Zelo pogosto sem živčna, potem pa kričim na moža in otroke, navsezadnje pa imam moralno mačka, da so mi bili živci spet preobremenjeni. Zelo rada imam svojo družino in vem, da moram nekaj storiti glede tega, a tega ne zdržim. Ali bi mi zdravnik lahko svetoval, kako se spopasti s takšnimi "živci", kot sem jaz?
Ali res mislite, da obstajajo "zlati načini" za enostavno spopadanje s svojimi čustvi? Če so bili, zakaj ima toliko ljudi še vedno težave, naša življenja pa so včasih tako zapletena? Morda so vaše ne tako realne zahteve odgovor na vaša čustva? To je morda namig za vas. V takih trenutkih je treba opraviti podrobno analizo vzrokov in posledic. Poglejte vase in svoje življenje, zastavite veliko vprašanj in poiščite odgovore nanje. Kakšne so te situacije? Kaj vas jezi, kako reagirate v drugih podobnih situacijah, kakšno je vaše življenje in vaše čustveno stanje na splošno? Ali ste zadovoljni in izpolnjeni, če ne zakaj, ali ste pod stresom, če da, kakšen? In tako naprej in tako naprej. Brez zlatih virov, samo trdne in zanesljive raziskave vzrokov. In potem prilagajanje metod in rešitev posamezni situaciji. Prav tako lahko začnete brati predmete, kot so - "Kako obvladati svojo jezo, preden te vzame" (R. Ellis), "Živeti z jezo" (R. Potter-Efron). Kot razumete, samo branje ni dovolj - za pripravo piškotov ni dovolj dobiti in prebrati recept. Ali boste naredili kakšne posebne korake ali ne, je odvisno od vas.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska pri zdravniku.
Tatiana Ostaszewska-MosakJe klinični zdravstveni psiholog.
Diplomiral na Fakulteti za psihologijo Univerze v Varšavi.
Vedno jo je posebej zanimalo vprašanje stresa in njegovega vpliva na človeško delovanje.
Svoje znanje in izkušnje uporablja na psycholog.com.pl in v Fertility Center Fertimedica.
Opravila je tečaj integrativne medicine pri svetovno znani profesorici Emmi Gonikman.
Več nasvetov tega strokovnjaka
Verbalna agresija partnerja [nasvet strokovnjaka]Brez orgazma [strokovni nasvet]Brez smisla v življenju [nasvet strokovnjaka]Pomanjkanje samozavesti? [Strokovni nasvet]Ali lahko oprostite izdajo? [Strokovni nasvet]Depresija po zakonski nezvestobi[Strokovni nasvet]Kako se spopasti z otrokovo nizko samozavestjo [nasvet strokovnjaka]Nervozen sem [nasvet strokovnjaka]Strah pred seksom [strokovni nasvet]Strahovi pred dveletnim otrokom [nasvet strokovnjaka]imam depresijo? [Strokovni nasvet]Masturbacija pri 5-letni deklici [nasvet strokovnjaka]Moj sin noče študirati [nasvet strokovnjaka]Nevroza v družini [nasvet strokovnjaka]Ne verjamem vase in ne vidim smisla v svojem življenju [nasvet strokovnjaka]Odpor do otrok [nasvet strokovnjaka]Niejadek [nasvet strokovnjaka]Ne obvladujete svojih čustev [strokovni nasvet]Mož je umrl [nasvet strokovnjaka]Upad libida [strokovni nasvet]Stres - kako se sprostiti? [Strokovni nasvet]Izogibam se seksu z možem [strokovni nasvet]Polomljen film po pitju [nasvet strokovnjaka]Odvisnost od laganja [nasvet strokovnjaka]Mati in 11-letni sin spita skupaj [nasvet strokovnjaka]Zaljubil sem se brez vzajemnosti [nasvet strokovnjaka]Ljubosumje [strokovni nasvet]Ljubosumje in nizka samopodoba [nasvet strokovnjaka]kaj je narobe in kako si pomagati? [Strokovni nasvet]Kako naj ukrepam [nasvet strokovnjaka]