Mika Urbaniak: pevka, ljubiteljica jazza. Poljak od melanholije, Američan pa od optimizma. Hči Urszule Dudziak in Michała Urbaniaka. Ne mara umetnosti. Do življenja ima pozitiven odnos, kljub temu, da se že vrsto let spopada z bipolarno motnjo (BD). V intervjuju za Poradnik Zdrowie je povedala o svojem dolgoletnem boju z manično-depresivno psihozo in o tem, kako pomembno je podpirati svojce!
Anna Tłustochowicz: Ali glasba zdravi? Ali lajša bolečino?
Mika Urbaniak:Vsekakor zdravi. Glasba me je spremljala in me še vedno spremlja v različnih obdobjih mojega življenja. Zahvaljujoč njejlahko izražam različna čustva- tako pozitivna kot negativna, torej jezo in grenkobo. Včasih sem melanholičen, zato uporabljam glasbo, da svetu izrazim, kaj je v meni.
Glasba je zbirka čustev in včasih je lažje nekaj zapeti kot reči.
Med petjem se lahko osredotočim na to, kar želim posredovati skozi besedilo. Ta metaforična, nebesedna oblika razumevanja z drugo osebo mi je zelo blizu.Glasba je moja komunikacija s svetom- lažje je reči nekaj med vrsticami v pesmi kot osebno.
Veliko lahko preberete med vrsticami, kajne?
O težkih stvareh je vredno govoriti dobesedno. Vsak od nas si lahko različno razlaga, kaj se skriva med vrsticami. Konec koncev ima ena beseda več pomenov.
Govoriti o boleznih ni lahko in te teme vas ni strah. Imate bipolarno motnjo, ki so jo nekoč imenovali manično-depresivna psihoza. Kdaj ste spoznali, da je vaša žalost nekaj več kot to?
Naj začnem s tem, da mi ni všeč izjava "imam bolezen", ker postavlja tako mene kot druge paciente v položaj žrtve. Bolezen je na nek način nekaj zunaj našega nadzora do neke mere. Kljub temu lahko po njeni zaslugi najdeš moč in pozitivno energijo za boj.
Strinjam se s tabo, da ima ta izjava pejorativen pomen.
Ko sem bil star 19 let, sem čutil, da je z mano nekaj narobe. Kaj to pomeni? To je bil pomemben trenutek v mojem življenju, ker sem se moral odločiti, kaj želim študirati.Izgubil sem se v tem, ker nisem vedel, na katero pot naj uberem v svojem življenju in sem se ločil od ljudi.
Spomnim se, da se mi je takrat v mislih pojavila ena misel: "Želim si, da bi imel v žepu steklenico vodke, da bi lahko pil ves dan in bi se zaradi tega lahko utopil strahovi."
Vpisal sem fakulteto, vendar sem moral opustiti študij zaradi strahu pred stikom z ljudmi. "To sem naredil spontano, ne da bi o tem sploh razmišljal.
Paralizirala vas je prisotnost ljudi.
Začutil sem t.isocialna anksioznostpomeni tesnobo, povezano z družbenimi situacijami in tudi sram. Zelo težko mi je bilo preživljati čas z ljudmi.
Kaj se je zgodilo potem?
To je bil moj začetek z depresijo.Bil sem v temni sobi, nisem mogel vstati iz postelje in imel sem samomorilne misli.Bežal sem od življenja na splošno in od tega, kar me obdaja.
Torej te je ta nemoč popolnoma pogoltnila?
Vsekakor da. Namesto da bi šel na zdravljenje, sem svojo avanturo začel s poživili. Moj pobeg je bil alkohol, s katerim sem se moral spopasti s težkimi čustvi, da sem lahko nekako funkcioniral… da se ne bine počutil osramočenega, drugačnega ali čudnega.Alkohol me je spodbujal, zadušil razno čustva. Žal sem nekaj let gledal v steklo … potem sem končal na rehabilitaciji in se začel farmakološko zdraviti. Vendar ni trajalo dolgo. Opustil sem terapijo in se poskušal spopasti z boleznijo sam, torej brez pomoči zdravnika in brez zdravil.
