Praksa čuječnosti postaja vse bolj priljubljena kot način za lajšanje stresa ali tesnobe ter za večjo prisotnost in vpetost v življenje tukaj in zdaj. Ne glede na vašo starost je lahko neverjetno preprosto vključiti vaje za pozornost v svojo rutino. Tukaj je nekaj idej za vsakodnevni trening pozornosti.
Z malo premisleka lahko skoraj vse, kar počnete, postane priložnost za trening pozornosti. Vsakodnevne aktivnosti čuječnosti ponujajo veliko priložnosti za upočasnitev, ne razmišljanje o prihodnosti in preteklosti, osredotočenost na sedanjost in večje zavedanje sebe in svoje okolice.
Ena najpogostejših in dobro znanih dejavnosti čuječnosti je meditacija. Čeprav se to morda zdi ezoterično ali nedostopno, je meditacija dejansko lahko zelo preprosta. Pripravljene vaje so zasnovane tako, da vsakodnevna doživetja spremenijo v miselne trenutke.
Čuječnost ali praksa čuječnosti. Vodnik za odrasle
Oglejte si galerijo 5 fotografijAvtor
Marcelina DzięciołowskaUrednik je že vrsto let povezan z medicinsko industrijo. Specializiran je za zdravje in aktiven življenjski slog. Zasebna strast do psihologije jo navdihuje, da se loteva težkih tem na tem področju. Avtor serije intervjujev s področja psihoonkologije, katerih cilj je ozaveščanje in razbijanje stereotipov o raku. Verjame, da lahko pravilna mentalna naravnanost dela čudeže, zato spodbuja strokovno znanje na podlagi posvetov s specialisti.