Psiholog - vse več ljudi razmišlja o tem, da bi ga obiskali, a strah, da bi svoje težave zaupali tujcu, je velik. Psihološka ordinacija je pogosto »neznana dežela«, številne neznanke, povezane s prvim obiskom, pa vodijo v stanje negotovosti. Poglejte, kako poteka prvi obisk pri psihologu in kako se nanj pripraviti.

Kdo je psiholog in kaj počne?

Psiholog- pred prvim obiskom pri njem se pogosto pojavijo številni dvomi. Včasih nam je težko ugotoviti, ali bo pisarnapsihologdobro mesto za reševanje dane težave. Vendar se je vredno odločiti za uporabo storitev strokovnjaka, če do sedaj uporabljene metode obvladovanja težav ne prinesejo pričakovanih rezultatov. Zato vas spodbujam, da pogledate svoje izkušnje in občutke, da se sami odločite, ali želite sodelovati s psihologom za izboljšanje kakovosti življenja.

Vredno vedeti

Psiholog: kdaj obiskati?

Začetek sodelovanja s psihologom je lahko dobra rešitev, če izkušene situacije ali občutki dajejo vtis, da se sami z njimi ne moremo spopasti. Zgodi se, da najbližji ne morejo zagotoviti zadostne podpore, trenutni načini obvladovanja pa ne prinašajo olajšanja ali pa so dodaten vir nadaljnjih zapletov.

Če se na podlagi lastnih opazovanj ali predlogov ljubljene osebe odločimo, da bomo uporabili podporo specialista, je vredno poskrbeti še za nekaj podrobnosti - da bo naložba v izboljšanje kakovost življenja se izkaže za učinkovito.

Psiholog: kako izbrati specialista?

Preverite, kdo točno je specialist, s katerim se dogovorite za sestanek. Obstaja bistvena razlika v vrsti podpore in obsegu ponujene storitve, odvisno od tega, ali gremo k psihologu, psihoterapevtu, trenerju ali psihiatru.

Vsak od teh strokovnjakov ponuja popolnoma drugačne storitve, zato se je vredno vnaprej odločiti, s kom želite ali se morate dogovoriti za sestanek. Preden izberete določeno osebo, ki ji nameravamo zaupati svoje težave ali osebni razvoj, je vredno preveriti izobrazbo in kvalifikacije specialista.

Če želite postati strokovnjak za osebni razvoj ali druge psihološke storitve, moratevložite veliko truda in časa ter pridobite izobrazbo in izkušnje (potrjene z diplomami in spričevali).

Psiholog naj ne bo užaljen, če stranka od njega zahteva, da pokaže svoja dovoljenja ali potrdila, ker se je zanje zelo potrudil. Zato jih bo verjetno z veseljem razkazoval. Ta vrsta preverjanja je najučinkovitejši način, da se zaščitite pred goljufijo ali prevarantom, ki trdi, da je specialist na določenem področju.

Psiholog proti psihiatru in psihoterapevtu

Psiholog ni edini specialist, ki nudi psihološko pomoč, zato ni čudno, da je včasih težko povedati, h komu se obrniti po to pomoč.

Psiholog proti psihiatru

Razlika med psihologom in psihiatrom je v tem, da je prvi diplomant psihologije, medtem ko je psihiater diplomiral iz medicine, torej je zdravnik. Zato psiholog ne more pisati receptov, psihiater pa jih.

Specialisti pogosto sodelujejo med seboj, npr. določena oseba sodeluje pri terapiji s psihologom, vendar hodi na enkratne obiske pri psihiatru, da lahko predpiše ustrezna zdravila.

Običajno psihologa obiščejo ljudje, ki se želijo spopasti z depresijo, težavami v odnosih ali odnosi z otroki, starši, tastjo. Tudi tisti, ki žalujejo. Psihiater pa običajno ne izvaja terapije – postavi diagnozo, razvije metodo zdravljenja, predpiše zdravila, lahko vodi zasebno ordinacijo ali dela na psihiatričnem oddelku.