Kje ste iskali pomoč?
V najtežjih trenutkih sem prejel veliko podporo družine. Začela sem iskati pomoč tudi pri terapevtih, a učinka ni bilo. Bila sem letargična – iz njega me je stresla mama, pri kateri sem takrat živela.
Nekega dne mi je postavila ultimat "ali greš na rehabilitacijo ali pa se moraš odseliti".
Nisem se upirala, le odločila sem se, da začnem zdravljenje. Skupaj z mamo sva iskali pomoč pri različnih specialistih, tudi iz alternativne medicine.Zaradi dejstva, da nisem bil na farmakoterapiji, se nisem mogel v celoti vključiti v terapijoTo zdravljenje oziroma ne zdravljenje je trajalo dolgo. Leta 2011 sem spoznal svojega sedanjega partnerja Victorja, ki mi je prav tako postavil pogoj: "ali greš v bolnišnico ali pa si končal z nami". Odločil sem se, da si bom spet dal priložnost.
Konec koncev je bil to šok?
Verjamem, da sta mi mama in partner Victor rešila življenje. Zahvaljujoč njim sem tam, kjer sem!Če oba nista nastavljenamoje stanje, ne bi bil prisiljen končno postaviti zdravljenje na prvo mestoSpet sem stopil na neprijazno in težko pot zdravljenja in pot k iskanju notranjega ravnovesja med življenjem in boleznijo. V tem času sem trikrat zamenjal psihiatra.
Kot pravi pregovor, "umetnost do trikrat".
Sem pa našla pravega zdravnika, pri katerem sem se počutila varno, predvsem pa sem mu lahko zaupala.
Ultimatum je moral biti za vas velik šok?
Da, spoznal sem, da je moj način življenja nesprejemljiv in sem moral nekaj storiti glede tega.
Zahvaljujoč temu stanju sem se lahko ponovno soočil s svojo boleznijo, pred katero sem ves čas bežala. Zato sprejmite diagnozo in naredite vse, da bo moje življenje kljub tej bolezni čim boljše.
Kako se torej odpreti zdravniku in z njim vzpostaviti odnos bolnik-zdravnik? Kako začeti zaupati, kaj nas boli, preplavlja, žalosti, jemlje veselje do življenja? Ker je to težka naloga.
Pozitiven odnos je zelo pomembenNe glede na to, kaj se zgodi v najtežjih trenutkih bolezni, je vredno iskati to luč v tunelu in za majhne stvari in trenutke, ki vzbujajo veselje. Izjemno mi je pomagal pri okrevanju in še vedno pomaga. Kako se odpreti zdravniku? Gre za to, da se ljudje, ki se spopadajo z različnimi duševnimi motnjami in boleznimi, največkrat počutijo zelo osamljene in imajo občutek, da jih nihče ne razume. Zato jepomoč zdravnika nepogrešljivaZdravnik je tam, da vodi bolnika, da najde pogum, da življenje dobi novo obliko in ga spodbuja k pozitivnemu razmišljanju. Ima tudi empatijo in razumevanje. Ne smemo pozabiti, da je zdravnik oseba, ki nam pomaga in podpira - zahvaljujoč temu se v boju proti bolezni ne počutimo osamljeni.
Dober zdravnik je bistvenega pomena.
Ko sem bil depresiven, je imel zdravnik ključno vlogo. Pred tem sem bil večkrat v bolnišnici Nowowiejski in prav on me je spodbudil, da sem se spet vrnil tja. Poslušala sem jo in ni mi žal, ker mi je spremenilo življenje na zelo pozitiven način.
Ali so bipolarne motnje povezane s hudimi nihanji razpoloženja in energije, ki vplivajo na vaše osebno in družinsko življenje? Kako živeti z manijo in depresijo? Kakšno je življenje na dveh polih? Ali pride mir med fazama manije in depresije?
Vsak bolnik reagira na bolezen na povsem drugačen način. V mojem primeru je bilo zelo drugače.
