Vsak dan se počutimo utrujeni - lahko je med drugim posledica prekomernega dela ali presežka poklicnih in gospodinjskih obveznosti. Utrujenost pa naj mine, ko se dobro naspimo ali sprostimo. Kaj pa, če utrujenost postane del vsakdanjega življenja in nam redno primanjkuje energije?
Ali menite, da jeutrujenostprevzela nadzor nad vašim življenjem? Preverite, kaj lahko pomeni kronično pomanjkanje energije.
Stres, pomanjkanje spanja, kopičenje težav - to so le nekateri od dejavnikov, povezanih z občutkom izčrpanosti in utrujenosti.
Ugotovite 7 razlogov, zakaj se morda počutite utrujeni
Oglejte si galerijo 7 fotografij
Kako se sami spopasti z utrujenostjo?
Tukaj je nekaj načinov:
- načrtujte nekaj časa za sprostitev - preživite nekaj časa samo zase in za svoje potrebe, uporabite ga za branje knjige, pojdite na sprehod, poslušajte glasbo, meditirajte ali kratek dremež
- spremenite svojo prehrano - poskusite sestaviti hranljive, barvite obroke, bogate z vitamini in minerali
- ne pozabite na vodo - vedno imejte s seboj steklenico vode
- premikanje - če imate malo časa, poskusite na primer s kolesom v službo