Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
Pozdravljeni. Sem v 3. razredu srednje šole. in stara sem 15 let. Naj začnem s tem, da sem od začetka šolskega leta zelo zaspana in se mi nič ne zdi. Imam svojo strast, vendar me zadnje čase ne privlači. Ko se poskušam za nekaj naučiti, se mi zdi, da je tega toliko in se je nemogoče naučiti vsega. Pogosto, ko se učim, zaspim poleg zvezka. Nisem pripravljen na šolo, ne želim se učiti. Sem povprečen/dober študent, učim se drugače, povprečje okoli 3,7. Mama se je začela spraševati, kam naj grem s trojko, nikamor me ne bodo peljali in ostalo bi kopati luknje. Tudi jaz se sprašujem o tem. Čutim tudi pomanjkanje časa, da mi ga še vedno primanjkuje. Ves čas hodim žalosten in zaspan, ne vidim smisla življenja. Ali lahko opišeš, kaj se dogaja? Je to normalno pri tej starosti? Kako to popraviti? Zanimala me je ta tema in na mnogih drugih tovrstnih spletnih straneh sem videl, da ima veliko ljudi mojih let tudi težave s tem. Prosim, ne pošiljajte me takoj k zdravniku, ampak poskušajte to težavo opisati čim širše.
Dobro je, da poskušate obvladati situacijo, jo razumeti in najti način, kako priti iz luknje. Zavestno pišete o svojih razmerah, ki vas - kot razumem - skrbijo in utrujajo. Po mojem mnenju ste v zgodnji fazi mladostniške depresije. Kažejo ga zaspanost, pomanjkanje moči, žalost, ki vas ves čas spremlja, izguba zanimanja za prejšnje strasti in zabave, občutek pomanjkanja smisla življenja. Mnogi ljudje v fizični in duševni mladosti se soočajo s tovrstnimi težavami. Povezan je s starostjo (običajno okoli 19), dogodki, mislimi in tipom osebnosti. Šokantni dogodki in močne negativne izkušnje (npr. smrt ali bolezen bližnjih, ločitev staršev, čustveno razočaranje, razočaranje nad pomembnimi vrednotami, neuspehi itd.) lahko okrepijo depresivno reakcijo. Po slabih izkušnjah in močnih negativnih izkušnjah lažje pridemo do zaključkov, kot so: "zakaj vse to, pa bomo vseeno umrli", "svet je slab in ga ne bom popravil", "nihče me ne mara", " Nisem za nič ”Ipd. Ne vem, če se je v tvojem življenju nedavno zgodilo kaj zelo temnega. Ne glede na to ste še vedno podvrženi zakoni starosti, ko depresija ni redka. Svet postaja vse bolj stresen in s tem se moramo nekako soočitisvetovati. Obrambni mehanizmi in načini za boj proti napetosti so v nas. Kdor jih ne išče, zaide po nepotrebnem v vedno večje muke in težave. Mimogrede, pogosto trpi svoje ljubljene. Zato ne smeš obupati, boriti se moraš, ker življenje čaka. Preden vam povem, kako to storiti, morate vedeti, da imajo naša čustvena in mentalna stanja svoj izvor v možganih – nastanejo »v glavi« in možgani jih nadzorujejo. V depresivni situaciji, ki ji zavestno ne nasprotujete, vam možganski receptorji začnejo pošiljati signale, kar povzroča učinke, ki jih pravkar vidite. To je motnja, ki je ne smemo zanemariti, saj preprečuje normalno delovanje in razvoj. Če obupate, boste hitro izgubili nadzor in receptorji vam bodo vladali proti vaši volji. Motnja bo zacvetela, postala trajna in se spremenila v resno, nevarno bolezen, ki je vztrajna pri zdravljenju. Poleg impotence in »črnih misli« se lahko pojavijo motnje koncentracije in različne telesne tegobe (kot so glavobol, bolečine v trebuhu, slabost, izguba apetita, izguba telesne imunosti, težko dihanje, živčna napetost in celo krči). Pogosto se pojavljajo tudi paralizirajoči strahovi pred ljudmi, dogodki in svetom. Takšna stanja zahtevajo farmakološko zdravljenje, pri katerem bodo zdravila in ne vi usmerjali možganske »odločitve«. Mislim, da takšna varianta ne more biti všeč nikomur. Kako to preprečiti? 