Nekaj mesecev me je doletela depresija, nato pado 3 mesece so bila stanja od hipomanije do manije.
Kako je bilo?
V depresivnih stanjih sem imel depresivno razpoloženje in temne misli. Nisem imel moči narediti ničesar.V primeru manije ali hipomanije sem bil napolnjen z energijo- malo sem spal, moja glava je bila polna idej in počutil sem se skoraj nezlomljivo. Le na dolgi rok je bilo nemogoče. Ko so me doletele faze (predvsem nihanje razpoloženja), sem se težko držala svojih načrtov in dosegla zastavljene cilje. Soočila sem se s svojo boleznijo oziroma je moja bolezen skrbela zame že vrsto let in zaradi tega je bilo težko izstopiti iz faze in se soočiti z življenjem.Izmenične faze uvajajo vseprisotni kaos- nered, ki ga ni lahko dojeti. Sčasoma sem se naučil prepoznati simptome … Zdaj sem v ravnovesju, čeprav imam na trenutke še vedno depresivna stanja. Že 2 leti nisem imel stanja manije ali hipomanije, zaradi česar je tudi moje življenje postalo tako normalno.
Dnevnik za vas je nekakšna terapija, ki spodbuja k spovedi. Vanj zapišeš svoja vprašanja in čez nekaj časa dobiš nanje odgovore. Kaj vam še daje moč za boj proti bolezni?
Pravzaprav sem pisal in molil angele ter jih prosil za pomoč. Toda tisto, kar mi daje moč, je predanost, podpora in predanost, ki jo dobi od mame in partnerja. Bili so trenutki, ko nihče ni bil ob meni – tudi sorodniki imajo svoje poklicne obveznosti in razne dejavnosti –, zato sem se moral nekako spoprijateljiti z osamljenostjo.Pomagala sta mi duhovnost in pisanje dnevnika . Že od otroštva sem vodil dnevnik, kar mi je dajalo občutek, da nisem sam in da me je mogoče poslušati.
Z drugimi besedami, dnevnik je tudi neke vrste katarza.
Da, in možnost iskanja odgovorov na različna vprašanja.
Najprej se bom skliceval na vaše besede "ko spoznamo pravo osebo, ta pozdravi naše disfunkcije in strahove". Iz tega torej sledi, da sta ljubezen in podpora sorodnikov izjemno pomembni v boju proti bolezni?
Ljubezen in podpora sta izjemno pomembni.
V boju proti bolezni sem prejel celovito pomoč svojih svojcev. Zame so bili motivacija za nadaljevanje zdravljenja.
Bivanje v bolnišnici se je izkazalo za začetek nove poti - tam sem sklenil prijateljstva, ki so trajala do zdaj. Iz izkušenj vem, da se splača ustvariti t.i podporno mrežo, tj. skupino ljudi, ki bodo podpirali pri tej bolezni.
Kakšna je torej podpora vaših najdražjih? Kaj počnejo, da se lahko počutite, kot da nisosmo v tem boju osamljeni?
Dejstvo, da so me sprejeli takšnega, kot sem.Od sorodnikov sem dobil dovoljenje, da sem sam v stanju depresije (depresije) in pretirane aktivnosti (manije) . Ko so depresivna stanja trajala več mesecev, sta moj partner in mati delila svojo skrb zame, preden sem našel prava zdravila za obvladovanje bolezni. Oba sta mi dala veliko podporo in okrepila mojo pripravljenost za boj proti bolezni.
Ali je to žarek upanja?
O ja!
Ali je bila vaša družina skupaj z vami bolna? Vaša mama, izjemna jazz pevka, je v enem izmed intervjujev povedala, da si "šel skozi pekel in šele ko si se spopadel z odvisnostjo od alkohola, se je nekaj spremenilo in si našel pomoč". Vaša mama je zelo ponosna, da ste premagali to bolezen.
Živeti z nekom, ki se spopada z bipolarno motnjo, je težko - v trenutkih, ko je to ravnovesje neravnovesje, sta fazi depresije in manije neurejeni in ni ustreznega zdravljenja.
