo se sooča vsak drugi Poljak in vsak tretji Poljak. Če jih ne zdravimo, vodijo v celulitis in razjede, spodbujajo pa tudi nastanek krvnih strdkov. Poglejte, kaj je ugodno za krčne žile.
Kri hitro teče skozi arterije, ker jo razbija srce, vendar je vračanje veliko težje - vvenahima manjši pritisk, v nogah pa mora premagati silo gravitacije. Žile odlično opravljajo svoje delo, dokler so njihove stene dovolj vzmetne in zaklopke, ki preprečujejo, da bi kri regurgitirala v delujočem stanju. Mišice nog (mišična črpalka) podpirajo tudi žile. Ko se premikamo, se krčijo in stisnejo krvne žile, kar pomaga pri transportu krvi navzgor. Težave se začnejo, ko žile izgubijo elastičnost. Takrat se zaklopke ne zaprejo pravilno in del krvi, ki teče proti srcu, začne nazadovati. In ko ostane v žilah, z naraščajočim pritiskom pritiska na njihove stene, zaradi česar se raztegnejo in trajno deformirajo. Posledice tega je mogoče videti s prostim očesom. Tvorijo grdekrčne žile- modre, vijugaste izbokline tik pod kožo.
Simptomi, ki spremljajo vensko insuficienco
Prvič, ko dan teče, dobiš občutek težkih nog. Spremljajo ga otekanje okoli gležnjev, krči teleta, odrevenelost, pekoč občutek in srbenje kože. Na tej stopnji je mogoče ustaviti bolezen. Če tega ne storite, se bo na nogah pojavila mreža razširjenih kapilar (pajkovih žil), ki bodo moteneotekanjein nastale bodo krčne žile.
Nezdravljene krčne žile vene vodijo do vnetja podkožja in razvoja razjed . Spodbujajo nastanek krvnih strdkov in tromboflebitisa, kar lahko povzroči resno pljučno embolijo. Nekateri dejavniki, ki prispevajo k nastanku krčnih žil, so zunaj našega nadzora: starost (žile s starostjo postanejo manj prožne) ali spol (ženske so bolj ogrožene). Za spremembe na žilah pa so odgovorni tudi napačen življenjski slog in slabe navade. Vredno jih je zamenjati, da si zagotovite zdravje za več let.
bolezni, ugodne za krčne žile
Sem spadajo: artritis kolena, tumorji in vnetja maternice in jajčnikov, morebitni tumorji trebušne votline, ki ovirajo odtok krvi, vnetne črevesne bolezni, nefrotski sindrom, hormonske motnje ščitnice, sladkorna bolezen. In tudi: prirojene okvare zaklopk ven, večji posegikirurški (predvsem v predelu trebušne votline, medenice in nog), poškodbe (zlomi medenice in dolgih kosti nog).
Dejavniki, ki vplivajo na nastanek krčnih žil
PRESEŽNA TEŽA IN DEBELOST. Nepotrebni kilogrami povečajo obremenitev nog. Skozi žile mora teči več krvi in to pod večjim pritiskom, krhke žile pa se s tem ne spopadajo vedno. Abdominalna debelost je nevarna, saj odvečna telesna maščoba v teh delih ovira prekrvavitev.
DOLGO STOJANJE IN SEDENJE. Če delate stoje ali sedite za mizo osem ur, kri težko pride do srca, mišice nog pa ne delujejo, zato se poveča tveganje za zastoj krvi v venah. Zato, ko dolgo stojite, stopite z noge na nogo, se povzpnite na prste, naredite nekaj trebušnjakov. Če sedite, se občasno sprehodite, premaknite noge pod mizo (npr. splezajte na prste, jih stresite, hodite na mestu, z nogami kotajte v krogih). Poskrbite tudi za udoben stol – teža telesa naj bo na zadnjici, ne na stegnih. Pod mizo postavite naslon za noge in nanj naslonite ravne noge (ne križajte jih). Ne prekrižajte noge in ne sedite na zvitih nogah. Namesto z dvigalom pojdite po stopnicah.
VISOKA TEMPERATURA. Zaradi vročine se žile razširijo in kri počasneje teče proti srcu, kar prispeva k njenemu zadrževanju. Zato ne pretiravajte s sončenjem (na soncu, v solariju), izogibajte se vročih kopeli, blatnim obkladkom, ne hodite v savno, ne uporabljajte vročega voskanja.
PREOBREMENITEV ŠPORT. Gibanje je odlično za žile, če le ni preveč naporno. Zato se izogibajte dolgim uram kolesarjenja, pohodov, dolgih tekov. Žile se tudi ne uporabljajo za vaje za moč, kot je dvigovanje uteži, saj povzročajo prekomerno zvišanje tlaka v trebušni votlini, stiskajo tam locirane žile in s tem preprečujejo prost pretok krvi. Če ste nagnjeni k krčnim žilam, je jahanje, gorništvo
(še posebej s težkim nahrbtnikom), tenis, squash tudi odsvetujemo.
VISOKE PETKE Petke pustite za posebne priložnosti, saj previsoka peta (nad 5 cm) popolnoma spremeni dinamiko hoje: mišice stopala ne delujejo in aktivnost telečjih mišic je omejena (t. i. ptičja hoja). Po drugi strani pa preozki prsti ovirajo krvni obtok v stopalu.
NOSEČNOST IN ROJSTVO. V prvi nosečnosti začne vsaka četrta ženska imeti težave s krčnimi žilami (ne samo nog, ampak tudi anusa – hemoroidov), v naslednji pa vsaka druga. Pojavijo se, ko zaklopka v dimljah ne deluje pravilno – če se ne zapre pravilno, se kri vrne nazaj in stegnenična vena se razširi. To je zato, ker je pritisk v trebuhu nosečnice visok.Poleg tega se pri bodočih materah poveča volumen krvi (za približno 2 litra) in obtočni sistem jo mora nekako vsebovati. Če nosečnica ne hodi ali telovadi, so krčne žile skoraj gotove.
HORMONALNA TERAPIJA. Kontracepcijske tablete, tako kot HNZ, lahko prispevajo k razvoju krčnih žil (hormoni oslabijo strukturo žilnih sten). Zato mu, preden vam ginekolog predpiše zdravilo, povejte o svojih simptomih, povezanih z vensko insuficienco.
CIGARETE. Nikotin pospešuje uničenje sten krvnih žil, prispeva k zoženju žil in njihovemu kalcificiranju. Ko kadite, se poveča tudi tveganje za nastanek krvnih strdkov.
mesečnik "Zdrowie"