Anticelulitna dieta je zdrava in lahka. Da bi premagali celulit, je treba dieto vedno uporabljati kot način življenja. Kaj je dieta s celulitom?
Celulit- popularno znan kot pomarančna lupina - je neenakomerno razporejeno maščobno tkivo na stegnih, zadnjici in rokah. Ko se enkrat zgodi, se ga je težko znebiti. Z njim se lahko poskusite boriti zanticelulitno dieto , ki spodbuja presnovo, čisti telo toksinov in odstranjuje odvečne strupene snovi. Ta dieta je način življenja, ne le za kratek čas. Če vas prepogosto mika, da bi jedli nezdrave prigrizke, se bo vaše telo, če ste pridno zglajeni in napeto, v trenutku spet nagubalo.
Da se izognete celulitu:
- Iz prehrane odstranite maščobno in začinjeno hrano, saj spodbuja kopičenje vode.
- Zmanjšajte porabo soli, ki povzroča otekanje - namesto tega uporabite zeliščne mešanice (npr. koriander, pehtran, bazilika, majaron, posušen peteršilj in por).
- Zmanjšajte uživanje sladkarij in nezdrave hrane. So rudnik škodljivih snovi, ki se kopičijo v maščobnih celicah.
- Ne pijte kave (omejite na eno na dan, če morate). Ne kadite. Stimulatorji v telesu puščajo škodljive snovi, ki v maščobne celice. Poleg tega kajenje oslabi krvne žile, zato zlahka zastajajo in nabreknejo.
- Jejte malo, pogosto, po možnosti 4-5 krat na dan. Določite določene ure za obroke.
- Izberite hrano, ki je lahko prebavljiva, na primer ribe, belo meso, pust sir, riž. To so izdelki, ki pospešujejo presnovo.
- Jejte raznovrstno hrano z visoko hranilno vrednostjo. Zahvaljujoč temu se bodo v vašem telesu vzporedno aktivirali številni presnovni procesi.
- Vsak dan popijte vsaj 2 litra negazirane mineralne vode z nizko vsebnostjo natrija. Pomembno je, da iz telesa izpraznite čim več toksinov.
- Jejte veliko sadja in zelenjave, ker vsebujeta lahko prebavljive vitamine in mikroelemente.
- Poskrbite za bogate vire kalija (krompir, zelena solata, paradižnik), ki deluje proti oteklinam.
- V svoj jedilnik vključite veliko zelene, peteršilja in sezonskih lubenic, jagod in češenj. So diuretični.
- Obogatitemeni izdelkov, bogatih z vitamini B, npr. žitni kalčki, kvas, jajca
- Pijte veliko zelenega čaja, saj pospešuje vaš metabolizem.
- Jejte hrano, bogato z omega-3, omega-6 in omega-9 maščobnimi kislinami. Te snovi izboljšajo presnovo tkiv, ki jih je napadel celulit, pospešujejo izgorevanje maščob in preprečujejo kopičenje maščobe. Jejte torej ribe, oreščke, rastlinska olja, olivno olje in t.i mehke margarine.