Ko sem bil v maniji, sem imel v sebi toliko energije, toliko sem naredil naenkrat, da sem s to dejavnostjo dokončal svoje najdražje. Zelo sem jih utrudila. Gotovo so bili že večkrat na meji potrpljenja.
Ali so imeli tudi trenutke dvoma?
Moja mama je imela trenutke dvoma, a ni nikoli obupala. S partnerjem sva delala kratke odmore, da si je lahko opomogel. Z mano je bil bolan – bil je izčrpan, zaradi moje bolezni je padel tudi v depresijo. Več kot enkrat nam je bilo zelo, zelo težko!
Skupaj z mamo in partnerjem ustvarite edinstven trio. Vidite lahko, da od njih prejemate veliko podporo in to je čudovito.
Hvala!
Tisti, ki niso seznanjeni z boleznijo in slišijo diagnozo "bipolarna motnja", se lahko tega prestrašijo. Ali je lahko recept iti na psihoterapijo skupaj z najbližjo osebo?
Da, to je zelo dobra rešitev. Vsekakor priporočam!Več ljudi je vključenih v zdravljenje, večja je verjetnost, da bo bolnik ponovno vzpostavil ravnotežjeTudi mene je bilo strah in sem zanikal bolezen ter si rekel, da "imam pač ta značaj". Poleg tega že leta nisem bil na farmakoterapiji. Vendar je ta strah pred mojo diagnozo minil.
Kaj bi svetovali svojcem nekoga z bipolarno motnjo? Kako ji pomagati, da je ne bi odtujila?
Zelo pomembno je, da se obrnete na svojega zdravnika. Spodbujam vas, da redno obiskujete psihiatra.
Prav tako je vredno, da sorodniki obolele osebe ohranjajo dober odnos z zdravnikom - dav sili bi ga lahko poklicali in prosili za pomoč. Imeli smo strategijo, ki je delovala zame.
Kot da bi lahko ocenili svoj napredek, torej kako je bilo v preteklosti, tukaj in zdaj? Kako si zdaj?
Čutim razliko. Predvsem pa sem dosegla ravnovesje – včasih padem v depresijo, a so veliko lažji kot kdajkoli prej.Delujem normalno in gradim odličen odnos s partnerjemMoji medosebni odnosi so se izboljšali, okrepila pa se je tudi vez z mamo. Zdaj lahko načrtujem stvari, za katere prej nisem imel glave. Postavim si cilje in jih uresničim. Poznam se dovolj, da se lahko spopadem s prihajajočimi državami. Že vem, kako reagirati v takih situacijah. Hodim na terapije in sem v stiku z zdravnikom. To je stokrat bolje, kot je bilo, in bilo je res težko. Zdaj sem tudi v procesu pisanja knjige o svojem življenju in svoji bolezni s podporo Magdalene Adaszewske. Morda bo kmalu na voljo za prodajo pri založbi Znak Literanova.
Gospa je odličen primer, da se je vredno boriti zase!
Za čudovito, kul in organizirano življenje se je vredno boriti.
Zdaj sem v remisiji, tako da nimam več simptomov. Živim kot normalna oseba.
Naš pogovor lahko povzamemo z naslednjimi besedami: diagnoza ni stavek in z boleznijo lahko normalno živiš? Bi radi še kaj povedali našim bralcem o bipolarni motnji?
Ta stavek mi je zelo všeč. Sliši se lepo! Ne bi si mislil nič boljšega.
Hvala za intervju!
Preberite druge članke vŽivim s…
- Živim s Hashimotom: "Zdravniki so mi rekli, naj jem 1000 kcal na dan"
- Živim invalid. "Spričevalo je prejel le za eno leto, ker nihče ni verjel, da bo preživel"
- Živim s Crohnovo boleznijo: "Slišal sem, da se bo moje življenje od zdaj naprej zelo spremenilo"
- Živim z Robertsovim sindromom: "Zdravniki ji niso dali možnosti za preživetje, mrtvemu otroku naj bi vzeli kri"