Tehtam 50 kg in sem visok 170 cm. Ne vem, kaj naj jem, da pridobim mišično maso. Mogoče bo kdo pomagal! Krystian iz Chrzanówa
Samo prehrana ni dovolj za povečanje mišične mase. Poleg pravilne prehrane je potreben tudi ustrezen trening. Priporočam povečati zalogo beljakovin v prehrani, saj so le-te gradnik naših mišic. Ne vem, kako je Gospod jedel do sedaj. Predlagam, da k 4-5 osnovnim obrokom uvedete 2 dodatna obroka – ogljikove hidrate in beljakovinske dodatke. Če želite individualno prehrano, zasnovano izključno za vas, se obrnite na specializirano prehransko ambulanto. Tam bo dietetik opravil temeljit prehranski razgovor in vam prilagodil program, ki podpira rast mišične mase.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska pri zdravniku.
Małgorzata KrukowskaCenter za izobraževanje o hujšanju in prehrani "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska pri zdravniku.
Več nasvetov tega strokovnjaka
Adipex: prepovedano zdravilo za hujšanje - stranski učinki [strokovni nasveti]Kaj jesti za gastrointestinalni refluks? [Strokovni nasvet]Ali pomanjkanje ogljikovih hidratov pospešuje izgorevanje maščob? [Strokovni nasvet]Je dieta dr. Haya učinkovita? [Strokovni nasvet]Ali oljčno olje in olje grozdnih pešk znižujeta holesterol [strokovni nasveti]Ali izzivanje bruhanja pospeši hujšanje? [Strokovni nasvet]Ali je zeleni čaj škodljiv? [Strokovni nasvet]RESNA DEBELOST – Kje se izvajajo operacije za zmanjšanje želodca? [Strokovni nasvet]Prehrana, ki je dobra za štrleč trebuh [nasvet strokovnjaka]Dobra prehrana za najstnika [nasvet strokovnjaka]Kako deluje Clarinol CLA? Ali ga je mogoče jemati skupaj s kontracepcijskimi tabletami? [Strokovni nasvet]Kako ukrotiti svoj apetit? Zdravi, nemastni prigrizki [nasvet strokovnjaka]Kako shujšati trebuh? [Strokovni nasvet]Kako povečati telesno težo z refluksom? [Strokovni nasvet]Kakšna naj bo prehrana za glavkom? [Strokovni nasvet]Naravni jogurt. Koliko jogurta lahko jeste na dan? [Strokovni nasvet]Kavkaški moroznik in hujšanje [nasvet strokovnjaka]Prekomerna telesna teža po nosečnosti. Kako shujšati? [Strokovni nasvet]Najslabša poljska igralka v "Playboyu". Gola kot nuna [FOTKE]Sem shujšal zaradi steroidov? Ali mi bo københavnska dieta pomagala?izgubiti težo? [Strokovni nasvet]premalo tehtam! Kako povečati maso? [Strokovni nasvet]Zdravo pridobivanje telesne teže anoreksične ženske [nasvet strokovnjaka]Sindrom razdražljivega črevesja, povečanje telesne mase in polnjenje želodca [nasvet strokovnjakov]Spremembe življenjskega sloga in pridobivanje teže [nasvet strokovnjaka]Zlom noge: kako se ne zrediti? [Strokovni nasvet]Slabo počutje po zaužitju sira [nasvet strokovnjaka]Vaje za štrleč trebuh [strokovni nasvet]