1) Pridobite se sami in se začnite odločati sami. Z drugimi besedami, vklopite pozitivno razmišljanje ('se splača', 'Rad bi', 'Skrbi me', 'Radoveden sem', 'Lahko' itd.) in se prisilite, da ste aktivni. Pri tem boste morda imeli nekaj težav, zato bi vam hkrati svetoval, da 2) stopite v stik s psihoterapevtom, ki vas bo strokovno podprl pri vaših prizadevanjih. Oglas 1. Poglejte, do poletnih počitnic ste bili vesela, aktivna oseba, ki je uživala v marsičem, bila radovedna glede sveta, verjela v svoje sposobnosti, bila ambiciozna, cenila sprejemanje prijateljev itd. Nenadoma je vse prenehalo biti pomembno in aktualno in človek se je umaknil iz življenja. Pomislite, ali je v tem kaj logike? Bilo bi, če bi na primer prišli do zaključka, da s tem (pred dopustom) niste zadovoljni in bi iskali druge načine preživljanja življenja (novi prijatelji, aktivnosti, vrednote). Ampak ti ne. Ustavili ste se, se skrili in živite življenje amebe. Sploh ti ni všeč, a ne moreš narediti nobene poteze. Nemoč je slabost. Moraš si reči: »V redu je, jaz sem še vedno Adam, ki zmore vse, če hoče. Več težav kot premagam, več zadovoljstva bom imel." Poveš mi, česa ne počneš, opravičuješ s pomanjkanjem moči, veselja do obstoja in volje. Hkrati izjavljate, da ta situacija skrbi vse, vključno z vami.Zato naredite nekaj – postanite aktivni. Vzemite vitaminski dodatek in si recite: »Pojdi! Dejstvo, da se ne počutiš, ni ovira." Ne meditirajte o svojem stanju duha (ko se tema vrne, jo takoj odložite). Vzemite si v glavo, da je toliko zanimivih, lepih, veselih in pomembnih stvari, v katere se morate vključiti, saj vas po nepotrebnem pogrešajo. Sprostite se in se oddaljite od vsakdanjih zadev. Smeh in humor sta najboljša zdravnika. Berite vesele knjige. Pojdite iz hiše in poiščite veselo družbo. Treba se je sistematično ukvarjati s športom (tudi tekom ali rolanjem, po možnosti v dobri družbi). Naredite načrt za naslednji dan in poskrbite, da ga boste uresničili. Naredite svojo domačo nalogo - navsezadnje, v čem je težava? Potem nisi bedak. Naredite nekaj norega, nad nečem se navdušite, v nečem bodi najboljši – to si lahko privoščite. Oglas 2. V Lodzu bi vam svetoval, da poiščete pomoč psihologa na Kliniki za duševno zdravje mladih Medicinske univerze na ul. Czechosłowacka (tel. Poradnia - 42/675 72 19, sedež - 42/675 70 00. Pokličite (ali vprašajte mamo), povejte, da je zadeva nujna in se naročite. Priporočam UM, ker ima učinkovito psihološko terapijo . Delam na daljavo, imam premalo informacij o tebi, zato te težko korak za korakom vodim skozi labirint težav, na katere naletiš. Psiholog ti lahko pomaga pod enim pogojem: povedati moraš resnico in bodite pripravljeni sodelovati z njim.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska pri zdravniku.
Barbara Śreniowska-SzafranVzgojitelj z dolgoletnimi izkušnjami.
Več nasvetov tega strokovnjaka
13-letnik riše penise [nasvet strokovnjaka]2-letnik se še vedno zbuja ponoči [nasvet strokovnjaka]Agresija pri najstniku [nasvet strokovnjaka]Upor štirinajstletnikov [nasvet strokovnjaka]Hčerka (2 leti in 3 mesece) se ponoči zbudi in ne spi [nasvet strokovnjaka]Dveletnik, ki je buden [nasvet strokovnjaka]Kako biti očim, ko se oče upira otroka proti tebi [strokovni nasvet]Kako naučiti 10-letnika, da je v redu? [Strokovni nasvet]Kako se boriti proti računalniški odvisnosti? [Strokovni nasvet]Kako otroka spodbuditi k učenju? [Strokovni nasvet]Kako postati vzgojiteljica v vrtcu? [Strokovni nasvet]Ko otrok bije [strokovni nasvet]Laži in grožnje s strani otroka [Nasvet strokovnjakov]Mož na službenem potovanju [nasvet strokovnjaka]Učenje ponoči [nasvet strokovnjaka]Ne morem obvladati svojega 2-letnega sina [nasvet strokovnjaka]Nepripravljenost branja [Strokovni nasvet]Navihani predšolski otrok [nasvet strokovnjaka]Sramežljivost, zadržanost in sramežljivost. [Strokovni nasvet]Nočna histerija [Nasvetstrokovnjak]Jutranja bolečina v trebuhu [nasvet strokovnjaka]Težave s sinom mladostnikom [nasvet strokovnjaka]Težave z zaspanostjo, koncentracijo, učenjem [nasvet strokovnjakov]Otroška jokavost [nasvet strokovnjaka]Pogovor z 12-letnikom, učne težave [nasvet strokovnjaka]Sindrom žrtve pri šestletniku? [Strokovni nasvet]Ustrahovanje [strokovni nasvet]Ljubosumje [strokovni nasvet]Uporniški najstnik [strokovni nasvet]Napačno vedenje in nepripravljenost do učenja [strokovni nasvet]