Čutim, da sem se od ljudi ločil z zidom, ki ga sestavljajo moji strahovi, tesnoba, sram. Ko sem celo med sorodniki, je, kot da bi bil narazen. Ne morem se odpreti, da bi bil tukaj in zdaj. Osredotočam se nase, razmišljam o tem, kako me drugi dojemajo. Vtis imam, da je vsako srečanje z drugo osebo krvavo soočenje. Kot da bi šel v ring, da bi se soočil s svojimi ocenami in pričakovanji. V meni ni svobode, je pa stalna budnost, ki povzroča napetost in stres. To je zelo utrujajoče in omejujoče. Razmišljam o meditacijah. Je to morda prava smer?
Smer je dobra in zelo priporočljiva. Le dobro je, da se meditacije naučite pod nadzorom nekoga, ki jo že izvaja, ali pa jo pred tem temeljito preberete. Svetoval bi ti tudi kaj bolj aktivnega. Mogoče kakšne telesne vaje, po možnosti v manjši skupini, morda srečanja v klubu, kjer lahko vadiš jogo – je zelo dober uvod v meditacijo. Za vas bo priporočljiva kakršna koli dejavnost, aktivnost v skupini pa še bolj. Ni vam treba takoj z nikomer vstopiti v intimne odnose, le biti morate in uživati v urah. No, poleg tega pa je vredno pregledati svoja prepričanja, ki povzročajo vaš odnos do življenja in sebe. Mogoče bi bilo vredno najprej (ali vzporedno) opraviti nekaj pogovorov s psihologom, ki bi vam pomagal spremeniti ta prepričanja.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska pri zdravniku.
Tatiana Ostaszewska-MosakJe klinični zdravstveni psiholog.
Diplomiral na Fakulteti za psihologijo Univerze v Varšavi.
Vedno jo je posebej zanimalo vprašanje stresa in njegovega vpliva na človeško delovanje.
Svoje znanje in izkušnje uporablja na psycholog.com.pl in v Fertility Center Fertimedica.
Opravila je tečaj integrativne medicine pri svetovno znani profesorici Emmi Gonikman.
Več nasvetov tega strokovnjaka
Verbalna agresija partnerja [nasvet strokovnjaka]Brez orgazma [strokovni nasvet]Brez smisla v življenju [nasvet strokovnjaka]Pomanjkanje samozavesti? [Strokovni nasvet]Ali lahko oprostite izdajo? [Strokovni nasvet]Depresija po zakonski nezvestobi [nasvet strokovnjaka]Kako se spopasti z otrokovo nizko samozavestjo [nasvet strokovnjaka]sem živčen[Strokovni nasvet]Strah pred seksom [strokovni nasvet]Strahovi pred dveletnim otrokom [nasvet strokovnjaka]imam depresijo? [Strokovni nasvet]Masturbacija pri 5-letni deklici [nasvet strokovnjaka]Moj sin noče študirati [nasvet strokovnjaka]Nevroza v družini [nasvet strokovnjaka]Ne verjamem vase in ne vidim smisla v svojem življenju [nasvet strokovnjaka]Odpor do otrok [nasvet strokovnjaka]Niejadek [nasvet strokovnjaka]Ne obvladujete svojih čustev [strokovni nasvet]Mož je umrl [nasvet strokovnjaka]Upad libida [strokovni nasvet]Stres - kako se sprostiti? [Strokovni nasvet]Izogibam se seksu z možem [strokovni nasvet]Polomljen film po pitju [nasvet strokovnjaka]Odvisnost od laganja [nasvet strokovnjaka]Mati in 11-letni sin spita skupaj [nasvet strokovnjaka]Zaljubil sem se brez vzajemnosti [nasvet strokovnjaka]Ljubosumje [strokovni nasvet]Ljubosumje in nizka samopodoba [nasvet strokovnjaka]kaj je narobe in kako si pomagati? [Strokovni nasvet]Kako naj ukrepam [nasvet strokovnjaka]