Zelišča za zniževanje holesterola v krvi se v medicini uporabljajo že leta. Poleg pravilne prehrane je eden izmed naravnih načinov za ohranjanje normalnega holesterola in preprečevanje razvoja ateroskleroze, ki med drugim povzroča infarkt in možganska kap. Znana zelišča, kot je npr. ingver, laneno seme in piskavica, jemati v različnih oblikah: čaji, poparki ali kapsule. Katera druga zelišča je vredno uporabiti, ko je treba nadzorovati holesterol?

Zelišča za zniževanje holesterolajih uporabljajte po posvetovanju z zdravnikom, saj lahko ne le presežek, ampak tudi pomanjkanje holesterola povzroči zdravstvene posledice.

Holesterol je organska spojina, sestavljena iz dveh frakcij: LDL (imenovanega "slab" holesterol) in HDL (imenovanega "dober" holesterol), ki je celo potrebna za pravilno delovanje telesa. Holesterol je med drugim: gradbeni material za celične membrane in mielinske ovojnice živčnih vlaken, je tudi sestavni del žolča, ki olajša prebavo maščob, absorpcija vitamina D v telesu pa preprosto ne bi bila mogoča.

Ohranjanje pravilne ravni holesterola je izjemno pomembno za stabilizacijo delovanja celotnega telesa. Presežek holesterola povzroči nastanek aterosklerotičnih plakov v krvnih žilah, kar lahko povzroči:

  • ishemična srčna bolezen
  • srčni napad
  • udarec
  • ishemija spodnjih okončin
  • poškodba mrežnice in nepopravljiva izguba vida
  • izguba sluha in pospeševanje senilne gluhosti
  • demenca in sorodne bolezni - vključno z Alzheimerjevo boleznijo
  • odpoved ledvic

Slabo je tudi, če imamo v telesu premalo holesterola, saj pomanjkanje holesterola prispeva k zmanjšanju imunosti telesa, povečuje pa tudi tveganje med drugim za depresijo, bipolarno motnjo (bipolarno motnjo) in agresivno vedenje.

Raven holesterola je zato treba sistematično spremljati in po potrebi spreminjati pod nadzorom zdravnika: povečati ali – kar se zgodi veliko pogosteje – znižati. Najučinkovitejša naravna metoda zniževanja holesterola je pravilna prehrana. Lahko pa ga podpremo s 6 učinkovitimi zelišči.

Zelišča za zniževanje holesterola:ingver

Najpomembnejša prednostingverjaza preprečevanje in zdravljenje holesterola je, da preprečuje, da bi se trombociti zlepili in kri hitreje kroži v žilah. Ingver ščiti pred nastankom krvnih strdkov in preprečuje vensko tromboembolijo, ki se lahko pojavi pri ljudeh z visokim holesterolom.

Kdo zagotovo ne bi smel jesti ingverja?Preverite tukaj: Čudežni ingver - zdravilne in shujševalne lastnosti ingverja

Zelišča za zniževanje holesterola: laneno seme

laneno seme , običajno vzeto kotlaneno seme(mlet lan), vsebuje ne samo omega-3 in omega nenasičene maščobne kisline 6, ampak tudi obe vrsti vlaknin: topne in netopne. Slednje skupaj z maščobnimi kislinami ne znižuje le ravni LDL holesterola (ob tem pa povečuje frakcijo HDL), ampak tudi ravni sladkorja v krvi.

Poleg tega je laneno seme najbogatejši vir t.i. lignani. To so bioaktivne rastlinske spojine, ki imajo lastnosti spolnih hormonov - estrogenov, in pozitivno vplivajo na cirkulacijski sistem, zmanjšujejo tveganje za aterosklerozo.

Kako pripraviti in piti laneno seme, da bo dobro delovalo?Preberite tukaj: Laneno seme - hranilne lastnosti

Zelišča za zniževanje holesterola: artičoka

Izvleček iz listov ali koreninArtičokaCommon je naravno zdravilo, ki pomaga vzdrževati normalno raven holesterola v krvi. Za to lastnost je odgovorna glavna učinkovina artičok, to je cinarin. Cynarin zavira sintezo holesterola v jetrih in pospešuje njegovo odstranjevanje skupaj z žolčem. Cynarin lahko zniža holesterol do 60 %!

Kako artičoke podpirajo hujšanje?Preverite tukaj: Artičoke - prehranske lastnosti

zelišča za zniževanje holesterola: piskavica

Piskavicaučinkovito znižuje koncentracijo "slabega" holesterola, pa tudi trigliceridov in VLDV (lipoproteinov zelo nizke gostote) zahvaljujoč steroidnim saponinom, ki jih vsebuje. Te spojine povečajo presnovo holesterola in njegovo pretvorbo v jetrih v žolčne kisline, nato pa pospešijo njihovo izločanje. Hkrati saponini zavirajo absorpcijo maščobnih spojin, kar zmanjšuje tveganje za razvoj ateroskleroze.

Kako narediti obkladek iz piskavice učinkovit za otekanje nog?Predlagamo tukaj: Fenugreek - lastnosti in uporaba

Zelišča za zniževanje holesterola:badelj

Glavna sestavinamlečni badelj , ki ji to zelišče dolguje svoje zdravilne lastnosti, je silimarin. Najpomembnejša prednost te spojine je, da ščiti jetra pred učinki strupenih spojin in pospešuje regeneracijo organa. Tako silimarin preprečuje bolezni, kot sta ciroza in zamaščenost jeter. Ampak ne samo! Silimarin prispeva tudi k zniževanju ravni holesterola in zaviranju razvoja aterosklerotičnih plakov.

Kaj in kdaj lahko povzroči prebavne težave?To lahko preverite tukaj: Zdravilne lastnosti mlečnega badlja

Zelišča za zniževanje holesterola: psyllium trpotec

Pri preprečevanju holesterola je vredno biti pozoren ne toliko napsyllium trpotec , temveč na lupine njegovih semen. So eden najbolj priljubljenih naravnih izdelkov za uravnavanje črevesja. To je posledica vlaken, ki jih vsebujejo lupine. Poleg tega pektin v vlakninah, podobnih rastlinam, ne le pospešuje izločanje žolča skupaj s holesterolom, ki ga vsebuje, ampak tudi preprečuje, da bi se holesterol ponovno absorbiral v telesu.

Pred katerimi diagnostičnimi testi ne morete jemati psyllium?Preverite tukaj: Psyllium - lastnosti in uporaba

Kategorija:

Zdravje