- Lucidno sanje: kakšne stranske učinke lahko ima lucidno sanje?
- Kaj storiti, da se naspati dovolj?
- Kdo ne bi smel uporabljati tehnik indukcije lucidnih sanj?
Ali so lucidne sanje nevarne? Na to vprašanje ni jasnega odgovora. Nekateri raziskovalci LD razvrščajo kot motnjo spanja. Drugi trdijo, da so lucidne sanje dokazano zdravljenje nočne more, ki ne povzroča zdravstvenih težav. Ali lucidne sanje dejansko povzročajo kakšne stranske učinke? Kdo ne bi smel uporabljati tehnik lucidnega spanja?
Ali so lucidne sanje nevarne?Njegovi zagovorniki trdijo, da je lucidne sanje mogoče uporabiti za izboljšanje psihofizičnega zdravja. Nadzor spanja se najpogosteje uporablja za boj proti nočnim moram, pa tudi kot orodje za samoodkrivanje, razvoj ustvarjalnih sposobnosti in zabavo.
Lucidno sanje: kakšne stranske učinke lahko ima lucidno sanje?
Do zdaj ni bilo nobenega primera negativnih učinkov lucidnega spanca na fizično in duševno zdravje. Vendar skeptiki poudarjajo, da če je tehnika spodbujanja spanja napačno izbrana, se lahko pojavijostranski učinki , na primer utrujenost in pomanjkanje spanja, v skrajnih primerih pa lahko vodi do motenj v delovanju možganov.
Posamezni primeri indukcije lucidnih sanj so neškodljivi. Če pa se lucidne sanje pojavljajo prepogosto, je to lahko znak hormonskega neravnovesja ali neravnovesja v cerebrospinalni tekočini.
Druge težave, ki jih lahko povzročijo Lucidne sanje, so motene faze spanja in faze zbujanja. To lahko povzroči nočne spektre, napol zaspano stanje, v katerem se sanjač zbudi in doživi učinek sanjske halucinacije (plast spanja prekriva plast resničnosti). Potem morate prenehati uporabljati tehnike sprožanja lucidnega spanca.
Kaj storiti, da se naspati dovolj?
Kdo ne bi smel uporabljati tehnik indukcije lucidnih sanj?
Spodbujanje lucidnega spanca ni priporočljivo za ljudi s srčno-žilnimi težavami. Če pa se odločijo za to, naj bodo previdni, da v spanju ne ustvarijo situacij, ki bi lahko povzročile srčni napad.
Ljudje s težavami v duševnem zdravju, kot so shizofreniki, ki morda ne vidijo razlike med budnostjo in spanjem, bi se morali odpovedati tudi Lucidnim sanjam. To je zelo nevarna situacija, še posebej, ker večina bolnikov s shizofrenijo ne ve, da so bolni. Lucidne sanjeljudem z družinsko anamnezo shizofrenije prav tako ne priporočamo.