Vsekakor se ne bo nič zgodilo, če nekdo obišče psihiatra in se ta odloči, da je bolje iti k psihologu z dano težavo - v tem primeru bo to osebo napotil k temu specialistu.

Psiholog proti psihoterapevtu

Psychoterpaeuta je diplomant psihologije ali katerega koli drugega študijskega področja in 4-letna psihoterapevtska šola. Psihoterapevti se izobražujejo v različnih tokovih, ponujajo lahko na primer kognitivno-vedenjsko terapijo, psihodinamično terapijo ali sistemsko terapijo.

Psihoterapevt ima večjo praktično pripravljenost kot novopečeni diplomant psihologije, vendar si ga velja zapomniti, saj je treba k izbiri psihoterapevta pristopiti skrajno previdno. Le nekatere psihoterapevtske šole imajo dovoljenje za izdajo potrdil, ki jih priznava Nacionalna zdravstvena blagajna. Za svoje dobro bi morali izbrati takšnega specialista, ne osebe, ki ni končala psihološkega študija, ampak je diplomantka neznane psihoterapevtske šole.

Poglej10 foto galerija

Psiholog: kako premagati strahove pred prvim obiskom?

Zaskrbljenost glede obiska psihologa je povsem normalna. Strah pred sodbo ali kritiko odločitev, vedenja ali razmišljanj, ki bodo poimenovani med srečanjem, spremlja marsikoga. Vendar se v skrajnem primeru pogosto zgodi, da se izkaže, da je deliti svoje osebne zgodbe s popolnim neznancem lažje, kot ste predvidevali na začetku.

Odločitev za obisk psihologa pogosto spremlja strah pred negativnim odzivom okolice. Kljub temu, da vse večji del družbe uporablja storitve na področju osebnostnega razvoja oziroma psihološke podpore, še vedno marsikdo o psihologu razmišlja na stereotip. V tej situaciji je vredno pogledati svoj način razmišljanja o psihološki pisarni in se odločiti, da strahovi ali mnenja tretjih oseb ne bodo odločali o prestopu njenega praga.

Psiholog: kako je videti prvi obisk?

Če je specialist že izbran in preverjen, lahko pomislite na prvi obisk. Vredno je pretehtati svoja pričakovanja od tega srečanja, a tudi če je težko poimenovati konkreten problem, ki bi ga morali rešiti sami, skrbi pa vas le občutek, da v vsakdanjem življenju nekaj ne ustreza, moti ali utrudi. To je dovolj za odločitev o podpori. Delo s strokovnjakom je lahko namenjeno iskanju vzroka za nelagodje.

Prvo srečanje s specialistom je običajno uvod v nadaljnje obiske. Od tega ne smete pričakovati spektakularnih učinkov. To je čas, ko lahko psiholog spozna stranko in zbere potrebne informacije za predlaganje delovnega načrta. Prav tako je trenutek za pojasnitev pogodbe, torej načel sodelovanja med naročnikom in specialistom. To je običajno takrat, ko je dogovorjeno, kako pogosto in kako dolgo bodo sestanki potekali. Frekvenca je odvisna od tega, kaj stranka potrebuje, trenutno, v katerem specialist deluje, in vrsto storitve, ki jo izbere (svetovanje, podpora v krizi, terapija).

Velja tudi zapomniti, da vam takšno srečanje »0« omogoča, da spoznate strokovnjaka in preverite, ali je oseba, s katero se počutite udobno in varno. Med tem srečanjem bo psiholog verjetno večinoma poslušal in včasih postavljal vprašanja. Nekatere stranke, ki se ne zavedajo informativne vloge, ki jo mora odigrati prvi sestanek, se počutijo malodušne. Pogosto slišite: "Na tem sestanku se ni zgodilo veliko, ker sem ves čas govoril / govoril."

Kako nehati ugajati drugim? Nasvet psihologa

Samopodoba: kaj je to in kako jo zgraditi?

Kako ne skrbites tem, kar pravijo drugi?

Koristno vam bo

Delovna področja psihologa vključujejo:

  • Dolgotrajen občutek žalosti, razdraženosti, enostavnosti jeze in nezmožnosti obvladovanja.
  • Težave pri ohranjanju zadovoljivih odnosov z ljubljenimi.
  • Kronični stres, stalna napetost ali občutek strahu.
  • Dolgotrajen občutek žalosti, ki vam odvzame željo po vsakodnevnih dejavnostih.
  • Ponavljajoče se težave s spanjem, nočne more, nespečnost itd.
  • Znajdete se v krizi: smrt ali bolezen ljubljene osebe, ločitev, izguba službe, izkušnja napada ali vpletenost v nesrečo, itd.
  • Ponavljajoči se spomini na težke situacije, poškodbe itd.
  • Težave, povezane z občutkom hrepenenja.
  • Težko diagnosticirati zdravstvene težave (psihosomatski simptomi), na primer kronične ali ponavljajoče se bolečine, želodčne težave, izjemno zmanjšana imuniteta itd.

Psiholog: zakaj se ne bi bal?

Psihologa zavezujejo pravila etičnega kodeksa, ki naj bi olajšali vzpostavitev pravega odnosa. Ena izmed njih je poslovna skrivnost. Ta pravila naj bi zagotovila čist dogovor med stranko in ponudnikom storitev. To na primer pomeni, da psiholog ne bi smel poskušati diagnosticirati nekoga, ki v to ni privolil. Celoten seznam pravil dela psihologa ali psihoterapevta je na voljo na spletnih straneh panog, zato vas spodbujam, da si jih pred prvim obiskom ogledate.

Odprtost stranke ima velik vpliv na učinkovitost opravljenega dela. Večja kot je iskrenost v pogovoru s psihologom, boljša je njegova podpora in posledično večja je možnost učinka, ki ga pričakuje stranka. Ne smemo pozabiti, da delo psihologa vključuje soočanje s človeškimi težavami, zato je sram in strah, da so zgodbe, ki jih bo slišal, pretresljive ali težke, vredno pustiti za vrati pisarne.

Včasih ima stranka občutek, da je težava, s katero se sooča, preveč nepomembna in da bi se moral z njo pravzaprav ukvarjati sam, namesto da bi vanj vključil specialista. Resnica je, da ni preveč neresnih težav, da bi dobili podporo psihologa.

Če prejšnje izkušnje negativno vplivajo na vsakdanje življenje, počutje ali medosebne odnose, ki jih spremlja občutek nemoči, so vsi razlogi, da se odločite za posvet s specialistom. Velja pa zapomniti, da če kljub temu obstaja odpor in ni pripravljen izpostaviti določenih tem med seanso, ima klient do tega absolutno pravico in to mora psiholog spoštovati. Strankaodloči, kdaj in kaj bo rekel.

Učinki prvega posvetovanja so lahko različni. Za določeno skupino ljudi takšno informativno srečanje ne prinese nobenih rezultatov, medtem ko lahko drugi občutijo olajšanje, tesnobo, žalost itd. Vsebina, povedana med tem srečanjem, lahko sproži različna, ne vedno prijetna čustva ali pa tudi ne.

Po sestanku boste morda dobili vtis, da ni vse povedano. Tovrsten občutek nezadovoljstva se bo verjetno pojavil še na več sestankih, saj je v eni seji nemogoče razpravljati o vseh vidikih, pomembnih za stranko. Zato si je vredno vzeti čas med srečanji s psihologom. Spremembe ali pričakovani rezultati so kot prenova doma - zahtevajo čas, potrpljenje in delo.

Patrycja Szeląg-JaroszPsihologinja, trenerka, trenerka osebnega razvoja. Profesionalne izkušnje je pridobivala z delom na področju psihološke podpore, kriznih intervencij, profesionalne aktivacije in coachinga.

Specializiran je za področje life coachinga, podpore stranki pri izboljšanju kakovosti življenja, krepitvi samozavesti in aktivne samozavesti, ohranjanju življenjskega ravnovesja in učinkovitem soočanju z izzivi vsakdanjega življenja. Od leta 2007 je povezana z nevladnimi organizacijami v Varšavi, soupravlja Center za osebni razvoj in psihološke storitve Kompasa.

Kategorija:

Psihologija